A legjobb válasz
Általában azért, mert nincs semmi másuk, amiből dohányozhatnak.
ott voltam. 14 éves vagy, 15 éves, most kezdtél el szar gyomot szívni, hogy barátod idősebb bátyja valószínűleg többet ad el, mint amennyit ér, és imádod. Kivéve abban a korban, elég nehéz összeszedni elég pénzt egy-két grammért … hogyan kellene megszereznie a pénzt arra, amiből füstölhet?
A barátod megmutatta, hogyan olvadhat ki egy lyuk egy kulacs oldalába, és ragasszon be egy ónfóliát, amivel dohányzni lehet, és valakinek a testvére megmutatja, hogyan kell dohányozni egy üdítős dobozból. És ezt sokáig csinálod.
Akkor van egy pár barátod, X barát csak “a legjobb szart, amit valaha elszívott” (árokfű), és a szüleid nem ” t haza, így mindenki a hátsó tornácon ül, és dohányozni készül. „Van valakinek bármi, amiből dohányzik?”
Szar. Nem hiszem, hogy valóban van ónfóliánk, és a családja sem újrahasznosítja … az összes doboz a szemetesben van. Ebből senki sem akar dohányozni, durva.
De várj, nem láttál egy YouTube-videót, vagy valami olyasmit, hogy egy srác füvet szívott egy almából? Bemész a hűtőbe, és szerencséjére van egy alma. Lyukakat ássz bele ceruzával, és megpróbálsz emlékezni pontosan arra, amit az a srác tett a videóban …
És működik. Te és a barátaid ülsz, füstölsz az almából, és arról beszélsz, hogy milyen hülye a házi feladatod, és hogy X osztálytársam milyen diphit, és hogyan fogsz a jövőben font font gyomot szívni, ha milliomos leszel. Ó, jó idők.
Válasz
Hé, ott vagyok
Tudom, mit érzel krónikus napi dohányosként 9 évig. Közel 11 hónapja nem dohányoztam, ami nem tűnhet nagy gondnak, de számomra ez az, mivel soha nem gondoltam volna, hogy képes leszek abbahagyni a dohányzást.
A gyomnövényben az van (legalábbis számomra) pszichológiailag addiktív. Rabja voltam ennek a rituáléjának, az illatának, valamint a béke és az eufória azonnali érzésének, amely akkor jött, amikor eltaláltam a tálat. Sokszor próbáltam „csökkenteni” vagy „csökkenteni” a dohányzást. 2 hétig elmennék anélkül, hogy magasba kerülnék, majd megjutalmaznám magam azzal, hogy feljutok, mert nagyon jól sikerült! Megpróbálnám korlátokat szabni a dohányzásomra (csak hétvégén fogok dohányozni … Csak éjjel dohányzom … rendben, most csak munka után, majd éjszaka dohányzom … és egyszer amikor reggel felébredek … stb.). Az az igazság, ha valóban pszichológiailag és érzelmileg rabja vagy a marihuánának, mint ahogy én voltam, NEM tudod ellenőrizni a használatát. Sajnálom, csak nem lehet. Ha valaha is voltál AA vagy NA találkozón, ugyanaz a koncepció, amiről ott beszélnek.
Amikor 11 hónappal ezelőtt végül úgy döntöttem, hogy abbahagyom, elköteleztem magam, hogy nem dohányzom. Felírtam a szokásom negatív következményeinek listáját, beleértve a
-motiváció hiányát
-gyenge memóriát
-izomáló tendenciákat
– tompa érzelmek
– állandóan úgy érzem magam, mintha ködben lennék
– durva lakókörnyezet
– bűntudat / szégyenérzet, ha nem tudok csökkenteni
Néhány gyakorlati lépés, amelyet a dohányzás elkerülése érdekében tettem:
- mondani a barátaimnak, hogy már nem dohányzom (tudom … ez NEM KÉNYES, mivel A barátaim 90\% -a még mindig fazékfejű … de ha valóban a barátaid, akkor tiszteletben tartják a határaidat … kérd meg őket, hogy legalább az elején ne dohányozzanak körülötted … ha valóban olyan kérdésről van szó, lehet, hogy nem kell látnod őket egy darabig)
- eszembe jutni, mit éreztem, amikor mindennapos magasra jutottam. Ez fontos. Mert lesz, amikor azt mondod magadnak, hogy „áh … már 4 hónap telt el .. nagyon szeretnék magasra kerülni! Ezúttal más lesz … ez csak a gyom. ” Nem. Ez nem lesz más. Amikor dohányzásra vágyom, ami még mindig előfordul, emlékszem, milyen volt az életem. Emlékszem, milyen boldogtalan voltam, gondolok az összes sikertelen próbálkozásra, hogy ellenőrizzem a használatomat. Emlékszem arra az időre, amikor 6 teljes hónapot töltöttem dohányzás nélkül! És akkor magasra kerültem. És akkor az elkövetkező 3 hónapban minden nap tovább emelkedtem.
- szabaduljon meg a gyomtól és a kellékeitől
- töltsön le egy józanságszámláló alkalmazást a telefonjára. Van egy anonim marihuána alkalmazás, amelyet letölthet, és rendelkezik józansági dátum számlálóval, valamint sok hasznos információval és eszközzel …
- MA-ról beszélve fontolja meg, hogy elmegy az ülésekre. Van egy névtelen marihuána közösség. Nincs sok körülöttük, ezért vannak telefonos megbeszélések is, amelyek naponta történnek (az alkalmazásban megtalálhatja őket.) Elmehet AA-ba vagy NA-ba is. A drog drog drog.
- Tudd, hogy pusztán azért, mert gyomfüggő vagy, nem teszel gyengévé vagy „valódi függőséggel” rendelkező „kevesebb, mint” emberré, és mindenkit elcseszsz, aki ezt megpróbálja elmondani neked. jó érzéssel tölt el.Kezdjen el gyakorolni, meditálni, főzni, egészségesen étkezni, vagy bármi mást, ami boldogságot és jólétet ad Önnek. “Csak mára.” Ne gondoljon arra, hogyan fogja kezelni a dohányzást a következő 10 évben. Gondoljon arra, hogy ma ne dohányozzon.
Remélem, hogy ez segít. Csak tudd, hogy nem vagy egyedül, és meg tudod csinálni!