A legjobb válasz
Tudod, hogy nem vagy terhes, és nem ettél semmi funkyt. … a gyomrod kavar, amelynek semmi köze a csecsemőkhöz vagy a rossz ételekhez. … ez okozhatja a nyugtalanságát – plusz mit tehet annak érdekében, hogy elmúljon, stat. …. Ha nyomást érez a fülében az émelygéssel együtt, az fertőzés lehet.
Válasz
Névtelenül válaszolok, részben az Ön által kapott kemény reakciók miatt – mivel Nekem ugyanaz a problémám, és nincs szükségem ilyen jellegű elítélő reakciókra.
Természetesen ilyen súlyos problémával kell orvoshoz fordulnia (köszönöm, hogy kijelentette a nyilvánvalót, és a kérdés alapján jelentette a kérdést ezen – nem értem ezt a logikát). De orvoshoz fordulni néha nem lehet, vagy nem lenne jó.
Nagyon hasonló problémám van, több mint egy évig tart Most. Néha jó étvágyam van, és tudok enni, de többnyire túl émelygek, hogy bármit is elfogyasszak, és ha nem eszem, hosszú távon csak rontok a helyzeten. Összességében 10 kg-ot fogytam, ami az eredeti testtömeg 20 százaléka. Több orvoshoz is elmentem, akik csak megvonták a vállukat – nem tudják, mi okozza, elküldhetnek egy másik szakemberhez. Aztán 4-5 hónap múlva adnak időpontot. Pszichológiai problémának kell lennie – – mondják és elküldenek egy pszichológushoz. A pszichológus olyan kérdéseket tesz fel, mint “Fizikai veszélyben vagy?”, “Meg akarod bántani magadat vagy valakit?”, “Van munkád és lakhelyed?”. És amikor azt válaszolom, hogy nincsenek ilyen problémáim, elbocsátanak, mert a rendszert túlságosan túlzsúfolják azok az emberek, akiknek sürgõsebb segítségre van szükségük, és nálam sürgõsebb segítségre van szükségük. Amikor magánpszichológus árait kérem, kiderül, hogy egy konzultáció a heti fizetésembe kerül, amit nem engedhetek meg magamnak.
Tehát csak egy ilyen kérdés jelentése véleményem szerint szívszorító.
Természetesen nem vagyok orvos, de túlélve ezzel az állapottal, ezért megpróbálok néhány javaslattal segíteni.
- Próbáld kiküszöbölni, hogy ez biológiai / szerves probléma. ha lehetséges, forduljon szakorvosokhoz, legalább gasztroenterológushoz és immunológushoz. Próbáljon meg találni egy jó és gondos háziorvost, ha ez lehetséges az Ön számára, aki javasolhatja a szükséges vizsgálatokat. Ez az első és legfontosabb lépés mindig, és ennek elérésére kell összpontosítania, még akkor is, ha az adott körülmények között nehéz. Az összes többi ajánlás hiábavaló, és hosszú távon nem fog működni, ha olyan súlyos orvosi problémái vannak, amelyek megakadályozzák az étel megfelelő fogyasztását vagy emésztését.
- Próbálja megérteni a tüneteit. Számomra, miután több orvossal sikertelenül konzultáltam, meg vagyok győződve arról, hogy a probléma elsősorban pszichológiai, ezért naplóztam a tüneteimet, hogy megértsem, mi okozhatja hányingeremet és étkezési képességemet. A naplózás azért is jó, mert ennek megmutatásával segíthet orvosának jobban megérteni a tüneteit. Például rájöttem, hogy napközben általában annyira stresszes és elfoglalt vagyok, hogy az evés még csak nem is jár az agyamon, esténként pedig annyira fáradt vagyok, hogy úgy érzem, képtelen vagyok felkészülni vagy ételt vásárolni. Hosszú evés után szinte mindig hányingerem van, és nagyon nehéz, néha lehetetlen enni dobálás nélkül. Ettől lefelé mutató spirál, amelyre nagyon nehéz törni (még rövidebb időszakokra is). Ezt kiválthatják az első bejegyzésben említett problémák (a haldokló lánnyal és szüleikkel).
- Próbáljon rendszeresen enni valamit, még akkor is, ha nem tetszik, vagy úgy érzi, hogy nem képes rá Nekem az segített, hogy minden nap négy étkezési idõt állítottam be, és rákényszerítettem, hogy ezeken a pontokon egyek valamit, bármi legyen is. Tehát nekem 9, 12, 17, 20 és 20 óra volt (lehet bármit az ütemtervétől függően). Tehát ilyenkor mindig eszek valamit. Sokszor csak egy falat süti, vagy egy kis csésze leves, mert nem vagyok képes többre. De ne csüggedj ! Ha csak egy kapás, akkor is egy falattal jobb, mint a semmi. Talán legközelebb két falat lesz. Mindig legyen nálad valami, amit általában könnyű enni (sütik, sárgarépa, gyümölcsök, joghurt nekem). Ne szégyelljen enni egy kis mennyiséget. Tudom, hogy nehéz lehet. Korábban inkább nem mentem ebédelni munkatársaimmal, mert tudtam, hogy gúnyolódni fognak, mert képtelen vagyok felnőtt méretű ételt fogyasztani. , de felfogtam a bátorságot, és mostanra mindenki elfogadta, hogy általában csak egy kis tál levest eszem. Ha a levestől eltérően eszem, akkor általában azt kérem, hogy vegye ki, fogyasszon amennyit csak tudok, és később fejezzem be Ugyanez a helyzet a családdal való étkezéssel vagy más társasági összejövetelen. Hajlamos voltam azt mondani, hogy nem vagyok éhes, mert ha másképp mondtam, adtak nekem egy tányért, amelyet mindig képtelen voltam megenni, ami megsérthette a házigazdát nem mint az ételeik).Most furfangosabb vagyok, és próbálok megtölteni a saját tányéromat, vagy valami olyasmit mondani, mintha nem lennék éhes, de nem tudok ellenállni az ételének, ezért harapnom kell. Akkor indokolt, hogy miért csak ezt a kis mennyiséget eszi. Később mindig kérhet többet. A rendszeres étkezés mindig segít a testének is. A tested megpróbál ehhez igazodni, és valószínűbb, hogy idővel valóban éhes leszel az étkezési időkben, mert a tested megszokja. Nem hazudok neked, nehéz lesz. Néha sírok étkezés közben. De ezt meg kell tenned magadért. Lélekben veled vagyok.
- Próbálj rendszeresen aludni. Észrevettem hogy nagyon nehéz rendszeresen enni, ha az alvási ütemterve elrontott. Ha ezt megteszi, akkor sokkal nehezebbé teszi a testének a szokás szerinti működését, és sokkal több energiára van szüksége a reakcióhoz. Például, ha aludj minden este 11 órakor, a tested hozzászokik és 10 órakor melatonint (az alvási ciklust szabályozó hormon, amely álmossá teszi) termelni kezd. Ha nincs rendszeresség, a tested csak összezavarodik és nem “ne csináld. Természetesen nem érzi magát álmosnak, de a testének mégis szüksége van alvásra (csak nem tudja, mikor kell “értesítenie”). Ugyanez az evéssel.
- Próbálj bizalmat szerezni az emberekben és szövetségeseket szerezni a küzdelem során. Természetesen vigyázni kell, mert nem mindenki megértő. De nagyon segített abban, hogy minden kollégámnak elmondtam, hogy nehézségeim vannak az evéssel, és megpróbálok legalább egy falatot megenni bizonyos pontokon. Most kínlódnak, ha látják, hogy nem ettem, és apró harapnivalókat adtam a nap folyamán. A családom is megértette, amikor őszinte aggodalommal fordultam hozzájuk és segítségüket kértem. Mielőtt haragudtak rám, hogy nem eszik, most elfogadták, hogy csak néhány falatot fogyaszthatok, és még olyan ételekkel is próbálok kedveskedni, amelyeket szeretek, különösen abban a reményben, hogy esetleg ennék még egy kicsit, ha ez a kedvencem.
Remélem, hogy ezek a tippek némelyikének segítenek, de tudnia kell, hogy a 2–5. tipp csak átmeneti, praktikus dolog, amely segíthet túlélni, de nem oldja meg az eredeti problémát. vagy orvosi problémák, vagy pszichológiai problémák, az életed stressze vagy általános életkörülményei, amelyeket nem tudsz elviselni, olyannyira, hogy “inkább” éhen halsz, meg kell oldanod, és minél előbb, annál jobb. / p>