Miért érzem magam stresszesnek ok nélkül?

Legjobb válasz

Elnézését kérem a késedelemért.

Kezdőként stressz nélkül érezhetem magam az okot általában szorongásnak tekintik. A stressznek általában vannak azonosítható dolgai, amelyek elrettentenek.

Néhány szempont:

1. Biztonságban vagy? Egészséges, támogató környezetben van legtöbbször? Néha úgy gondoljuk, hogy semmi sem váltja ki kifejezetten a stresszt, de nem vesszük észre, hogy életmódunk és kapcsolataink mérgezőek vagy más módon megerőltetőek.
2. Fizikailag egészséges vagy? Jól eszik, jól alszik? Testmozgás? A rossz egészségi állapot stresszt okozhat vagy súlyosbíthatja.
3. Vérmunkáját nemrégiben elvégezték? A hormonális és neurokémiai egyensúlyhiány, a tápanyaghiány, valamint a környezeti vagy ételallergia, érzékenység vagy toxicitás szorongást okozhat.
4. ? Maximált vagy túl? Kapsz és veszel leállást? Mit tehet az ütemterv megváltoztatásáért?
5. Néhányunk szorongóbb, mint mások. Lehet, hogy ide illeszkedik. Ha életzavaróvá vált, akkor szorongásos rendellenességet írhat le. A leggyakoribb mentális egészségügyi rendellenességek, amelyek nyilvánvaló vagy azonnali kórokozó nélkül okozhatnak szorongást, a rögeszmés-kényszeres rendellenesség (OCD), a rögeszmés-kényszeres személyiségzavar (OCPD), valamint az akut vagy poszt-traumás stressz (PTSD), de az egyik ami a legjobban illeszkedhet rövid leírásodba, generalizált szorongásos rendellenességnek (GAD) nevezzük. Általános szorongásos zavar (GAD) .

Az általános szorongásból fenti cikk: A rendellenességben szenvedő emberek, amelyet GAD-nak is neveznek, túlzott szorongást és aggodalmat tapasztalnak, gyakran a legrosszabbra számítanak akkor is, ha nincs nyilvánvaló ok az aggodalomra. Katasztrófára számítanak, és túlzottan aggódhatnak a pénz, az egészség, a család, a munka vagy más kérdések miatt.

Itt egy áttekintés a ( hagyományos) szorongásos rendellenességek kezelése: https://www.adaa.org/sites/default/files/Treating\%20Anxiety\%20Disorders.pdf

Remélem, ez hasznos. Írjon nyugodtan, ha további kérdése van, vagy esetleg segítséget találna néhány másik válaszomban. 🙂

2017.08.03. az érthetőség kedvéért szerkesztve

Válasz

Lehet, hogy meg tudom osztani a történetemet u-val, megértheti, miért érzi magát stresszesnek semmi ok. Kínából 24 éves vagyok, és a családom szintje ugyanolyan normális, mint sok kínai család sem gazdag, sem szegény, apám munkás, anyámnak nincs munka, a húgom az egyetemen van. Közel 2 éve érettségiztem. Egy tengerentúli finanszírozású vállalkozásnál dolgozom, és havonta körülbelül 3000 CNY-t keresek, a múlt hónapban hirtelen stresszesnek érzem magam. Ezeket a tényezőket bámulják.

szakítottam a BF-sel, ismerjük egymást az interneten, 3 éven át tartjuk a kapcsolatot, mindent megbeszélünk, mindannyian élvezzük a légkört, majd úgy döntünk, hogy találkozunk egymással, meglepetés nélkül szeretve vagyunk találkozásunk után a dolgok jól mennek, de a 3 randevúnkkor meg akar csókolni, megtagadtam tőle, aztán valami megváltozott közöttünk, kialakult az idő, elkezdek ideges lenni, az idő múlásával egyre több a depresszió.

2. Ami a munkámat illeti, a munkám tartalma mindenféle BL, FCR, SZÁMLA CSOMAGOLÁSI LISTA stb. Ezt majdnem 2 évig tettem, és unalmasnak éreztem magam, láttam körül a középiskolai vagy általános iskolai osztálytársaimat, némelyiket még nem is járt egyetemre, de már megveszik házi autóikat, vagy összeházasodnak, de nézz rám, nekem nincs semmi, nincs pénz, nincs ház, nincs autó, nincs barát, gondolj ezekre, annyira félek, aggódom, ha mikor 28 felett vagyok, még mindig semmi, mit tehetek? Hogyan lehet ? ha szüleim betegek, pénzre van szükségük az orvoshoz, nincs pénzem, mit tehetek? vagy amikor 28 év felett vagyok, még mindig BF nélkül, nem házas, akkor mit tegyek? és a munkám, ha idősebb leszek, de még mindig ilyen állapotban vagyok, könnyen kicserélhető vagyok? mindezek a kérdések annyira depressziósnak érzik magukat.

3. 2 hét múlva hirtelen kiesnek a tejfogaim, ekkor az agyam kimerül, 10 perc múlva már csak értem, mi történt velem, aztán menjen a fogorvosi kórházba a fogorvoshoz, a fogorvos azt mondta nekem, hogy fogszabályozást kell készítenem, 20000 jüanba kell kerülnem, akkoriban fogalmam sincs róla. egy hónap, a múlt hónapban kemény hónapon mentem keresztül. nagyon szomorú vagyok, még egy hét is van, egyre jobban aggódom, nincs kedvem bármit enni.rájöttem, hogy ennek a helyzetnek meg kell állnia, különben egyre komolyabb leszek, akkor felhívtam apámat, elmondtam neki a fogaimat, apám nem szólt semmit, csak azt mondta nekem, menjen a kórházba, ha én nincs annyi pénze, hogy kölcsön tudna kölcsönt adni nekem, ezt hallottam, hirtelen úgy érzem, most levegőt vehetek, igen, nincs semmi nagy baj. van családom, támogatnak, és aztán döntök, úgy döntök, hogy visszaszerzem a fiút, aki igazán tetszik, majd megpróbálok kapcsolatba lépni vele, és elmondtam neki, hogy mi a véleményem, és megmutatom neki, hogy szeretem, mert nem akarom megbánni ezt a kérdést, még akkor sem, ha végül is nem tudunk együtt élni, mivel a munkám során arra kérem magam, hogy mindennap tanuljak valami újat a szakmámról, és javítsam magam más szempontból, úgy gondolom, minden az akarat jól megy.

A legtöbb ok, amiért szorongást és stresszt érzünk, túl sokat gondolkodunk-e, de kevesebbet csinálunk, ha megpróbálsz csillagozni vele, akkor a legtöbb dolog az életünkben nem igazán nehéz, ami elképzeljük.