Legjobb válasz
Az ingekben és a kabátokban található hüvelylyukakat elsősorban réteges célokra használják. Amikor például az emberek kirándulni mennek, gyakran több réteget viselnek, amelyeket egyenként leadhatnak, mivel a túra során melegebbé válik. A hüvelykujj lyukak segítenek a rétegek helyben tartásában, miközben „kirángatják” a többi réteget, stb. Ezen funkció mellett a hüvelykujj lyukak a kezek melegebb és újbóli megőrzésére is szolgálnak, hogy az ujjak a helyükön maradjanak. Kedvenc kocogókabátomnak hüvelykujjai vannak, amelyek segítenek az ujjak a helyükön maradni kocogás közben, és lendületes időben melegebbé teszik a kezeimet is. Személy szerint nagyon hosszú a lábam és a karom, és nem veszek semmi hosszú ujjúat, kivéve, ha hüvelykujj lyukak vannak rajta – különben az ujjak folyamatosan visszahúzódnak a karjaimra, és ez nagyon idegesítő.
Válasz
Nő vagy? Feltételezem, hogy te egy vagy.
Mindenki egyedülálló, ez egyikenként változik, különösen a zsíreloszlás . Ellenkező nemként nem tudom megmondani, hogy továbbra is pufók-e (az arcodban) vagy sem, mert nem állnak rendelkezésre képek tőled. De megoszthatom személyes tapasztalataim alapján, korábban elég pufók voltam, és most már elég sovány vagyok, mert a testzsírom 50\% -át sikerült leadnom, mint korábban. Gondolkodik már a testzsír konkrét célpontjáról, hogy megkapja a természetes megjelenést (természetesen)? Ha még nem tetted meg, akkor megmutatok neked, talán egyértelműbben meghatározod, mi az igazi célod.
Ezek néhány infografika, amelyek remélem, hogy segíthetnek te az utazásod során. Akár férfi, akár nő, konkrét cél (ok) ra van szüksége, nem pedig homályos „sovány és tónusú”. Itt megosztom veletek, hogyan csináltam korábban ( 25\% BF férfi ), és mi vagyok most ( 10–11\% BF férfi ). Személy szerint csak akkor tudok meghatározni tónusú arcot és hasizomot, ha 12-13\% alatt vagyok BF-ben, 14-15\% -ban vagyok (becsült), de ez nem csak ott még. De nem csináltam erről nagy felhajtást, csak élvezzem az utamat olyan módszerekkel, amelyekről tudom, hogy számomra megfelelőek.
2020. február frissítése:
Ha úgy gondolja, hogy nincs elég sovány arca, akkor nagyon valószínű, hogy jelenlegi testzsírod még mindig magasabb, mint gondolnád (az a karcsúbb arc, amiről álmodsz)? Ne alkalmazza ebben a személyes véleményét / érzelmeit, csak elemezze tovább a helyzetet.
Ha azonban nőként a becslés szerint a testzsírszint valahol 17–22\% közé esik a képen ( csak ellenőrizze a hasizmait!), mára tisztességes sovány arccal kell rendelkeznie. Ha nem, akkor pusztán genetika ( szélesebb állkapcsa van, hogy még duci benyomást kelthet ha elég sovány vagy ). Csak meg kell elégedned vele és tovább kell lépned.
Ezt javaslom mindenkinek, akivel találkoztam ilyen kérdéssel. SOHA ne tekintsük a „diétát” „diétának”, mivel ez csak ideiglenesen működhet, egy lépést előre és két lépést táncolna, ehelyett az életmódjává / életmódjává tenné. Válassza ki az Önnek megfelelő étrend-tervet (és edzéseket) (de elég kihívást jelent) céljainak elérése érdekében, és Élvezze, ha következetesen csinálja következetesen (mindannyian boldogabbá téve) az idő). A kortizol (stresszhormon) szintén meghatározó szerepet játszik abban, hogy megakadályozza álmai testének megszerzését. Legyen kevésbé stresszes, és élvezze jobban, amit csinál.