A legjobb válasz
Magasság
Genetika
Fogyókúra
Munkaerkölcs
Jelenleg 62 éves vagyok és 225 font. Látom a hasizmaimat, és 360-370 font körül tudok fekvenyomni. A guggolásom közelebb áll a 450–470-hez egy 600 fontos elhárítással (vannak szegénységi guggoló tőkéim) dolgozó. De ezek közül az emberek közül nem mindenki edz méretre és erőre, ahogyan én.
Megfelelően eszem annak, aki akkora, mint az én méretem. Körülbelül két hónapja összeraktam egy új programot, ahol szép erő- és méretnövekedésem volt … a legtöbb ember nem tudja, hogyan kell enni vagy edzeni … vannak, akiknek egyikük vagy másikuk van.
A jó genetika, a munkamorál, a fegyelem és a tudás kombinációjára van szükség ahhoz, hogy legalább 200 font legyen a testmagasságomban. Nem mindenkinek vannak ilyen dolgai. Nem mindenki akar dolgozni ezekért a dolgokért. Ez az egyetlen igazi különbség
Néhány év különbség – körülbelül ugyanannyit nyomok ebben a két képben. Az egyetlen különbség a diéta volt.
Kövessen az Instagramon további információkért tartalom és segítség: Joe.Lifts.Bro
Válasz
Valószínűleg nyilvánvaló, hogy elsőként fedezzük le, de ez attól függ milyen magas valaki.
Lehet, hogy van egy 6′4 ″ -es ember, akit emelnek és hasítanak 200 fontra, és egy 57-es ember, akinek jelentős mennyiségű testzsír van 200 fontnál.
Butttt feltételezve, hogy mindkét ember azonos nemű és azonos magasságú. Tegyük fel, hogy egy 6′0 ″ -es férfi.
A 200 kg-os izomhoz kötött ember számos dolgot csinál (vagy folytat):
- évek óta következetesen emel hangsúlyt fektetve az idő múlásával történő fokozatos javulásra.
- (Viszonylag) magas fehérjetartalmú étrend fogyasztása.
- Az összes kalória ellenőrzése alatt tartva, hogy testzsírjuk alacsony iszonyú szint, hogy ne hozzanak felesleges zsírt, ha izmokat szereznek.
A 200 kg-os zsíros ember valószínűleg nagyjából az ellenkezőjét tette:
- Nincsenek emelési / erőnléti edzései.
- Valószínűleg nem rendszeresen végeznek testmozgást.
- Nem figyelnek túlságosan az étrendjükre.
Összeteszi ezt néhány évig, és két nagyon különböző kinézetű ember van.
Remélem, hogy segít!
Legjobb,
Patrick