A legjobb válasz
A 20 font nem extrém, de attól függően, hogy hol tárolják a zsírt, gondot okozhat .
A zsigeri zsír a szerveid körüli zsír. Ennek túl nagy része szorosan kapcsolódik olyan betegségekhez, mint a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és anyagcsere-betegség.
A szubkután zsír zsír a bőr alatt. Hőszigetelésként működik, elnyeli a hatást (ha a gyomorba ütközik vagy esik például pl. arccal lefelé), és anyagcserében aktív.
Ha a 20 kiló nagy része zsigeri zsír , akkor vannak valódi olyan veszélyek, mint amelyeket fent említettem. Ha azonban “más típusú (azaz szubkután vagy egyéb), akkor a veszély valószínűleg kisebb.
Igazi veszély
A 20 kilós túlsúly valódi veszélye egyáltalán nem a zsír, de az életmódbeli szokások, amelyek miatt Ön felülmúlja t.
Olvassa el újra ezt a mondatot.
Ha zsírtömeg nő, akkor valószínűleg a következő problémákkal küzd:
Rossz alvás Stressz (mentális, érzelmi vagy fizikai) Gyenge étrend Gyenge mozgás (egész napos ülés) Gyenge kapcsolat az étellel (érzelmi étkezés, összeomló fogyókúra) Lassú anyagcsere (rögzíthető) Nincs elég idő a napon Nincs elég idő a szabadban
Mindezek a tényezők hihetetlenül fontosak az általános egészségi állapot és jólét szempontjából. Ha ezek közül bármelyik ismerősnek tűnik, hagyja abba a súlyára való összpontosítást.
Összpontosítson az egészséges életmód ápolására, és a súly természetesen megszűnik.
Az egészségtelen életmód veszélyei sokak, többek között, de nem kizárólag:
Rák Cukorbetegség Szívbetegség Hipertónia (magas vérnyomás) Elhízás Fibromyalgia Krónikus fáradtság szindróma Emésztési problémák, például puffadás, emésztési zavarok, savas reflux, SIBO és IBS Hangulati rendellenességek, mint szorongás és depresszió Száraz bőr Törékeny haj és körmök Ételvágy Vitamin és ásványianyag-hiány
Ez nem azt jelenti, hogy megijesszen, de mint láthatja, az egészség sokkal többet jelent, mint csupán sovány vagy fitt. Bár a zsírfelesleg elvesztése fontos az optimális egészség érdekében, jobb hogy először a táplálkozásra és az életmódra összpontosítson, majd hagyja, hogy kövesse a zsírégetést. ess utazás!
Válasz
Nos, a 20 font extra súlyának őszinte kimondása nem igazán egészségügyi állapot ami miatt igazán aggódnia kellene.
Azonban itt figyelembe kell venni azt az időtartamot, ameddig meghízott ez a 20 font súly. Ha az idő viszonylag rövid, aggodalomra ad okot, mivel tükrözi azokat az étkezési szokásokat vagy életstílust, amelyet az utóbbi időben követett.
Emlékeztetőül fontos, hogy előzetesen ismerje a veszélyeket, ha folyamatosan növelje a súlyát ugyanúgy. Az alábbiakban bemutatjuk az ellenőrizetlen súlygyarapodás néhány rossz hatását az embereknél.
- Szívproblémák- A megnövekedett súly nagyon jelentős hatása ami az embereknél látható, a szívbetegségek fokozott kockázata. Az elhízás és a súlygyarapodás valószínűleg az egyik legjelentősebb oka a szívbetegségeknek, amelyekkel az egyén szembesül. Ha 20 fontot nyer, a vérnyomásának első leolvasása, más néven a szisztolés vérnyomás legalább 3 mm higannyal, a második leolvasása pedig diasztolés vérnyomás 2,3 mm higany növekedésével járhat. . Ez nagyjából a szívkockázat esélyének 1/4-es növekedését jelenti.
- Testtömegindex- Bár a BMI nem igazán pontos, amikor valódi egészségi állapotának meghatározása, ez még mindig gyors módja annak, hogy megmérd, szükséged van-e bizonyos kiigazításokra az életmódodban. Hacsak nem izmokat építesz és az edzőterembe ütközöl, a testtömeg növekedése miatt magasabb a BMI 20 font annyit jelenthet, hogy több zsír van, mint izom. Ez azt is jelezheti, hogy több zsigeri zsír van, mint kellene, bár figyelembe kell vennie, hogy valóban izom vagy zsír-e, ami hozzáadódik a skála.
- Diabetes- A súlygyarapodás másik fontos szempontja, hogy cukorbetegséget eredményezhet. A súlygyarapodás a vérnyomást Számos probléma merülhet fel a szervezetben a megnövekedett cukorszint következtében. a testben. A súly 20 kilogrammal történő növekedése, bár az elején nem jelenthet veszélyt, veseelégtelenséget és szívgutaütést is eredményezhet, ha továbbra is hízik.
Ez csak néhány a problémákat, ha nem figyeled a súlygyarapodást.A fogyás valóban nem olyan nehéz, ha kidolgozhat egy stratégiát, amely Önnek megfelel.
A Quora alábbi kérdése segít abban, hogy megtanuljon fogyni.
Hogyan fogyjon 20 kilót egy hónap alatt?