Legjobb válasz
A TBH minden azon múlik, hogy most milyen erősek és feszes a bőröd. Kövér vagy nem túl kövér. Felemelném a guggolásodat, ha nem használsz súlyokat. Naponta legalább 2-3 alkalommal 25-ig. Sok guggolással szoktam felnőni, és a combom eltartott egy ideig. Hiszen egy kis duci voltam sportolás előtt (ismét duci most), de tbh minden a jelenlegi fizikájától függ. Ha két hónapig csinálod, amit mondtam, akkor jó úton kell lenned a tónusú combok felé. Próbáld meg a falnak is ülni, ameddig csak tudsz. Hátsó lapos, lábak egy 90 fokos szög és karok, amiket előre tartanak, mint ahogyan a Macarena-t fogják csinálni. Próbáld meg és tartsd 30 másodpercig – 1 percig. Csak állítson be egy időzítőt a telefonjára, és végezzen ezekből minden nap, vagy minden nap 5-10 szettet, állóképességétől és helyreállítási idejétől függően.
Válasz
Csak 23-25 guggolással , tónusú combok nem fognak az utadba jönni. A célfogyás mítosz. Ha ételt eszel, nem tudja eldönteni, hogy hová kerül a testzsír, hasonlóan a teste azon a helyen fog dolgozni, ahol a zsírlerakódásai többek, mint más részein. Sajnos időbe telik, amíg az alsó test reagál az ilyen testmozgásra, de az egyetlen kulcs a következetesség.