A legjobb válasz
Különböző okok lehetnek, amelyek repedező hangot okoznak a mellkasodban, a legsúlyosabb bordától vagy szegycsonttól a malom ízületének mozgásáig. A legvalószínűbb, hogy hirtelen nyomás / nyomás szabadul fel a szegycsont úszó ízületei között, ami “durranást” okoz. Nem szabad fájdalmat okoznia, különben aggodalomra ad okot. Az ízületek kipattanásának oka még mindig rejtély, de valószínűleg egy kavitáció hatása, ahol a szinoviális folyadék folyadékból gázneművé válik. Ez leginkább a kéz vagy a gerincoszlop egyes részeinek csüllőinél ismert, amikor kinyújtják, de másutt is előfordul, mint a mellkas. / p>
Válasz
Számos sportos és kevésbé sportos nővel találkoztam életemben, még néhány kevesebb, mint kevesebb, mint… Párom jelenleg személyes fitnesz edzővé válik, ezért néhány fontos tény és tanács:
Amikor a nők lefogynak, a mellük az utolsó dolog, amely látja a változást. A legelső helyen a nő észreveszi a testmozgás változását a combja körül. Ezen túl a fenék megkeményedik, mielőtt a pocak megdermed. Attól függően, hogy melyik gyakorlatok, amelyekre összpontosít, megcélozhatja a zónákat a fokozott aktivitás érdekében. Például felülés, ropogás és lábemelés célozza meg a has hasát és a hát alsó részét. Ez kritikus fontosságú a bél csökkentéséhez. Futás, séta és kocogás, mély guggolás és a kerékpár megdolgoztatja a lábakat és a combokat. A fekvőtámaszok, deszkák és fekvenyomás működtetik a mellkas régióját. A legtöbb nő el akarja kerülni a túlzott mértékű fekvőtámaszt, mert éppen ez rázza fel a ciciket: a mellizmok megdolgoztatása a közelükben tárolt zsírt használja fel. A nőknek erős peckekre és karokra van szükségük a gyermek hordozásához. De túl sokat fogsz kinézni, mint egy női testépítő vagy akár egy kicsit férfias is. Azok a nők, akik nyíltan sportolnak, elkezdhetik az arcszőrzet növekedését, ezért vigyázzon.
Ha bármilyen súlyt szeretne egészséges módon leadni, kezdjen el hosszú sétákat tenni. Szerezzen be egy kutyát, és legyen jó napi szokása. Ahogy telik az idő, kezdj el kocogni, és végül fuss. A kutya segít abban, hogy egészséges tempót állítson be, és motivált maradjon. A kutyák is védettek bizonyos területeken. Legyen biztonságban, maradjon egészséges, étkezzen jól, vigyázzon.