A legjobb válasz
Az agyad meggyógyíthatja önmagát. Ez nem az én véleményem. Ez tény. Lehet, hogy nehéz elhinni, de ez olyasmi, amire csak évek óta nem volt tudományos bizonyítékunk. még akkor is, ha a gyógyítók tudták, hogy ez igaz. Ma nyomon követhetjük az agyadat az MRI során, és dokumentálhatjuk a bekövetkező változásokat. Hollandiában egy évvel ezelőtt készült egy tanulmány. Rövid tanulmány volt annak kiderítésére, milyen gyorsan tud változni az agy.
Két embercsoportnak – természetesen – az egyik csoportnak azt mondták, hogy napi hat és 18 perc között koncentráljon valamire, ami a jelen pillanatban történik. ez örömet vagy boldog érzést adott nekik. Ez lehet pillangó vagy csecsemő, jó cselekedet vagy friss sült kenyér íze. Összpontosítson a pillanatra, és szorítsa össze mindazt, ami megéri. Ha pillangóról van szó, vegye észre a textúrát, a nap fajtáját, a meleg napot a hátán, a sárga és a fekete színeket és a virágot, amelyre száll. Azok az idegsejtek, amelyek összefűzik a vezetékeket, úgyhogy vegye be az egészet. Amikor elsétál, tartsa tovább az érzést. Nézze meg, tarthatja-e három percig. Ha ezt naponta hatszor, mindössze 18 perc alatt teszi meg, hat hét múlva kis változások figyelhetők meg az agyában.
A boldogságról beszélek, mint arról, hogy megkerülhetem a stresszt – elvonva a figyelmet egyszerre három percet. A meditáció egy másik út. Látogathat a YouTube-ra, és kiválaszthat egy meditációt, kezdve egy rövidvel, és inkább a lélegzetére koncentrálhat, mintsem a gondolataira.
A krónikus stressz azt sugallja, hogy csapdába esett gondolkodó agyában és füstérzékelőjében, más néven amygdala, értesítették, hogy baj van előttünk. Az amygdala nem lassan modulál – kitör. A folyamatos kitörésekkel kevesebb kell a stresszes állapotba kerüléshez. Ez „elmegy” helyeddé, szokásoddá.
Egy pillanatra se gondolja, hogy nem tudja megváltoztatni a stressz mintázatát. Meg kell szereznie a motivációt és az információkat. Fel kell építenie ellenálló képességét és optimalizálnia kell a gondolatait arról, hogy mi megy jól. Ezt új készségként kell gyakorolnia. A károk megtéríthetők, ha sérülések vannak. Vagy nem kell ezt tennie. Néha nem változik,
de ha tudod, ha akarsz, segít.
Válasz
Szeretném elmondani, hogy az agya nem sérült.
Az agyad meglepően alakítható és rugalmas.
Bizonyos agysejtek kiéghetnek, mivel a krónikus stresszről úgy gondolják, hogy elpusztítja az agysejteket.
Go hosszú sétára egy természeti parkban vagy botanikus kertben. Jó stresszoldónak bizonyult.
Egyébként a testmozgások is fokozzák az agy keresztirányú funkcióit.
Alternatív megoldásként rendszeresen járjon edzőterembe szív- és érrendszeri edzések.
Pihenjen és nyugodtan aludjon.
Egyél kiegyensúlyozottan, sok hal, sovány hús és friss zöldség mellett.
Hallgasson nyugtató és pihentető barokk, klasszikus, sőt New Age zenei válogatásokat a háttérben, amikor csak otthon tartózkodik.
Olvasson el néhány inspiráló és motiváló könyvet a szabadideje alatt. A falakon legyenek hasonló nagy plakátok, amelyek állandó emlékeztetőül szolgálnak.
Menjen és nézzen meg néhány szórakoztató filmet, például a The Stand Up Guys, a The Bucket List, a Bruce Almighty stb.
Eközben, ha kíváncsi arra, hogyan növelheti drámai módon az agya feldolgozási képességét, íme a javasolt megközelítésem:
Először is használja agyának nagyobb részét napi rendszerességgel.
Például dobja ki digitális eszközeit, hogy a következőket tehesse:
– fejszámolás elvégzése;
– hagyja, hogy az ujjai szótárban vagy referencia keresésben járjanak;
– bízzon ösztöneiben a közúti navigációban;
– legyen személyes kommunikáció az emberekkel;
– írjon kézzel írott jegyzeteket;
– hordozzon egy memória jotpadot, hogy zavartalanul maradjon az elméd;
– sétálj a szomszédságban, és csak áztasd magadba az összes multiszenzoros benyomást;
Mivel mint az élet során tanultak 90\% -a mindig vizuális jelzéseken keresztül jut el hozzánk, folyamatosan fejlesztenünk kell a perceptuánkat Az információs tudósok szerint érzékenység a környezettel szemben.
Több mint 500 évvel ezelőtt tehát Leonardo da Vincinek teljesen igaza volt, amikor azt mondta, használja minden érzékünket, különösen a látásérzetünket.
Saját tapasztalataim alapján az agyunk feldolgozási képességét gyakran az határozza meg, hogy meddig tudjuk kiterjeszteni a képzelet erejét.
Állandóan stratégia és gondolja át problémáit, előre látva, látva túl, felülről látni, hátulról látni, oldalra látni, alulról látni, belülről látni és átlátni.
Gyerekként viselkedj, de ne légy gyerekes. Pontosabban, fogadja el a gyermek kezdő gondolkodását.
Valószínűtlen kapcsolatokat alakítson ki, különösen az eltérő tevékenységi körökből, függetlenül attól, hogy milyen furcsák lehetnek. Használja őket pontok ugrásaként.
Ha egy problémát, kihívást vagy problémát vizsgál meg, fedezze fel a pozitívumokat és a negatívumokat, például az itt érdekeseket.
Ha látszólag végponthoz érkezik, szándékosan kérdezd: mi van még? mi hiányzik itt? hol van a rés? mi NEM történik még?
Őrült kérdésekkel játszani: mit látna és / vagy csinálna Sherlock Holmes? Mi van a Vasemberrel? Mike Wazowski (Szörnyek)? Hiro Hamada (Nagy Hős) 6)? Ralph (Wreck-it-Ralph)? Po (Kung Fu Panda? Skipper vagy Kowalski (Madagaszkár)?
Játsszon, fedezzen fel és kísérletezzen analógiákkal: személyes / közvetlen / szimbolikus / fantázia (tól Synectics).
Tanulja meg, hogyan képzelje el a lehetőségeket más emberek ötleteinek másolásával, hátracsatolásával, stoppolással és ugrással.
Törje meg a mintás rutinokat, hogy valami mást láthasson vagy mást gondolni, vagy valami mást csinálni; pontosabban, hogy újból és újból lássa a világot.
Játsszon mindenféle forgatókönyvvel a fejében: a legjobb, a reális és a legrosszabb.
Ne féljen játszani, fedezze fel és kísérletezzen unortodox módszerekkel több lehetőség elképzelése érdekében: kép streaming; konstruktív ábrándozás; kreatív megjelenítés; szándékos doodling (nem domináns kézzel); látótáblák (vágott és beillesztett kollázsok); mandalák.