Legjobb válasz
A rövid válasz nem, a torkának nem szabad rendszeresen fájnia, amikor fut.
Tapasztalatom szerint (és nem vagyok profi sportoló, edző vagy orvos) a torkom csak egy bizonyos típusú edzés során fáj. Mégpedig a túl intenzív / túl hamar típus.
Ha hosszú időt töltöttem le a futásról (és hónapokra gondolok), és Megpróbálok 3-6 mérföldes távot futni 7-7: 30 ütemben, a torkom nyers lesz, amikor elkezdem szívni a szelet. Hasonlóképpen, ha a futó haverokat túl gyorsan választom meg nekem, akkor elkezdhetem érezd ezt az érzést, miközben küzdök a lépéstartással.
Ennek ellenére kulcsfontosságú különbség, hogy a torkom nem elszigetelten él. Lehet, hogy a lábam nem érzi olyan rosszul magát, de a gyomrom savanyúvá válhat, vagy csípni fog a tüdőm Ha ez csak a torkát, forduljon orvosához.
Amit javasolnék, próbáljon ki kevesebb távolsággal és lassabban kezdeni. ütemét. Fontolja meg a futás és a gyaloglás váltakozását, [1] a futás / séta rutinok megakadályozzák, hogy túlzásba vigyük. Nyugodtan építkezhet az idő múlásával, növelve a távolságot vagy a futási időt (de nem mindkettőt!). A futás egy olyan sportág, ahol akkor kerülhetsz komoly bajba, ha túl gyorsan felpörögsz.
Végül, amint jobb leszel, törekedj arra, hogy tesztelt és fáradt érzéssel fejezd be az edzéseket, de nem kopott és kimerült. Így akarod befejezni a versenyeket.
[1] A 8 hetes kezdő programja (egy a sok közül hasonló edzések)
Válasz
Mindaddig, amíg ez nem hólyagos fájdalom, akkor azt hiszem. Úgy értem, hogy amikor valóban belemegy a szívritmusba, akkor többnyire a szájjal, hacsak nem rendelkezik egy isten szív- és érrendszerével. Egy idő után ez kiszárítja a torkát és irritálhatja. Ez a száraz körülményekből származó porral együtt némi fájdalmat okozhat. Ha a fájdalom nagyon rossz, akkor néhány egyéb kár ott (heg, ciszta stb.), amelyet a szárazság csak súlyosbít. Ha a torkod fáj, azt mondom, hogy valószínűleg sokkal több vizet kell innod – megoldódhat a probléma.