A legjobb válasz
A hason alvás az összes alvási helyzet közül a legrosszabb. Ennek oka az, hogy kemény a gerincén. Ebben a helyzetben a hátad ívelt marad, a nyakad pedig erőteljesen oldalra fordul.
Ha nehéz horkoló vagy, akkor ajánlott lehet, hogy hasadon aludj. A hasi alvás általában megkönnyítheti a horkolást, ugyanakkor más problémákhoz is vezethet.
A hason alvás nyaki és hátfájáshoz vezethet, és korlátozhatja a légzését is, ami rossz minőségű alváshoz vezethet.
A háton alvás a legsemlegesebb helyzet, mivel lehetővé teszi, hogy kényelmesen pihentesse az egész gerincét.
További információ az alvásról a egészségügyi blog Talalay Vita részéről.
Válasz
A mellkason alvás néhány problémát okozhat. Ez a következőket foglalhatja magában:
- Nyomást gyakorol a mellkasára, befolyásolva a légzését. Lehet, hogy nem lélegzik olyan mélyen
- A nyakat szögben csavarja. Hosszú távon befolyásolhatja a testtartást
- Nyomást gyakorol a gyomorra. Csak akkor kérdés, ha éppen hatalmas ételt ettél
- És nyomást gyakorolsz a szívére.