Rossz, ha fekvő mellkassal alszunk?


A legjobb válasz

A hason alvás az összes alvási helyzet közül a legrosszabb. Ennek oka az, hogy kemény a gerincén. Ebben a helyzetben a hátad ívelt marad, a nyakad pedig erőteljesen oldalra fordul.

Ha nehéz horkoló vagy, akkor ajánlott lehet, hogy hasadon aludj. A hasi alvás általában megkönnyítheti a horkolást, ugyanakkor más problémákhoz is vezethet.

A hason alvás nyaki és hátfájáshoz vezethet, és korlátozhatja a légzését is, ami rossz minőségű alváshoz vezethet.

A háton alvás a legsemlegesebb helyzet, mivel lehetővé teszi, hogy kényelmesen pihentesse az egész gerincét.

További információ az alvásról a egészségügyi blog Talalay Vita részéről.

Válasz

A mellkason alvás néhány problémát okozhat. Ez a következőket foglalhatja magában:

  • Nyomást gyakorol a mellkasára, befolyásolva a légzését. Lehet, hogy nem lélegzik olyan mélyen
  • A nyakat szögben csavarja. Hosszú távon befolyásolhatja a testtartást
  • Nyomást gyakorol a gyomorra. Csak akkor kérdés, ha éppen hatalmas ételt ettél
  • És nyomást gyakorolsz a szívére.

Saját blog

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük