A legjobb válasz
Örülök, hogy hallottam, hogy segítségért fordulsz, és hogy olvasol és tanulsz ( ha proaktívak vagyunk), mivel sok depressziós nem küzd az életminőségükért. Csak egy „ menjünk erre” , így a lehető legjobban kihasználni kötelesség önmagaddal szemben.
Ez segít megismerni életkorodat és élethelyzetedet . Az életfelfogás is fontos. Ha Ön optimista, realista vagy pesszimista jó sok fényt vethet a helyzetére is.
Bármely életkorban szeretne jól csináld magad azzal, hogy valahol foglalkoztatsz vagy önként jelentkezel, ott a cél értelme, ha valamit csinálsz. Még akkor is, ha vagyonos vagy „gazdag” “Az élet arról szól, hogy azt csinálsz, amit szeretsz, remélhetőleg olyat, amit szeretsz, és szolgálsz másoknak, vagy egy nagyobb cél érdekében .
Úgy tűnik, hogy az élet 1/3 hozzáállás, 1 / 3 kitekintés és 1/3-os lendület. A mozgásban lévő tárgy általában ilyen marad. Ha „ beragadunk” , valódi erőfeszítéseket igényel a legyőzése. a séta és a testmozgás egyaránt segít a testnek és a léleknek. Ha elakadt, a lendület megszerzése némi munkát igényel, de nagyon megéri. A jó hír az életnek nincs szüksége hogy ilyen legyél, és lépéseket teszel a jobb változás érdekében!
Osztályozáshoz ajánlom egyet a tanteremben, de az online, a levelezés stb. Bármilyen témáról szólhat. Az egyik kedvencemet Szent szövegeknek hívták. Nem hagyományos hallgatóként vettem fel. Az iskola erõsíti a fegyelmet, és szellemi és társadalmi szerepvállalásra készteti. Az iskola jól segíti a cél megteremtését, segít az önbecsülésben, és valami új elsajátítása új irányt adhat, vagy megmutathatja, mit szeretne csinálni. Ez új távlatokat nyithat meg, lehetővé teheti szakmai gyakorlatot, új barátságokat hozhat létre, és ha megkérdezik, mit csinál, az iskolába járás nagyszerű válasz . Egyik felvételi menedzser sem tehet le valamit, ami azt mutatja, hogy valaki segít önmagán, és segít megmagyarázni a foglalkoztatás időbeli hiányosságait.
A hozzávetőleges életkorod jelzi, hogy hol vagy élet nagy mértékben. „Normálisabb” lenne, ha annak a személynek, akinek ugráló hormonszintje van, több melankolikus napja lenne. Normális, hogy jó és rossz napok vannak, és a rosszak nélkül a jó nem olyan észrevehető. Szeretném, ha minden jó napom lenne, így tanultam meg egy nehéz napot oké vagy jó napgá változtatni, amely gyakorlatot igényelt. Bármely életkorban nehéz megtalálni önmagad és a helyed az életben.
A családom egyik oldalán öngyilkosságok, mentális egészségi problémák és depresszióban, szorongásban stb. szenvednek. A gyógyulást keresők jól teljesítenek, csak egy lítium tablettára volt szüksége, és problémás tiniből sikeres boldog felnőtté vált. “Most ügyvéd, és idén férjhez ment. A nővére soha nem fordult kezelésre, és tavaly felakasztotta magát a garázsba. Amikor volt férje megütötte a nyitót, látta, hogy a lába a földtől van, és az élettelen teste ott lóg . Drámai, igen … és nagyon szomorú és önző dolog a gyermekeivel szemben. Remélem, valamilyen terápia után rendben lesznek. Ismeretlen körülmények között meghalt egy unokatestvér, amelyet végül túladagolásnak ítéltek meg a gyilkosság kivizsgálása után, amely továbbra is a fő szempont.
Kedves nagymamám néhány napig szokta mondani – „ az egyetlen dolog, ami ma összetart, a hajlakk és a cigaretta, és ez” gyúlékony kombináció ”(sajnos tüdőrákban halt meg) 88 éves korában.
Azt is mondta néhány napig, hogy„ csak felébredtem és egész nap ágyban álltam. ”
Azt hiszem, a legtöbben kapcsolódhatunk ehhez a kijelentéshez, mivel vannak napok, amelyek úgy érzik, hogy semmi jó nem lett belőle. Mindannyian legyenek ilyen napjaink, csak nem szabad, hogy gyakoribbak legyenek, mint a jó napok és azok, amelyek csak rendben vannak.
Említettél ne “Még azt sem tudja, hogyan írjon önéletrajzot magának , és ez nem könnyű. Részes értékesítésnek, részben marketingnek és részben újságírónak kell lennie, hogy kiválasszon egy jót. Van néhány remek eszköz, és a LinkedIn hasznos. Javaslom, hogy hozzon létre egy profilt, ha még nincs ilyen. Számos módja van annak, hogy ingyen lehessen önéletrajzot levenni a profiljáról. A LinkedIn rendelkezik ilyennel, és ezt használhatja: A LinkedIn-profil konvertálása PDF-futtatássá – VisualCV Sok pozíció lehetővé teszi, hogy a LinkedIn-ből kihúzott pályázatot nyújtson be, ami sokkal könnyebbé teszi az alkalmazást.
A „ elég ” hiánya is probléma. A pénz, a szabadidő, a barátok, a szeretet és a szeretet vagy az ön elfogadása problémát jelenthet . Úgy gondolom, hogy a sok sikertelen házasság egyik oka az, hogy képesnek kell lennie arra, hogy szeresse és elfogadja önmagát, mielőtt készen állna a másik szeretésére. Sokan úgy érzik, hogy valakinek teljesnek kell lennie. Azt szoktam hallani, hogy nem érzik magukat egészben , és ennek sok kapcsolati probléma gyökerének kell lennie.
Mivel nem ismerem az Ön helyzetét, elemzem, mi járulhat hozzá a problémához a különböző életkorú és életszemléletű emberek számára. Remélhetőleg ez segít másoknak , mivel nem vagy egyedül, és sok embernek vannak olyan rossz napjai, hetei, hónapjai vagy akár évei, amelyek miatt nem érzik energikusnak és boldognak. Ha ez folytatódik, és nincs különösebb oka, mint például veszteség vagy gyász, lehet orvosi magyarázat, a lehetséges okok egyike lehet a klinikai depresszió vagy a szezonális affektációs rendellenesség, és szakemberhez kell fordulni.
Ma vannak olyan terapeuták, akik Skype-on vagy más rendszeren dolgoznak videocsevegési szolgáltatásokat, vagy telefonon keresztül. Egy életedző hasznos lehet. Ez csökkentheti a költségeket, és könnyedén hozzáférhet a szolgáltatásaikhoz. Még könnyebb lehet igazat nyitni (ami szükséges), ha nem fizikailag szemtől szemben.
Korral kapcsolatos szomorúság:
Ha húszas éveiben jár, akkor valószínűleg pubertással jár, és a diagnosztizált mentális rendellenességek gyakorisága magasabb. Ez kérdés lehet. A depresszió, a bipoláris rendellenességek, a szorongás és az OCD nyilvánulhat meg, ezeket szakembernek kell diagnosztizálnia és kezelnie. Sejtik, és a gyógyszer nem biztos, hogy pirula, de megváltoztatta azok életét, akiket jobban ismertem, és néha ideiglenes dolog. Ha nem állsz összhangban önmagaddal, a lelkeddel, akkor nem éreznéd magad boldogtalannak.
Az emberek gyakran nincsenek tisztában vagy elég tapasztalattal rendelkeznek ahhoz, hogy megismerjék élettapasztalatukat. Sok skizofrén és mentális betegség diagnózis a tizenévesek végén, a húszas évek elején fordul elő. Sok stressz van az ebben az életkorban is. Lehet, hogy a főiskola nem az az álom, amelyet reméltünk, és ha nem megy, az olyan munkát végezhet, amely nem szórakoztató.
Minden életkorban szükségünk van hogy a negatív önbeszédet kordában tartsák. Kevés dolgot képesek vagyunk irányítani, de a gondolataink képesek erre. Gyakorlással megváltoztathatók. A negatív gondolatok korai felismerése sokat segíthet, akárcsak néhány perc meditáció is minden nap.
A későbbi húszas-harmincas évek sok időt vesznek igénybe karrier, gyermeknevelés és házasságkötés során. Ha nem vagy ebben a szakaszban, akkor sok ember elakadt a későbbi 20-30-as éveiben, kudarcot vallott vagy kudarcot valló kapcsolatok / házasságok miatt a gazdaság leesett, diákhitel-adósság, egészségügyi problémák és a felnőtt élet elvárásai nagyon eltérnek a valóságtól . Az élet nehéz lehet.
Ha nem fiatalokat nevelsz (a tiedet vagy másokat), akkor érezheted, hogy nem érzed magad abban az ösztönödben, hogy fiatalokat nevelj, vagy korábbi reményeid szerint “rendeződj”. és legyen családod.
A negyvenes évek olyan időszakok, amikor a múltad felzárkózhat és problémát okozhat. A középkorú válság nem ritka, és elárulhat, ha nem élsz boldog kapcsolatban, vagy ahol azt hitted, hogy az életben vagy. Mindez nem rossz, ez lehet az idő, hogy megváltoztassuk a dolgokat, újra átvegyük az irányítást és változtassunk. A férfiaknál és a nőknél is ekkor változik a hormon, a férfiak tesztoszteronszintje csökken és a nők arányosan magasabbak. Természetesen a nők a korai menopauzát is elkezdhetik a negyvenes években, de általában az ötvenes években fordulnak elő.
Az életfelfogásod is sokat számít .
Ha optimista vagy és folyamatosan cserbenhagyod az embereket, akkor ez lehet az a fajta ember, akit vonz. Az elvárásaid irreálisak lehetnek, ami csalódáshoz vezet.
Egy realista a legrosszabbra tervez, és a legjobbra reménykedik. Itt gondolom, hogy vagyok, és voltak elégedetlenségeim olyan helyzetekkel és emberekkel, akik cserbenhagytak. Ez az, amikor abbahagytam a legrosszabbra tervezést , bízni és megnyílni az emberek előtt, számítani jövedelemre, munkára, vagy nem számítani rá.
Lehet, hogy egy pesszimista létrehoz egy „önmegvalósító jóslatot” / span> ahol negativitást vetnek ki, és azt aratják, amit vetnek. Ha mindig arra számítasz, hogy az emberek rosszul cselekednek, akkor valószínűleg megteszik. Az egészséges adag szkepticizmus rendben van, de amikor az emberek domináns témája, akihez közel kerülsz, az az, hogy mindig cserbenhagynak, akkor ideje lenne befelé nézni. Ismerek és barátok ilyen valakivel, ők állandóan a legrosszabbra számítanak.Olyan emberekkel veszik körül magukat, akik rosszul fognak cselekedni velük, és önzőek, és gyakran nem adják le magukat. Évekbe telik azoknak az akadályoknak a lebontása, amelyeket azért tettek, hogy „megvédjék magukat”, amikor valóban megtették elkülönülnek. A változások előidézésére irányuló kevés erőfeszítés hozzájárul az életük problémáihoz. Néhány rossz dolog történt a családjukkal, és néhány rossz szar történt az életükben. Most az egészségük jelent problémát, és ahelyett, hogy barátokba vagy családba vetnék magukat, inkább töltsük fel. Valószínűleg belső csalódottságot ébresztenek azokon az embereken, akik megpróbálnak segíteni rajtuk. Ismét önmegvalósító jóslat, mint olyan orvos, akinek negatív negatív együttműködési betege van, kevésbé valószínű, hogy további segítséget és együttérzést kap. az orvos valójában felmondó levelet írt, valószínűleg azért, mert azzal vádolták, hogy csak a pénzért van benne, nem törődik, és azon dolgozik, hogy csak profitáljon a betegek egészségügyi problémáiból.
Ez arra a következtetésre juttat, ezt a cikket, hogy ismételten dicsérem, hogy elérte, elolvasta és kereste a válaszokat a jobb holnap megteremtése érdekében. A múlt kész. Nem lehet megváltoztatni. Hogyan élsz ebben a pillanatban, és hogyan tekintesz a „ most” -odra, és hogy milyen reményeid vannak a jövőre nézve, az számít.
Mi úgy kell élnünk minden napot, mintha az lenne az utolsó, de fel kell készülnünk arra, hogy további 20–50 évig éljünk. Ez önmagában a kettősség. Nincs más garancia az életre, mint aminek valamikor vége lesz. Tudatnunk kell a körülöttünk lévőkkel, hogy értékeljük őket. Ez a hála visszatükröződik saját életében, amikor az emberek adnak azoknak, akik kérnek és Rövid életű a szívességek megtétele, a legdrágább pótolhatatlan idő- és energiaforrások megadása azoknak, akik ezt nem tisztelik vagy nem becsülik meg. Az önmagadról való lemondás az egyik módja annak, hogy szinte garantálják másoknak is.
Maradj erős, vigyázz, hogy minden nap számoljon és jobb legyél, mint az előző. Élj a pillanatban, élvezd őket, ahogy elmennek. Keresd tovább az igazságot, ne feledd, hogy a boldogság sok apró döntés által hozott választás. Tűzzön ki célokat, és tegyen apró lépéseket, amelyek összeadódnak, és örömet talál ebben az életben. Bebizonyosodott, hogy Ön irányíthatja a sorsát, ha átveszi annak irányítását.
Légy boldog! Légy kegyes, add oda magad, és meg fognak jutalmazni. A pillanatok élvezése meghaladja a felét csata, csak hogy tudsz tanulni, és remélhetőleg oszd meg egy napodat. Ne felejtsd el, hogy egyedülálló vagy és itt akarsz lenni. Az univerzum azt akarja, hogy boldog légy, amennyire csak szeretnél.
Légy kedves magaddal és másokkal, és úton vagy
Válasz
Katryna Wade írt egy megjegyzést, ebben a kérdésben felismerte a gyors biciklizést. Ez arra késztetett, hogy ezt közzétegyem:
Szeretem az összes támogató és kreatívan erősítő technikát, amelyet mindenki itt adott, de amikor elolvastam az OP kérdését, gyors kerékpározást látok depresszió is. Kíváncsi vagyok, hogy állnak most? Remélem, hogy jól vannak.
Aki depresszióval küzd, tudja, hogy vannak olyan esetek, amikor * abszolút * lehetetlen pozitívumot tenni helyzetének javítása érdekében. Nem a te hibád. Nem vagy lusta – a lusta emberek nem aggódnak, hogy lusták. Nem szabotálod magad azzal, hogy nem olvasod el az összes önsegítő könyvet és gyakorolsz mindennap. Van egy kémiai probléma az agyadban, amelynek kegyelmed van.
4 hónapot töltöttem a kanapén, oldalra sorolva 2013 telén. Pontosan tudtam, hogy vagyok megtört, és semmi sem lesz soha többé rendben. Aztán az orvosom tette a legjobban – elmondta, hogy szakterületének végét elérte, mivel az összes régóta alkalmazott gyógyszerem nem működött, és pszichiáterhez küldött. Elkezdtem a lassú és rémes felmászást a normális kerékvágásba – és most azt mondanám, hogy “kb. 70\% vagyok, csak havonta néhányszor felvillan a szomorúság, a kétségbeesés és az alacsony önértékelés. Még átlagosan heti 4 órát is dolgozom . Különösen visszanyertem azt a képességet, hogy felismerjem, hogy ezek a visszaesések * nem valók *, ha nincsenek a valós élet kiváltói.
Mindenki, aki ezen átesett, tudja, hogy mindig a szomorúság magja lesz a lelkedben / szívedben – bármit is nevezel annak a dolognak, amit érzel, amikor a kezed a mellkasodra teszed és elméd sötétségébe mélyedsz. Amikor jobban leszel, ellentétben állsz a kétségbeeséssel. Semmilyen módon nem élhet túl depressziót elfelejtette a „szomorú napok” értékét, mert most már tudják, hogy a jó napok meghaladják a rosszakat.
* Mindössze * helyes diagnózisra volt szükségem – az egész életen át tartó dystymiától a bipoláris II-ig / hypomaniáig (ez olyan ijesztő, de vannak új fejlemények a pszichiátria területén: a depresszió folytonosságáról, amelyet mindenkinek el kell olvasnia!) – és a különféle gyógyszerek összetett koktélját, amelyet soha nem képzeltem.Annyira elkeseredett voltam, hogy nyitott voltam minden új kezelésre, és az új, kiváló orvosom olyan volt, mint egy útvesztő útikalauz.
Nagy pont a széles körű akasztás kapcsán – szent fasz, ez nem tesz gyengévé hogy keressem a kezelésemet olyan dolgon, amely nem tartozik az irányításomba (ami az – lásd a 3. bekezdést). Az orvostudomány mindig része lesz a kezelésemnek, de az idővel változik, és tudatosan fogom kezelni. Ha elmegyek ne maradjon a jövőben, vagy maradjon, mert ez továbbra is stabilan tart, és inkább nem esnék újra a gödörbe, ezek ugyanolyan erős döntések. Segítséget kértem, ugyanúgy, mint az OP, és a gyógyszerek az egyik eszköz, amelyet kaptam. A pszichotróp gyógyszerek nem változtatták meg azt, aki vagyok – megengedték, hogy én legyek azáltal, hogy a legtöbb ember számára normális szintre emeltem.
További előnye, hogy nem öltem meg magam.