Legjobb válasz
Szia Nincs csodálatomnak titka. Szeretem azt a régi mondást, miszerint “egy tornateremben lévő lány sokkal vonzóbb, mint egy csaj a bárban”.
Most egy tornaterem egy bárban? Wow.
A pontig, amikor egy erős, izmos nőt látok, aki edzés, testmozgás és diéta közben próbál javítani a testalkatán (hangsúlyozva ezt a három pontot, mert nem rajongok a műanyag útért) , olyan személyt tükröz, aki törődik az egészségével, motivációt és elszántságot mutat, és hajlandó meghaladni a szokásos határait. Nem csak egy erős, izmos nőt látok. Látok egy erős elmét is. És a kettő együtt? Boom.
Amikor megismertem a barátnőmet, nem sokat dolgozott, erőfeszítéseinek nagy részét extrém diétákra fordította, hogy karcsú maradjon. Egyetlen push-upot, pull-upot sem tudott megtenni, vagy több mint 20 kg / 44 kg-ot guggolok ismétlésre. Leejtettem a tornaterem haverjait, és együtt kezdtünk dolgozni. Heti 2-3-szor kezdett el dolgozni, és fokozatosan 5-szörösére nőtt. Ha elkezdett volna sprintelni a kapun, a verseny hamarosan túl lett volna az egész sokkján.
Eleinte nem tetszett neki a test változásai. A ruhája nem illett. Súlya valóban megnőtt a megnövekedett izomtömeg miatt. Gyorsan erősödött, és néhány hónap alatt 15 fekvőtámaszt (most 40+), néhány felhúzást és saját súlyának guggolását tudta elvégezni. Mégis hajlandó volt mindent feladni, hogy leadja a további 5 kg-ot / 11 kg-ot, amit feltett. Amellett, hogy visszailleszkedik a kiterjedt (és drága) szekrényébe.
Mielőtt ez megtörtént, úgy döntöttünk, hogy egy módosított napi 6 étkezést, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú teljes ételekből álló étrendet és kerülte az összes cukrot. És wow. Micsoda különbség. Azt hiszem, igaz, hogy a jobb test 40\% étrend, 30\% testmozgás, 20\% motiváció és 10\% genetika (vagy valami hasonló).
Leesett a plusz súly, a testzsírja 26\% – 23\% – 18\%, és vissza tudott illeszkedni kedvenc ruháihoz. Imádta az új erős, fitt és kanyargós megjelenést. Én is szerettem. Keményen dolgozott, hogy megszerezze, és még mindig keményen dolgozik.
Természetesen voltak gyűlölködők, az emberek féltékenyek az eredményei iránt, és néhány barátja valóban “fitt” testet szégyenteljesen megjegyzéseket tett. , a vállad túl nagy ”,„ a lábad túl izmos ”vagy„ a karod túl szakadt ”. Sajnos vicces, hogy nem hiszem, hogy állítólagos „barátai” bármit is mondtak volna, ha 20 kg-os túlsúlyos lenne a rossz étrend miatt. Én személy szerint azt gondolom, hogy bizonyos értelemben vannak önutálatukban, mert nem dobhatják fel motiváció arra, hogy saját maguk végezzék el, és inkább éheztessék magukat, naponta 1x egyenek, érezzék és nézzenek ki érte.
Ezen kívül van egy megbízható emelő partnerem, aki szintén remek szója séf a heti étkezési előkészületek alkalmával. A közös edzés rendkívül javította a kapcsolatunkat is. Nagyon igaz az a mondás, hogy „párok, akik együtt emelnek, együtt maradnak.”
Büszkén mutatom be a családomnak és állandóan barátok. Boldog és én is, ami amúgy is nagyon fontos. És ha nem tetszik nekik a „kinézete”, kétlem, hogy bármit is mondanának az oldalán álló személynek, megjegyezve, hogy segített én magam is „erősebb / izmosabb” leszek. :-D.
Ráadásul, mivel a 40-es évek közepén járunk, a tengerparton is jól nézünk ki.
*** frissítés április 11., 2019 ***
Az eredeti válasz megírása óta eltelt néhány hónap alatt az „edzőtermi partnerem” a következő eredményeket hozta:
Guggolás: 100 kg / 220 font 6 ismétléshez segítség nélkül
Pad: 60 kg / 132 font 4 ismétléshez, segítség nélkül
40 pushups
És 5 kg / 12 kg súlyt veszített.
Válasz
Miért titokban?
Az erős, izmos nők sokkal jobbak, mint a gyenge, sovány nők.
Evezős csapatban vagyok, és a jó női evezősök határozottan erősek. Amikor megtartjuk az esti rendezvényeinket, öltözve nagyon vonzónak tűnnek.
Volt egy francia lány barátom, akinek izomzata valóban jobban meghatározható volt, mint az enyém, és irigyeltem őt. egészséges. És hacsak nem csinálnak valami megerőltető dolgot, csak fitt, vonzó nőknek tűnnek