A legjobb válasz
Igen, abszolút nagy mellkasra tehet szert, még akkor is, ha most nagyon sovány. Ha meg akarja építeni a pécseit, akkor az edzőterembe kell mennie, attól tartok. Összességében az izomépítésre akar összpontosítani, kissé viccesnek tűnik egy nagy mellkasú, de sovány karokkal. Szerencsére ez sokkal könnyebb, mint amilyennek látszik.
Az edzőteremben különösen a fekvenyomásra kell összpontosítania. Ez valószínűleg a legjobb gyakorlat a mellkas építéséhez. A karjaidat és a válladat is felépíti. A fekvenyomás annyi súlyt ad, amennyit csak tudsz, 8 ismétléshez, jó formával. Itt van egy útmutatás a helyes préselésről itt:
Próbáljon meg minden héten egyre nagyobb súlyt felvenni, és hamarosan észrevehető különbséget kell látnia, különösen, ha most nagyon sovány vagy.
Itt további információk találhatók az izomépítésről div id = “7e2d6e1e54″>