ベストアンサー
短気は怒りの瞬間的な表示です。理想的な解決策は、怒りを抑えることではなく、怒りを取り除くことです…
私たちの問題は気性ではなく、私たちの根底にある怒り。オンラインには、次のようなヒントが何千もあります。
- 怒るときはいつでも、目を閉じてしばらく深呼吸することです。
- 現在の怒りのレベルを監視し、「怒りを失いかけている」と感じたら、気を散らして気分を改善するために何かをします。緊張をほぐすために冗談を言ったり、幸せな思い出を思い出したりします。
上記の提案は、隙間のある傷をカバーするバンドエイドのようなものです。それは救済を与えます…しかし一時的です。
1年半前に何が起こったのかあなたからの悪い反応?
- 過去は私たちの怒りの大部分の原因です…過去そのものではなく、私たちは過去にしがみついています。
- 残りの怒りは将来を心配することによって引き起こされます。
怒りを失ったものは、ただの引き金にすぎません…原因。
例を挙げて説明しましょう
ジムのエレベーターが1階で待っています。それは250ポンドの筋肉の紳士でいっぱいです。ドアが閉まる直前に、やせっぽちの男が走り始めます…。「エレベーターを持って」彼は叫びます
紳士は紳士であり、彼らはドアを握っています
細い男が入ります…エレベーターがパチンと音を立てて床に落ちます…。
すべての紳士が救出されると、強者の1人が細い男を捕まえて叫びます…。「あなたはこれをしました」
- 最後に来た痩せた男が原因でリフトが落ちましたか?
- リフトが落ちたのは誰の責任ですか?
簡単な答えはありません怒りも。それは一定期間にわたって蓄積され、短気の表示は、すべてのうんざりした怒りの解放にすぎません。
怒りを理解するには、まず人間の性格を理解する必要があります。
人間の個性をのぞき見
ジョハリの窓と呼ばれるツール。 (詳細については、Googleジョハリの窓)
Abgerは第2象限と第3象限に由来します。真のアイデアと創造性は、象限から生成されます。 4…。創造性には前例がありません。あなたの秘密と恥の感覚(象限3)とあなたのエゴ(象限2)は、あなたの気性の問題に膨らむ否定的な感情を生み出します。したがって、秘密を減らし、エゴを管理することは、怒りを必要としないための鍵です。
しかし、より深いレベルでは、プロセス全体は単なる自己発見のプロセスです。
「行き先がないときは…急いで運転するかもしれません。しかし、あなたがどこに行くのかが本当に重要であると確信しているなら…あなたは時間通りに出発し、ゆっくりと運転し、時間の前に到達します!!!」
だからあなたの方向を見つけ、、、あなたの情熱とあなたは情熱を果たすのに忙しくなり、怒りの時間がなくなるでしょう。
では、どうすれば確実にできるのでしょうか。自分の可能性を発見すること
- 最初の最も重要なステップは、自分をそのまま受け入れることです。それはあなたがあなたの人生の残りのためにあなたの人生を築く基礎になるでしょう。
- あなたが持っているものに感謝することを学びなさい
- 過去からの教訓を受け入れますが、持っていません後悔。過去は二度と戻ってこないでしょう。ですから、学んだことを覚えて先に進んでください。
- 他人のあなたに対する認識について心配するのはやめましょう。他の人にとって、あなたは彼らの人生のほんの一部です…しかしあなたの人生はあなたの100パーセントです
- あなた自身に優しくしてください。あなたが過度に批判的である場合…人生は足かせになります
- あなたの長所が何であるかについて、あなたが気にかけているすべての人に尋ねてください
- 弱点についてのフィードバックを決して求めないでください。それはあなたが自分自身を探求しなければならない領域です
- 過去から学び、そこに住まないでください。過去を陰気にすることによって何も達成することはできません
- コミュニケーションを忘れないでください。固有の問題はありません。あなたを気遣う人々からアイデアやフィードバックを求めることにはメリットがあります
あなたの怒りの解決策は、怒りがもはやないほど刺激的な方向にエネルギーをそらすことです。
空のカップをどのように満たしますか?
- あなたは満たします!!