ベストアンサー
常に。私は考えすぎです。だから私はいつも出来事を分析し、レッスンを探し、次回はもっとうまくやる方法を探しています。
弟が4年前に48歳で亡くなって以来、私はほぼ毎日死について考えてきました。大人の娘は自閉症で家を出ることはなく、私がいなくなっても自分の面倒を見る準備ができていません。家事に似た遠隔操作に彼女を参加させることはできません。彼女の幹部の機能障害は重大であり、彼女は毎日のサポートが必要になります。
問題は、他に誰もいないことです。
郡メンタルの順番待ちリストに彼女の名前を追加しました。おそらく週に2回来て彼女を支援する在宅ケースワーカーのためのヘルスセンター。順番待ちリストは 12年です。おそらくそうだったでしょう。 5年。しかし、議会がすべての資金を払い戻す方法では、そのプログラムは存在しなくなる可能性があります。準備するために他に何をすべきかわかりません。
おっと、ごめんなさい。私はちょっと接線で降りました。しかし、ええ。常に。
答え
私の見解では、目覚めへの道は人それぞれにあります。
熟考は自己探求です。経験上、最も強力な自己探求は、ラマナ、ニサルガダッタ、ジョンシャーマンなどによって示唆されているように、I-amの感覚を保持することでした。それは知的探究ではありません。それは私の経験では明快さにつながる単なる精神的なテクニックです。
私のアプローチは次のようなものでした。
- あなたの考えを観察してください。目撃者として、判断を下さずに観察し、思考の物語に参加しないようにしてください。思考が行き来するのを見てください。見ると、思考は明確になり、間隔が空けられ、その間のスペースが見えます。
- これを行うと、すぐに意識レベルが高くなることがわかります。思考だけでなく、内部で起こっているすべてのものを観察することができます。私たちのほとんどは、内部で起こっていることのほとんどを見逃しています。
- 感情は、体の感覚に関連する思考であることに気づきます。あなたはこれらの考えや感情や体の感覚を見ることができます。それらを観察して受け入れることは、それらを解放することにつながります。感情を自由に手放すことができることがわかります。
- 否定的な感情は単なる判断であることに気付くかもしれません。すべての考えと感情は同じです。否定性は解釈です。考えや感情を自由に解釈できることに気付くかもしれません。
- ポジティブとネガティブを問わず、すべての感情にはメッセージの目的があることに気付くかもしれません。感情とは、心と体が何かを言おうとしているときです。メッセージを受け取ったとき、感情を保持する必要がないことに気付くかもしれません。あなたはそれを手放すことができます。
- あなたは自由に考えをやめたり始めたりできることに気付くかもしれません。思考を止めるには、それを観察します。
- 思考や感情を観察できるときは、自我を観察できます。自我はあなたがあなたであると思う人です。エゴから自分を切り離すことができる、つまり思考や感情のエネルギーから自分を切り離すことができることに気付くかもしれません。
- 自己探求など、他の目覚めのテクニックに興味を持つかもしれません。プレゼンスなど。
- それは観察から始まります。私の経験では、目覚めの効果的なテクニックはすべて、何らかの形の自己観察と自己正直に基づいています。