ベストアンサー
まず、肺を保護したい場合は、喫煙によって新鮮な酸素がハングに減少するため、絶対に喫煙を避けてください。酸素供給に追いつくために心臓がはるかに速く鼓動するので、野菜や果物などの健康的な食品を食べる必要があります。豚肉、ステーキ、ベーコンなどの脂肪の少ない肉を食べましょう。ラムチョップ、魚、コイル状の鶏肉などの赤身の肉を食べます。鶏肉の場合は、皮を煮る前にまず皮を取り除き、皮に不健康な脂肪がたくさん含まれているのが最善です。インゲンマメを食べると、心臓や肺に非常に健康的で、天然のタンパク質が豊富に含まれています。ニンジンは、心臓と肺がうまく機能するために必要なビタミンEの非常に優れた供給源です。
回答
こんにちは
まず、おめでとうございます
これから、肺を浄化するのに役立つ食品と、心臓と心臓血管系を保護するのに役立つ食品をリストアップします。
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肺：
- ニンジン（カロテノイドを含む）
- 魚、ナッツ、亜麻仁（オメガ3脂肪酸を含む）
- ニンニク（高レベルのアリシン）
- グレープフルーツ（フラボノイドは肺の洗浄に最適）
心臓：
- サーモン（オメガ3脂肪酸が豊富）
- ラズベリー（ポリフェノールが豊富）
- ダークチョコレート（ファラヴノールが豊富）
- ブドウ（レスベラトロールが豊富）
頑張ってください！