ベストアンサー
以前に試したことがありますが、値段の割にはとても美味しい緑茶です。もちろん、急須で作ったルーズリーフティー（私の好きなお茶の作り方）とは比べ物になりませんが、ティーバッグティーの中でもカークランド緑茶を高く評価しています。コストコはこれをカークランドブランドで販売していますが、お茶は世界最大のお茶メーカーの1つであり、お茶を飲む人の間で非常に評判の高い伊藤園によって日本で作られています。
また、ティーバッグの中の茶葉は、実際にはお茶の加工や選別で残ったパン粉ですが、高品質の葉の加工でできているので、実際には手頃な価格で高品質の葉を手に入れることができます。
緑茶を作る人の中には、苦くて口に合わないと不平を言う人もいます。これは、沸騰後3〜5分水を放置することで回避できます。このように、ティーバッグを30〜60秒間浸すと、苦味はなく、ほんのり甘みのある心地よい味わいになります。カークランドの緑茶は、このように淹れると素晴らしいです。
答え
緑茶の部分についてアドバイスはできません。私はそれを消費したことがなく、急いで試すこともなかったので。
通常、人々は毎日1時間歩くことをお勧めします。頻繁に運動しなくても健康的な生活を送ることができます。
[通常、カジュアルなペースで1時間に4 kmを横断できますが、それでも汗をかき、Tシャツを着ます。半分浸した]
ワークアウトを始めた当初は、30〜40分のウォーキング（およびわずかなジョギング）を行っていましたが、その後は体重を減らすのに役立つ軽い体重のトレーニングでそれをやめました、そしてそれはほとんど効果がありませんでした、そして私は1ヶ月半後にあきらめました（これは2回起こりました）。
そして、あなたが良い食事に従わず、それに固執しなければ、結果もすぐに消えます[1ヶ月で私は6kgを失いましたが、得ました停止後1週間で8kg]なので、毎日走っても足が出てバケツが汗をかくまでは問題ありません。
健康的な食事の計画がない場合。
まず、あらゆる種類の焼き菓子やお菓子を避け、不要な脂肪をあまり含まない家庭料理に頼ります。[オリーブオイルまたはひまわり油で料理してみてください] 。
日中に軽食を食べたいと思った場合は、代わりに果物を使用してください。
また、長い散歩をする時間がない場合は、階段を上るだけでなく、階段を上る必要があります。下から上へ、足が疲れたままになり、体重を減らすのにあまり効果がありません。
最初のスタート2階建てで、6〜8回上下します[1セットは約4〜5分かかります]。終わったら、足が冷えないようにゆっくりと歩き続けてから1回だけ休まないでください。回復するもう一度十分に繰り返します。
[そして、口から呼吸しないでください。簡単になり、フィットネスの向上には役立ちません。鼻から呼吸を制御し続け、呼吸のペースを学ぶだけです]
1か月後、難易度を上げるために追加のフロアを増やします。（指定された時間より前に簡単にできるようになったら、その時のフロア＆あなたはまた、より多くの挑戦のためにセットを増やすことができます。