ベストアンサー
感情に支配されていると、怒り、怒り、短いヒューズが発生します。しばしば非難されるのは、私たちの気性を燃え上がらせ、短いヒューズを点火し、私たちを怒らせる外部の出来事です。しかし、私たちの怒りを引き起こすことに無実ではありませんが、外部の責任はありません。感情については、私たちが知覚するものではなく、私たちがどのように知覚したかに対する反応が現れます。
私自身、いくつかの異なることに関しては、短い融合とさらに短い怒りに苦しんでいます。
怒りに対処する最善の方法は、簡単な作業ではありません。それは、頭を好きな場所に育てることができる最も圧倒的な感情の1つであり、まったく何もないように見えるものによって引き起こされます。瞑想、ヨガ、TaiChiのような運動は、動きが遅く、静止が長いものはすべて、怒りの感情を制御する重要な要素である忍耐力を高めるのに役立ちます。服を折りたたむことは、私を非常に落ち着いて瞑想的な状態にすることです。
次に最も効果的なのは、ストア派が恐怖を扱うのと同じように、ある意味で怒りを扱うことです。その中で私は怒っているとき、その感情を十分に体験し、理解しようとします。これは、完全に凶暴になって怒り狂うという意味ではありません。しかし、あなたが怒っていることを認めるために、あなたが怒っていることを受け入れ、それと戦おうとせずに、それを行き来させてください。私が一人でいるときに私がすることは、私が怒っていることは何でも大声で言うことです。なぜ私が怒っているのか、私が怒っているので何をするのかが続きます。多くの場合、自分が怒っていることや、それをやりたいと思うことは、愚かで面白くて、怒りを鎮めることができると自分自身が言うのを聞いています。
もしあれば私の頼みの綱周りの人と私は発煙していますが、シーンを作ることができません。落書きして見つけます…私は好きなだけ怒って落書きをし、想像力を使って怒りを発散し始めます。遅かれ早かれ、怒りは予告なしに消え、私が見始めるであろうより多くのそして悲惨な写真。
ラストルリゾート。散歩する。面白いことに、漢方薬で処方されている特定の歩行方法が実際にあります。私は「それを購入することを検討するつもりでしたが、そうしました。しかし、はい、ウォークインは非常に良いこともします。
答え
あなたがいるときはいつでも、あなたは怒ります。 「知覚された」非常に困難な状況。ハンドルを使用してドアを開けることができないと仮定します。ドアを振り始めてから無理に押し込み、最後に怒り、叩きます。このドアを開けられないために怒ります。エネルギーまたはあなたの能力や知識の欠如は、このドアはおそらく正気の行動によって開かないという結論にあなたを導きます。：）））
怒りは、知覚された無能を克服するための最後の試みです。それは微妙に強制するために働きます解決できない問題に対する事前に準備された解決策。あなたが言うように、それは短い融合です。
あなたの核心で、怒ることが弱点であると信じるなら、あなたは自動的に怒ることをやめます。時間*そしてあなたは状況に対する代替の解決策を探し始めます、なぜならあなたは強制的な解決策よりも繊細な解決策を評価することを受け入れたからです。
あなたの条件を超えて、あなたの過去、あなたの薬またはあなたの体調;あなたが疲れ果ててオッズがひどい場合でも、あなたは問題に集中すると呼ばれる怒りのより制御されたバージョンを評価するでしょう;）。
怒りの中毒は、怒りのために後退している人々を操作することに夢中になっていることを意味する場合があります。それは最終的にあなたをより強くそして彼の怒りをより激しく示す誰かに会うように導くでしょう。ですから、どちらの方向にも行きません。
怒りからの良い長期的な結果はありません。代わりに濃度を使用してください。怒りと比較して、通常、あなたの感情的な幸福と性格に否定的な足跡はありません。
*多くの試験で：-私はあまり怒っていないと思います-ほとんど怒っていません-私は怒っていないと思います-私はこれは怒りだとは思わないでください-今回は怒りましたが、数えられません-ああ、怒ることなく達成しました-ああ、怒りましたが、私はそれをコントロールしています、私はこれを解決するまで試行錯誤を続け、怒りに目を光らせます。
あなたは実際に怒りを止めることはできません。しかし、あなたはそれを観察し、その症状を制御し、集中するためのエネルギーとしてそれを収穫することができます。