ベストアンサー
あなたが助けを求めて手を差し伸べ、読んで学んでいると聞いてうれしいです（積極的であること）落ち込んでいる人の多くは生活の質を求めて戦うことはありません。「これで行く」は1つだけなので、それを最大限に活用するのはあなたです
あなたの年齢と人生の「位置」を知ることは助けになります。あなたの人生観も重要です。あなたは楽観主義者、現実主義者、または悲観主義者であり、あなたの状況にもかなりの光を当てることができます。
どの年齢でもどこかで雇用されたり、ボランティアをしたりして、自分自身をうまくやってください。何かをしているときの「目的意識」があります。 たとえあなたが裕福であっても 「裕福な」生活」人生とは、好きなこと、できれば好きなこと、他の人への奉仕、またはより大きな目的のために行うことです。 。
人生は1/3の態度、1 / 3の見通し、1/3の勢い。動いているオブジェクトはそのようにとどまる傾向があります。「轍に引っかかっている」は克服するために真の努力を要します。散歩や運動は体と魂の両方に役立ちます。行き詰まった場合、勢いをつけるにはある程度の努力が必要ですが、それだけの価値はあります。良いニュースは人生は必要ないということです。このように、あなたはより良い方向に変化するための措置を講じています！
クラスを受講する場合は、教室でのクラスをお勧めしますが、オンライン、通信なども良好です。それはどんなトピックについてでもありえます。私のお気に入りの1つは聖典と呼ばれていました。私はそれを非伝統的な学生として受け止めました。学校教育は規律を強制し、精神的および社会的に関与するようになります。学校は目的を作成するのに役立ち、自尊心を助け、新しいことを学ぶことで新しい方向性を示したり、やりたいことを示したりすることができます。これにより、新しい視野が開かれ、インターンシップが可能になり、新しい友情が生まれます。何をするか尋ねられた場合は、学校に行くことは素晴らしい答えです。採用担当マネージャーは、誰かが自分自身を助けていることを示し、雇用の時間差を説明するのに役立つものを置くことはできません。
おおよその年齢はあなたがどこにいるかの指標です寿命の大部分。ホルモンレベルが跳ね回っている人にとって、より憂鬱な日を過ごすことはより「正常」でしょう。良い日と悪い日があるのは普通のことであり、悪い日がなければ、良い日はそれほど目立ちません。私はすべての良い日を過ごしたいと思っています、それは私が厳しい日を練習をした大丈夫または良い日に変えることを学んだ方法です。 年齢を問わず、自分自身と自分の生活の場を見つけるのは困難です。
私の家族の片側は、自殺、精神的健康の問題、そしてうつ病や不安神経症などに苦しんでいます。治療法を探していた人はうまくいっています。リチウムピルが必要なだけで、問題を抱えた10代から成功した幸せな大人になりました。彼女は今弁護士で、今年結婚します。彼女の妹は治療を求めたことがなく、昨年ガレージに首を吊った。彼女の元夫がオープナーにぶつかったとき、彼は彼女の足が地面から離れ、彼女の死んだ体がそこにぶら下がっているのを見た。劇的な、はい…。そして彼女の子供たちに行うことは非常に悲しくて利己的なことです。私は彼らがいくつかの治療の後に大丈夫になることを願っています。ステップのいとこは未知の状況で亡くなりました。
親愛なる祖母は、「今日私をつなぎとめているのは、ヘアスプレーとタバコだけです。」と言っていました。可燃性の組み合わせ」（残念ながら彼女は肺癌で亡くなりました） 88歳。
彼女はまた、ある日「彼女はすべきだ」と言った。ただ起きて、一日中ベッドに立っていました。」
何も良いことが起こらなかったように感じる日があるので、私たちのほとんどはその声明に関係していると思います。そのような日がありますが、良い日や大丈夫な日よりも一般的であってはなりません。
あなたはドンと言いました「もう自分で履歴書を書く方法さえ知らない、そしてそれは簡単ではありません。あなたは良いものをやってのけるために、一部の販売、一部のマーケティング、そして一部のジャーナリストである必要があります。いくつかの優れたツールがあり、LinkedInは役に立ちます。プロファイルをまだ持っていない場合は、作成することをお勧めします。プロファイルから履歴書を無料で取得する方法はたくさんあります。LinkedInにはプロファイルがあり、次のように使用できます： LinkedInプロファイルをPDF履歴書に変換する-VisualCV 多くのポジションで、LinkedInから取得したアプリケーションを送信できるため、アプリケーションがはるかに簡単になります。
「十分」がないことも問題です。お金、自由時間、友達、愛、そして自己の愛や受容が問題になる可能性があります。 私たちが結婚に失敗する理由の1つは、他の人を愛する準備ができる前に、自分を愛し、受け入れることができなければならないことだと思います。 多くの人は、を完了するには誰かが必要だと感じています。 よくあることですが、彼らは全体を自分で感じることはなく、それが多くの関係の問題の根源になっているに違いありません。
あなたの特定の状況がわからないため、さまざまな年齢や人生観の人々の問題の原因となっている可能性のあるものを分析します。あなたは一人ではないので、これは他の人の助けになることを願っています。多くの人は、「元気が出て幸せだと感じない」日、週、月、さらには年が悪いです。それが続き、次のような特別な理由がない場合喪失や喪、医学的説明があるかもしれません、臨床的うつ病や季節性情動障害は考えられる多くの原因の1つである可能性があり、専門家に相談する必要があります。
今日、Skypeやその他の方法で働くセラピストがいますビデオチャットサービス、または電話で。ライフコーチが役に立ちます。これによりコストを削減でき、サービスに簡単にアクセスできます。物理的に顔を合わせていないときは、（必要なことですが）正直に開くほうが簡単だと感じるかもしれません。
年齢に関連する悲しみ：
あなたが「20代の場合」、あなたはおそらく思春期を終えており、診断される精神障害の発生率はより高いです。これは問題になる可能性があります。うつ病、双極性障害、不安神経症、およびOCDが現れる可能性があるため、専門家が診断および治療する必要があります。彼らは推測していて、治療法はピルではないかもしれませんが、それは私がよく知っている人々の生活を変えました、そして時々それは一時的なものです。あなたがあなた自身、あなたの魂と一致していないなら、そうすれば、あなたは不幸に感じるでしょう。
多くの場合、人々は自分の人生経験が通常とは異なっているように見えることを認識していないか、十分な経験を持っていません。多くの統合失調症および精神疾患の診断は、10代後半から20代前半に行われます。 「その年齢の人にも多くのストレスがあります。大学はかつて期待されていた夢の経験ではないかもしれません。行かないと、面白くない仕事に就くことができます。
必要なすべての年齢でネガティブなセルフトークをコントロールし続けるために。私たちはいくつかのことを制御することができますが、私たちの考えはできるものです。練習すれば、それらを変更することができます。否定的な考えを早期に認識することは、毎日ほんの数分の瞑想と同様に、大いに役立ちます。
20代後半から30代は、多くの人がキャリアや子育てや結婚に費やされる時期です。あなたがその段階にいない場合、多くの人々は20代後半と30代で、経済の衰退、学生ローンの借金、健康問題、そして成人の生活が現実とは大きく異なるという期待に失敗したり、失敗した関係/結婚で立ち往生しています。 。人生は厳しいものになる可能性があります。
あなたが「若くしていない（自分や他の誰か）」場合は、若くして育てたいという本能や、「落ち着く」ことを望んでいることを嫌がるでしょう。
40代は、過去が追いついて問題になる可能性がある時期です。中年期の危機は珍しいことではなく、幸せな関係にない場合や、どこに位置している場合でも、訴えることができます。あなたは自分が人生にいると思っていました。それがすべて悪いわけではありません。これは、物事を切り替え、再び制御を取り、変更するときかもしれません。この頃、男性と女性の両方でホルモンに変化があり、男性のテストステロンレベルが低下し、女性のテストステロンレベルが比例して高くなります。もちろん、女性は40代で早発閉経を始めることもありますが、通常は50代で起こります。
人生観も非常に重要です。
あなたが楽観主義者であり、人々に失望し続けるなら、それはあなたが引き付けているタイプの人かもしれません。あなたが持っている期待は非現実的で失望につながるかもしれません。
現実主義者は最悪の事態を計画し、最善を期待します。これは私が今いると思う場所であり、状況や私を失望させた人々に大きな不満を抱いていました。それは私が最悪の計画をやめたときです。 、信頼して人々に門戸を開いたり、収入や仕事を頼りにしたり、期待していなかったりします。
悲観主義者は、「自己実現の予言」を作成している可能性があります彼らが否定性を出し、彼らがまくものを刈り取るところ。あなたがいつも人々があなたを間違ってすることを期待しているなら、彼らはおそらくそうするでしょう。懐疑論の健康的な量は大丈夫ですが、あなたが近づく人々の支配的なテーマが彼らがいつもあなたを失望させることであるとき、それは内向きに見る時かもしれません。私はこのような人を知っていて、友達です。彼らは常に最悪の事態を予想しています。彼らは自分たちを間違ってやる人に囲まれ、利己的で、しばしば自分自身をあきらめません。彼らが実際にしたときに「自分自身を守る」ために彼らが置いた障壁を打ち破るのに何年もかかりました。変化を生み出すための少しの努力が彼らの人生の問題に貢献しています。家族に悪いことが起こったり、人生に悪いことが起こったりしました。今では彼らの健康が問題になっています。友人や家族に打ち明ける代わりに、彼らはボトルに詰めてください。彼らは彼らを助けようとしているまさにその人々に内面の欲求不満を取り除いているようです。繰り返しますが、否定的な非協力的な患者を持つ開業医としての自己実現の予言は、余分な助けと思いやりを得る可能性が低くなります。医者は実際に解雇の手紙を書いたが、それはおそらくお金のためだけにいて、気にせず、患者の健康問題から利益を得るために働いていると非難されたためだろう。
これは私に次の結論をもたらす。この記事はもう一度、より良い明日を作るために、手を差し伸べ、読んで、答えを探してくれたことを称賛します。過去は終わりました。変更することはできません。その瞬間の生き方、「今」の見方、そして将来への希望は重要です。
それが私たちの最後であるかのように毎日生きる必要がありますが、私たちはさらに20〜50年以上生きる準備をする必要があります。それは「二分法そのものです。いつか終わる以外に人生の保証はありません。私たちは周りの人に感謝していることを知らせる必要があります。人々が尋ねる人に与える感謝の気持ちはあなた自身の人生に戻ってきます。私たちの最も貴重なかけがえのない時間とエネルギーの資源を、それを尊重したり評価したりしない人々に与えることは、短命です。自分自身をあきらめることは、他の人もそうすることをほぼ保証する1つの方法です。
強いままで、毎日を大切にし、最後よりも良くなるように努めてください。その瞬間に生き、通り過ぎるときに楽しんでください。真実を求め続けてください。幸福は多くの小さな決断によってなされる選択であることを忘れないでください。目標を設定し、合計する小さなステップを踏むと、この人生に喜びが見つかります。自分の運命を自分で管理できることが証明されています。
幸せになりましょう。礼儀正しく、自分を与えれば、報酬が得られます。瞬間を楽しむことは、半分以上です。戦い、あなたが学び、そして願わくばいつか共有するのはどうですか。あなたはユニークであり、ここにいることを意図していることを忘れないでください。宇宙はあなたが望むだけ幸せになることを望んでいます。
自分自身や他の人に親切にして、あなたは道を進んでいます
回答
KatrynaWadeは次のようにコメントしています。彼女はこの質問で急速なサイクリングの双極性障害を認識しました。それで私はこれを投稿したいと思いました：
私はここでみんなが与えたすべての支援的で創造的に力を与えるテクニックが大好きですが、OPの質問を読むと急速なサイクリングが見えますうつ病も。彼らは今どうしているのだろうか？彼らが元気であることを願っています。
うつ病と闘う人なら誰でも、あなたの状況を改善するために前向きなことをすることが*絶対に*不可能な場合があることを知っています。それはあなたのせいではありません。あなたは怠惰ではありません-怠惰な人々は彼らが怠惰であることを心配しません。あなたはそれらすべての自助本を読んでいないことと毎日運動することによって自己妨害ではありません。脳には化学的問題があり、あなたはそれに翻弄されています。
2013年の冬、私は4か月間ソファに座って横に並べました。私は、自分が壊れて、二度と大丈夫なことはありません。それから私の医者は最善を尽くしました-彼女は私の長年の薬がすべて効かなくなったので彼女は彼女の専門知識の終わりに達したと私に言い、そして私を精神科医に送りました。私はゆっくりと恐ろしい上昇を始め、通常の状態に戻りました。今では、月に数回、悲しみ、絶望、自尊心の低下が見られるだけで、約70％です。週に平均4時間も働いています。 。特に、現実のトリガーがない場合、これらの下降は*現実ではない*ことを認識する能力を取り戻しました。
これを経験した人は誰でも、常に悲しみの核心があることを知っています。あなたの魂/心の中で-あなたがあなたの胸に手を置いてあなたの心の暗闇を掘り下げるときにあなたが感じるそのことをあなたが呼ぶものは何でもあなたは良くなるとき、あなたは絶望とは対照的です。うつ病の生存者は仕方がありません「悲しい日」の価値を忘れてしまうでしょう。なぜなら、良い日が悪い日を上回っていることに対するあえぎの安堵を知っているからです。
*すべて*私にかかったのは正しい診断でした-生涯にわたる気分変調から、低血圧を伴う双極性IIまで（これはとても怖いですが、精神医学には新しい展開があります。誰もが読んでおくべきうつ病の連続体です！）-そして私が想像もしなかったさまざまな薬の複雑なカクテル。私はとても必死で、新しい治療法を受け入れることができました。新しい優秀な医師は迷路のガイドのようでした。
広範囲にわたるハングアップに関する大きなポイント-聖なる性交、それは私を弱くしません 私の手に負えないものの治療法を探すために（それは-パラグラフ3を参照）。薬は常に私の治療法の一部ですが、それは時代とともに変化し、私はそれを注意深く管理します。 将来オフにするか、それが私を安定させ続け、私が再びピットに落ちたくないのでオンのままにする、それらは同様に強力な選択です。 OPと同じように私は助けを求めました、そして薬は私が与えられたツールの1つです。 向精神薬は私が誰であるかを変えませんでした-彼らは私をほとんどの人にとって通常の基本レベルに連れて行くことによって私が私になることを可能にしました。
追加の利点は私が自分自身を殺さなかったことです。