ベストアンサー
以前は同じでした。私は何年もこの問題と戦おうとしましたが、勝てないことに気づいたので、あきらめて睡眠サイクルに適応しました。
すべてのクラスを昼食時間/午後に設定しました。アルバイトを探していたときは、いつも午後/夜のシフトをしていました。
通常、午前3時から4時くらいに寝て、午前10時過ぎに起きます。午前10時以降に起きたときだけ休む。 5時間寝ても15時間寝ても構いません。朝早く起きたら、いつもたわごとのように感じて、目覚ましを止めて眠りに戻るために何かをします。
以前は目覚まし時計が鳴っていたのはその後だけでした。私はいくつかの「難しい」数学の問題を解決しました（例：（713/23）* 57）。しかし、私の眠そうな「私」はとても賢かったので、電卓を使って問題を解決し、再び眠りについた。何も覚えていませんでした。目が覚めると、遅刻してスマホの横に電卓が見えました。次回は電卓を外したのですが、また遅刻しました。今回は横に電卓がありませんでした。私ですが、私のラップトップはオープン電卓で実行されていました。これは、私が眠い心で戦いに負けて、それと一緒に進んだことに気付いたときのポイントでした。すべてのクラスを再スケジュールし、それと一緒に暮らすことを学びました。
回答
「SleepCycle」などの睡眠監視アプリを使用してみましたか？睡眠の質や睡眠サイクルの段階を監視するだけでなく、睡眠中に徐々に目覚めるのに役立ちます。睡眠の軽い段階で。こうすることで、目覚めたときの疲れが少なくなります。しかし、さらに重要なことは、アプリからのアラームにスヌーズオプションがある場合でも、完全に目覚めるのに必要な時間を設定できます。究極のウェイクアップ時間は、実際にアプリ自体を開いてそこでオフにするまで鳴り止みません。多分それは彼でしょうスマートフォンを部屋の反対側に置きたくないので、よろしくお願いします。
また、毎日同時に就寝と目覚めをするようにしてください。そうすれば、睡眠ルーチンを身に付けて、より簡単に目覚めることができます。
アラームのスヌーズを制限する方法のヒントについては、スヌーズ付きの目覚まし時計が悪いですか？