1日に2回運動するのは有害ですか?


ベストアンサー

いいえ、まったく有害ではありませんが、体に影響を与えることはありませんが、 1日に1回だけトレーニングを行い、トレーニングの期間を延長します。事実、朝に高強度のトレーニングをしている場合は、良いトレーニングの後に体を休ませる必要があります。再度取引することはお勧めできません。朝に長時間トレーニングするだけです。朝にカーディオをしているだけの場合は、それは問題ありませんが、1日に2回ウェイトを持ち上げる場合、それは賢明ではありません。午前中に外出して、午後の時間を回復に使用してください。

回答

ジムで怪我をする原因となるエクササイズがたくさんあります。上から下へ

1つは、ベンチプレスを行っていて首の痛みがある場合、またはベンチプレスを適切に行っていない場合、首の痛みが発生するか、首の痛みがあり、頸部脊椎症に入る、または頸部脊椎症がある場合は、病気を悪化させます。

肩の関節から数秒で持ち上げていない場合は、特に横方向の挙上と後部のデルトの挙上を適切に行ってください。上腕二頭筋の腹を増やすために使用されるバーベルカールから数秒で上腕二頭筋が裂けますが、多くの場合、重い体重で行い、適切な形で適切に行わないと、二頭筋腱炎になり、非常に一般的です。

3つ目は多くの人が腹筋6パックに夢中です8パック腹筋1つお気に入りのヒーローやアクション映画スターが持っているので、誰もがそれに非常に情熱を注いでいるので、アプリをすばやく入手するために腹筋運動やその他の腹筋運動をしている場合は、腰痛を増やしたり、スリップディスクを入手したりする可能性がありますそれはまた、デッドリフトが背中の強化運動に適しているが、それが適切に行われていないか、またはあなたが非常に早く取得して強度の初期面を取得し、スリップディスクにつながる速い結果を得て、あなたができないかもしれないということによって引き起こされます人生の中で再びジムに行くことは、非常に深刻です。

適切に取得できない場合、または適切に待機しない場合は、脚と膝腱のカールについて話しましょう。成長期の鋭い射撃痛とそれはシアティカにつながる可能性があるので、ハムストリングカール中に重いウェイトを使用しないでください。

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