ベストアンサー
ジムは、身体の健康と健康に焦点を当てた管理された環境条件のスペースとサービスへのアクセスを人々に提供します。料金。
ジムセンターで実行できる複数のトレーニングは次のとおりです。
上腕三頭筋：
[1]ベンチプレス
[2]上腕三頭筋ディップ
[3]傾斜ダンベルプレス
[4]上腕三頭筋拡張
戻ると上腕三頭筋：
[1]プルアップ
[2]ベントオーバーローイング
[3]チンアップ
脚と腹筋：
[1]バックスクワット
[2]グルートブリッジ
背中と肩：
[1]オーバーヘッドプレス
[2]ラックプル
[3]ラテラルレイズ
フリーウェイトワークアウト
[1]プッシュ
[2]スナッチグリップデッドリフト
[3]ローテーション
回答
すべてのエクササイズは、動作する筋肉グループに基づいて分類されます。
広い範囲に当てはめるために、次のことを検討できます。
- 脚
- 下（子牛）
- 上（前、内側、太ももを読む） 、グルート（バム））
- コア-腹筋、腰、中背
- 広背筋または背筋
- 胸部
- 肩（トラップ） 、首、肩）
- 腕（バイセプス、トリセプス、前腕）
これらはそれぞれ、プルタイプとプッシュタイプのトレーニングにさらに分けることができます。
経験に応じて、ワークアウトの分岐のさらに深いレベルを理解するようになります。