ベストアンサー
はい。当然、カフェインはまったく含まれていません。涼しくても暖かくても機能します。
息子は実際にそれを愛しています。
また、カモミールの花（店のコンテナで販売されています）を持って行くこともできます。お湯に浸し、しばらく浸してから水から取り出し、蜂蜜を少し加えて少し甘くし、子供たちにそれを与えます。また、寝る気分にさせるのにも役立ちます。
またはカモミールティー。
息子はカモミールティーとカモミールフラワーの注入が大好きです。
味は実際にはかなり穏やかです。
答え
子供にお茶を与えることに関する主な関心事はカフェインです。
どのくらいの量についてはさまざまな見解がありますお茶は子供にとって許容できるか安全で、何歳ですか。 LiveScienceに関するこの記事は概要を説明しており、一般的に4〜6歳の子供にはを使用することをお勧めします。 1日あたり45mgのカフェインの最大摂取量。これは、特により強く淹れた場合、一部のお茶やお茶よりも少ない、平均的なお茶1杯の量とほぼ同じです。
これは最大のガイドラインであり、この年齢のすべての子供にとって必ずしも安全であるとは限りません。
個人的には、この年齢の子供にカフェイン入りのお茶を与えることはお勧めしません。子供が年をとるにつれて、それは大したことではなくなります。 10代以上の若者にとっては、お茶を飲むのは問題ありません。おそらく、一部の10代の若者が飲むコーヒーよりもお茶を飲む方がはるかに健康的です。子供が10〜12歳になると、特に1日の早い時間に飲む場合（不眠症はカフェイン摂取の主な懸念事項の1つです）、お茶を1杯以上飲ませても問題はないでしょう。強すぎないでください。
子供は大人よりもカフェインの影響を受けやすく、その理由の1つは、サイズが小さく体重が少ないため、同じ量のカフェインが効果的に高用量になるためです。不眠症、興奮（コーヒーのジッターを考えてください）、カフェインがすり減った後の「クラッシュ」は、主要な懸念事項の一部であり、血圧や心拍数への影響などの生理学的懸念がある可能性があります。
子供も大人よりも物事が自分の体にどのように影響するかを認識しておらず、セルフケアや自己調整の経験が少ないため、イライラしたり動揺したり、疲れたり悲しんだりして理由がわからない場合があります。
さまざまなお茶に含まれるカフェインの量は？ お茶のカフェイン含有量に関するRateTeaのガイドを維持しています。お茶の範囲は広く、1カップあたり15〜70 mgで、お茶の作り方によってはさらに高くなったり低くなったりします。カフェインが最も少ないお茶は、おそらくほうじ茶/茎茶（ほうじ茶/茎茶）と京番茶（子供向けの日本茶ですが、残念ながら欧米ではあまり普及していません）です。
私の個人的なアプローチ
- カフェインを含まないハーブティーは、幼い子供にのみ与え、弱く淹れます（ハーブは他の薬効があり、子供でも増幅される可能性があるため）。これは、子供があなたがお茶を飲んでいるのを見て、大人と一緒に参加したい場合に適したアプローチです。
- 子供にカフェイン入りのお茶を与える場合は、10〜12歳くらいまで待ちます。徐々に紹介していきます。カフェインの少ないお茶から始めて、弱く淹れて始めましょう。体は大人でも徐々にカフェインに順応しますが、子供にとっては効果が大きくなります。
- 家族でお茶を淹れる場合は、牛乳と混ぜて水を切ることができます。お茶を半分以下入れます。大きなポットを淹れ、黒茶や緑茶などのカフェイン入りのお茶とカフェインを含まないハーブティーを混ぜることで、カフェインの半分以下のお茶を淹れることもできます。アイスティー、夏には、水で水を切り、レモンやミントを加えて風味を高めることができます。
- 幼い頃から子供たちにマインドフルネスとセルフケアを教えます。前カフェインにさらします。そして、お茶を飲むときは、お茶を飲むときの気持ちに注意を向けてもらいます。カフェインがどのように穏やかに中毒性があるか、そしてカフェインが多すぎると人が興奮したり気分が悪くなったりする可能性があることについて話すことができます。子供が自己調節することを学ぶと、カフェインの摂取量を健康的なレベルに緩和する可能性がはるかに高くなります。
- 子供を制御しようとせずに、カフェインを紹介して話し合う彼らが世界全体でそれに遭遇する可能性が高い前にそれ。子供たちは、ソーダやエナジードリンクなどの甘いものを含む、家から離れた他のカフェイン源にさらされる可能性があります。他の場合と同様に、監視から離れているときに誤って危険な量を消費するのではなく、これらのことを認識しておくことをお勧めします。物事を禁止するだけでなく、その理由を説明してください。たとえば、子供がソーダを与えるのを避けることを知っている場合、それらは不健康で危険な量のカフェインを含む可能性があるため、これはあなたが単にそれを作る場合よりも、外出時にそれを避ける可能性が高くなります 説明せずにルールを設定します。
これは私の見解です。 慎重すぎるかもしれませんが、これが私がアプローチする方法です。
これに対する答えは誰もありません。水をやれば、10歳未満の子供にカフェイン入りのお茶を安全に与えることができると確信しています。 十分にダウンします。