ベストアンサー
大学時代は6か月以上ほとんど喫煙しておらず、はい!!!それはあなたの睡眠に影響を及ぼします。あなたの睡眠が二度と同じになることは決してありません。タバコに含まれるニコチンやその他の有害な化学物質はあなたの睡眠を完全に破壊しており、研究によれば、あなたが頻繁に喫煙している場合、すべてのタバコで1.2分の睡眠が失われます。また、喫煙者は夜に頻繁に目を覚まし、睡眠中に落ち着きのない煙を出すことがよくあります。また、あなたがチェーン喫煙者である場合、喉にある筋肉の崩壊によって引き起こされる閉塞性睡眠無呼吸に苦しんでいる可能性があり、睡眠中の呼吸は刺激します組織と直面している問題の喫煙者は、ニコチンによる不眠症を患っています。そして、就寝時または就寝間近に喫煙すると、より多くの可能性があります。これは、1日に3ポケット以上のタバコを吸うグルガオンの友人の1人と1か月間住んでいる私の実例です。私はいつも彼が夜の午前2時に起きて時々午前3時に起きているのを見つけました。尋ねると、彼はいつも、夜にタバコを持っていないとよく眠れず、このために頻繁に目を覚ますと言っていました。
注：-これがクォーラに関する私の最初の答えなので、文法上の間違いをしないでください。答えをより正確にするために、インターネットでも同じことを確認しています。私は長い間喫煙をやめ、私が与えたすべてのクォーラリーダーのためにアドバイスは絶対に喫煙しないでください。イライラしたり、何かを一緒に飲んだりすると、健康に有害で有益な効果がありますが、喫煙はこのヤールをやめるだけで、あらゆる状態の健康のために常に寝床になります。 ありがとう!!!!!!!
回答
あなたの質問に対する簡単な答えは、「たばこを吸うだけですか？寝る前に睡眠に影響しますか？」
よく眠りたい場合は、就寝直前に強力な覚醒剤を服用しないでください。これには、タバコに含まれるニコチンが含まれます。ハフィントンポストの記事へのリンクは次のとおりです。喫煙が睡眠に影響を与える6つの方法
タバコの喫煙中毒はヘロインよりも止めるのが難しいので、止めたいのなら止めたくない簡単にするために。あなたはおそらくそれをすでに知っていたかもしれませんが、それがどれほど悪いか知らなかったかもしれません。あなたを助けるためのリンクはここにあります：禁煙コールドターキー-究極のガイド
このサイトは、現在中毒と闘っている多くの人々を含む、喫煙をやめることに専念している人々のコミュニティ全体を表しています。彼らは、他の患者に不満を抱くことができるフォーラムとクールなTシャツを持っています。シャツの写真：
たばこをやめる準備ができているという結論に、私は大いに飛躍しているかもしれません。あなたの質問ですが、あなたはいつでもその部分を無視することができますこの答え。やめたいと思ったら、ここにあります。