ベストアンサー
最も深刻な肋骨骨折や胸骨から、胸から割れる音が発生するさまざまな理由が考えられます。ミルジョイントムーブメントの実行まで。胸骨部の浮き関節間の突然の圧力/圧力解放が「ポップ」を引き起こす可能性が最も高いです。痛みはないはずです。それ以外の場合は心配する必要があります。関節のポップの原因は次のとおりです。まだ謎のようなものですが、おそらく滑液が液体から気体の形に急速に膨張するキャビテーションの影響です。これは、伸ばされたときに手の指の関節や脊柱の一部で最もよく知られていますが、胸のような他の場所でも起こります。
回答
私は人生で多くのアスレチックおよびアスレチック未満の女性とデートしましたが、数人未満でも…私のパートナーは現在、パーソナルフィットネストレーナーになるためのトレーニングを行っているので、いくつかの重要な事実とアドバイス：
女性が体重を減らすと、胸骨が変化を見る最後のことです。女性が運動からの変化に最初に気付くのは、太ももの周りです。それを超えて、お尻はおなかが固まる前に固くなる。焦点を当てたエクササイズでは、特定のゾーンをターゲットにしてアクティビティを増やすことができます。たとえば、腹筋運動、クランチ、レッグリフトは、腹部の中心部と腰をターゲットにします。これは腸を落とすために重要です。ランニング、ウォーキング、ジョギング、深いスクワット、自転車が脚と太ももを動かします。腕立て伏せ、厚板、ベンチプレスが胸部を動かします。ほとんどの女性は、過度の腕立て伏せを避けたいと考えています。それがおっぱいを輝かせる原因です。胸筋を動かすには、近くに蓄えられた脂肪を使用します。女性は子供を運ぶために強いペーチと腕が必要です。しかし、多すぎると、女性のボディビルダーのように見えたり、少しマニッシュに見えたりします。露骨に運動する女性は、顔の毛が生え始める可能性があるので注意してください。
健康的な方法で体重を減らしたい場合は、長い散歩を始めてください。犬を飼って、良い毎日の習慣を身につけましょう。時間が経つにつれて、ジョギングを開始し、最終的に実行されます。犬はあなたが健康的なペースを設定し、あなたのやる気を維持するのに役立ちます。また、犬は一部の地域で保護に適しています。安全を確保し、健康を維持し、よく食べ、注意してください。