ベストアンサー
「仕事中は2週間何も食べない」という意味の場合毎日出て行ってください。」これが何が起こるかです。
1日目と2日目はおそらく大丈夫でしょう。あなたの体はエネルギー要件のために貯蔵されたグリコーゲンを使用することができます、そしてあなたはあちこちで空腹感を感じるかもしれませんが、あなたはうまくいくでしょう。 3日目はかなり疲れて安っぽく感じ始めます。あなたのトレーニングは挑戦になります。あなたの体はほとんどすべての活動のために脂肪燃焼マシンに切り替わっているので、この時点であなたはたくさんの脂肪を燃やしているでしょう。それは良いニュースです。
悪いニュースは、断食に重くなり、貯蔵されたグリコーゲン（あなたの体がブドウ糖に使用する）を補充しなかった後、あなたの体は痩せた組織を破壊し始めるということです（読む：筋肉、臓器）特定の細胞が生き残らなければならない必要なブドウ糖を生成するために。異化作用であるこのプロセスは糖新生と呼ばれ、筋肉を浪費します。はい、あなたもその脂肪を燃焼します—そしてそれが脂肪貯蔵のためであるために痩せた組織よりもはるかに多くの脂肪—しかしいくつかの痩せた組織も失われるでしょう。
あなたがそうしないと仮定すると3日目、4日目などが次第に悪化し、無駄のない組織をどんどん無駄にしてしまうので、このひどい考えを捨てないでください。できるだけ多くのエネルギーを節約するために体が切り替わると、代謝が遅くなります。
これはひどい考えのようです。
これで、絶食したトレーニングはまったく問題ありません。私はMartinBerkhan（Google彼/ it）のLeanGainsと呼ばれるプロトコル（私はそれを開発しませんでした）をほぼ7年間続けてきました。私は16時間絶食しながら週に3回トレーニングします（トレーニングの直前に10gのBCAAを摂取します）。トレーニングは、低レップと重いウェイト、複合的な動きです。合計12セットだと思います。何年も前にこのプログラムを開始してから最初に体重が減った後、私は過去7年間のほぼ全体で6パックを摂取し、ゆっくりと（かさばることなく）筋肉量を増やしました。
断食痩せた組織を保護するためにあなたの体に信号を送るので、断食の初期段階で断食をしてすぐに痩せた組織を無駄にするというナンセンスに同意しないでください。また、約44時間絶食した絶食トレーニングも行いました。それらは24時間または16時間の断食後のトレーニングよりもはるかに気分が悪いですが、それでも達成するのは非常に簡単です。
断食は素晴らしいですが、賢く行います。 2週間の断食と毎日の運動は災害のレシピです。価格はひどく感じられ、失った脂肪と歩調を合わせて多くの痩せた組織を失います。
断食は素晴らしいです断食をすることも素晴らしいです—しかし合理的な方法でのみ行われます。頭がおかしいのではなく、賢くなりましょう。
回答
2007年、私はマスタークレンズを約18日間追跡し、必要以上に胃に衝撃を与えないように前後に軽い食事をしました。 。
マスタークレンズはレモンジュース-水グレードのBメープルシロップ-カイエンペッパーを（好きなだけ！;）速く、お茶と塩水で洗い流します。
これは私の3回目くらいで、どれだけ長く行けるのか、どうなるのかを見たかったのです。
精神的な明晰さと集中力だけでも価値があります。あなたは非常に簡単にあなたのエネルギーのどれだけが消化に使われるかを理解するようになります。ですから、定期的な胃の痛みに慣れている間、あなたはこの非常に健康的で、現在の、さらには和らげられた精神状態にいると感じます。私は定期的なヨガと時折のランニングの習慣がありました。ある時点で、断食を始めて1週間以上、ワークアウトがどのように感じられるかを知りたかったのです。
ウェイトマシンの作業は非常に疲れました。私は短いセットをすることができましたが、私の体が本当に「いいえ」と言っていたときに私が学んだのはとても多くのことでした。それは健康ではありません、あなたはばかです、私たちは明らかにエネルギーを持っていません。体型を失いながらも体を動かさない通常のトレーニング中に発生する「ノー」とは大きく異なります。
体の限界を学ぶには、その信号に注意を払い、常識を働かせる必要があります。警告、本の事実、意見を吐き出すつもりはありません。これはアドバイスではありません。私は、これらの州がどのようなものであり、それらから何を学ぶことができるかを自分自身で感じ、知りたかっただけです。