ベストアンサー
肋骨に固執するとは、食べ物を指す場合、満腹または実質的であるか、またはあなたが再びすぐに空腹になるのを防ぐ食物に;
充填食品には、次の特徴がある傾向があります。
- 高タンパク：研究によると、タンパク質が最も充実した主要栄養素であることが示されています。グレリンやGLP-1などのいくつかの満腹ホルモンのレベルを変化させます
- 高繊維：繊維はかさばりを提供し、満腹感を与えます長いため。食物繊維は胃の排出を遅らせ、消化時間を長くする可能性があります
- 大量：一部の食品には大量の水や空気が含まれています。これは満腹感にも役立つ可能性があります
- エネルギー密度が低い：これは、食品の重量に対してカロリーが低いことを意味します。エネルギー密度の低い食品は非常に満ちています。通常、水分と繊維が多く含まれていますが、脂肪が少ない
回答
これまでのところ、あなたの肋骨にくっつく食べ物についてこの質問に答えた人は皆、マッシュポテトとグレービーを忘れていました。それは誰のパントリーにとっても安価な定番であり、あなたにとっても良いことです。あなたがエンドウ豆を好まない限り。 LOL！じゃがいもに何でも加えて食事を作ることができます。人々がでんぷんについて話すことは知っていますが、それは老婆の話です。そして、あなたが甘い歯を持っているなら、常にサツマイモがあり、それらはあなたが食べることができる最も健康的な食品の1つです。夕食をお楽しみください！