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質問しました
ここに誰かいる場合水は20日間絶食しましたが、どのように経験し、どのくらいの体重を減らしましたか？あなたが経験した長所と短所は何ですか？どうやってやる気を維持しましたか？
純粋な水だけで28日間断食しました。
私は約23ポンドを失いました、平均して1日1ポンド弱、つまり断食の初期段階で1日あたりの損失が多くなり、その後数週間後、4日ごとに約1ポンド。これは、ケトン、遊離脂肪酸、ベータヒドロキシ酪酸を代謝して脳のほぼすべてのエネルギー需要に燃料を供給するための体の効率と適応の向上によるものです。
断食はすべての人にとって異なる経験になる可能性があるため、この経験はは主にさまざまな変数に依存しており、その大部分は、労力、時間、費用（つまり、休業など）を投入すれば誰でも制御できます。
- 最も重要な変数快適な断食はあなたの周囲の環境であり、あなたが断食を続けることがどれほど助けになるか、すなわち純粋な空気、水、素晴らしい周囲温度、そして特に自然の中での平和な環境です。
私は断食を始めました。自分の環境をうまく選択して準備し、否定的な人々との接触をすべて排除しました（断食中に人が耐えることができる最も有害な悪影響の1つ）。
28日間の断食は楽で素晴らしいものでした。 、大きな不満や粉砕なしで、私は断食をしたかった時間がかかりましたが、仕事に戻らなければなりませんでした。ああ…次回！
回答
2017年の初めに18日間やりました。 1月26日から2月12日まで。私も、実際には22日を目指していました。
正直なところ、思ったほどの痛みはありませんでした。バナナ、アーモンドをかじる、そしてある日のジュースを除いて、それはすべて水でした。皮肉なことに、モチベーションに関しては、私は速いだけでなく、始める前からやっていたようにジャーナリングをしていました。私の目標は、実現を試みて達成することでした。おそらくそうすべきではなかったので、終わった後に散らかしたいものを見ていましたが、全体に夢中だったのは、（どういうわけか）その後、私は決して何も欲しがらなかったということでしたずっと見ていて、食べるつもりだった。どれもありません。
減量については正確にはわかりませんが、胸焼けなど、普段扱っていることの多くを扱っていないことに間違いなく（明らかに）気づきました。しばらくすると、私の食事はすでに変更されているので（肉も乳製品もありません）、前回はしなかった後の食事に戻す必要があります。
2018年11月になりました。そして、私は新しいものを始めることを計画しています。これは、より献身的でオープンマインドな実現体験ではなく、健康上の理由からです。私は「宗教的」と言いますが、その言葉は嫌いです。しかし、私は信者であり、断食はあなたが誰に寄りかかっているかを知るために非常に必要な時間を生み出すことにも前向きです。強さ、持続時間、持続性、忍耐力、そして最も重要なのは目的のためです。