ベストアンサー
私たちのほとんどは数ポンドを失いたいと思っています。しかし、言うのは簡単です。流行のダイエット、運動の熱狂、ハーブ療法をいくつ試しても、体重が減らないようです。
体型、サイズ、動機が何であれ、体重を減らすのは難しいことです。残念ながら、魔法の公式はありません。 さまざまな方法がさまざまな人々に有効です。
減量ルーチンに追加するあまり知られていない方法の1つは、マッサージ療法です。はい、リラックスマッサージは減量を促進するのに役立ちます。しかし、興奮しすぎる前に、自分でマッサージを予約することはできず、体重が減ることを期待できないことを強調することが重要です。脂肪を減らすには、よく食べることと運動することの2つの重要なことを行う必要があります。しかし、それはマッサージがあなたの全体的な健康計画において重要な役割を果たすことができないということではありません。
では、マッサージはどのように体重を減らすのに役立ちますか？
コルチゾールレベルを下げる
身体的および精神的ストレスに反応して放出されるホルモン、コルチゾールは食欲を増進し、腹部に脂肪沈着を引き起こすことが示されています。運動はコルチゾールレベルを下げるための最良の方法ですが、マッサージはホルモンの循環レベルを下げることが証明されており、ストレスを和らげ、食欲を減らし、おなかの脂肪の蓄積を減らします。これらはすべて減量プログラムをサポートします。
消化機能をサポートします
消化器系と排泄系は、体内に残っている毒素や毒物を取り除くのに役立ちます。腹部仙骨マッサージは、腹部と仙骨領域への血流、リンパ、神経の供給を改善することにより、ストレスのある消化器系に必要な再起動を与えることができます。これにより、体が過剰な毒素を取り除くのに役立ちますが、閉塞によって所定の位置から押し出される可能性のある臓器を穏やかに再調整します。
目標体重を達成するには、スムーズに機能する消化器系が不可欠です。
ストレスを和らげる
体重を減らして体を変えることに集中するとき、リラックスの重要性を忘れがちです。しかし、ストレスを取り除くことは重要な要素です。なぜなら、ストレスはあなたの体にコルチゾールを放出させ、それは私たちが以前に確立したように、あなたを空腹にするからです。過食し、体重が増え、体にダメージを与えるサイクルに陥ります。
多忙な生活の中でストレスが蔓延しているにもかかわらず、マッサージは体と心を落ち着かせることで、気分に大きな違いをもたらします。体重を減らすことにエネルギーを集中できるようにします。
選択するマッサージの種類は重要です。伝統的なアロマセラピーマッサージはリラクゼーションのための明白な選択であり、ストレッチとツボを備えたタイ式ヨガマッサージもストレスを軽減することが示されています。
プロモーションより良い循環
マッサージ療法のもう一つの利点は、体内のより良い循環です。より強力で健康的な循環系は、細胞が体が適切に機能するために必要な栄養素を摂取するのに役立ちます。循環が良くない適切な栄養は目標を達成する能力を損なうため、これは減量の戦いの重要な部分です。
循環を通じて適切な量の栄養素が供給された筋肉は、よりよく働き、燃焼することができますより多くのカロリー。
セルライトと戦う
体重を減らそうとしている多くの人々は、恐ろしいセルライトにも取り組んでいます。セルライトは、くぼみとして現れ、取り除くのが難しい皮下脂肪です。多くの場合、体重を減らしても体重が減ることはなく、実際に体重が悪化する可能性があります。しかし、これはマッサージが役立つもう1つの分野です。
美容の専門家は、セルライトで体の部分をターゲットにするマッサージが脂肪を分解し、その外観を減らすのに役立つことを発見しました。深部組織マッサージは特に効果的であり、定期的なセッションは肌の全体的な外観を改善することができます。
リンパドレナージマッサージも優れたセルライトバスターです。リンパ系の機能を改善する働きがあり、体から老廃物、毒素、余分な水分を取り除き、ろ過するのに役立ちます。体内のリンパ循環が良好であれば、リンパ液が固化して脂肪細胞内のコラーゲン線維と結合するのを防ぎます。
回答
おなかの脂肪は減りますか？
こんにちは
15kgを減らすにはどうすればよいですか??
お腹を減らすのは難しいことですが、試し続けると効果があり、3か月間続けなければならないのであれば、これが私の経験の実話です。半年前の体重は88kgでしたが、今では73kgになりました。私はあなたとそれを共有します。太りすぎのときは、体を曲げたり、長距離を歩いたり、階段を上ったりするのが困難です。現在、私はすべてを非常に簡単に行うことができます。その理由は、私の継続的な努力によるものです。その理由は、私の継続的な努力と3か月以上の継続的な運動のために、これらのヒントを使用すると呼吸ができなくなり、問題なく作業を完了でき、体が健康でスリムになり、見た目が美しく見えるからです。
- 毎日最低1時間のトレーニングが必要です、
- 毎日スキップする必要があります
- 腹部の運動はもっと頻繁に行う必要があります、
- 20回曲げて5回まっすぐにします。
- 横になって両腕を上げてから、胸を持ち上げます。これを20回5回行います。
- 横になって、両足を一緒に持ち上げます。これを20回5回行います。
7、両手を首の後ろでまっすぐに立て、胸を少しだけ曲げます。これを20回5回行います。
上記に従えば、30日で簡単に体脂肪を減らすことができ、違いがわかります。また、ボーナスとして、若くてスマートに見える輝く肌が得られ、間違いなく10歳若く見えることができます！
お読みいただきありがとうございます…