ベストアンサー
辛いものも私の弱点です…。燃える胃の痛みがすぐにわかります。辛いものは何でも食べてください…心配しないでください…。
健康的な食べ物と果物のヒント（アーユルヴェーダによる）を見つけました。酸性度の問題のヘルプ…
- 梨（ナシパティ）
シタ（冷たい）自然梨h
酸性度を下げるためのエルプ。
- 毎日、または必要に応じて、できれば朝に1〜2個の梨を摂ります。
- 酸味などの消化器系の問題を管理するために、できれば食事の前に食べます。
2。 コクムコクムを服用すると、アグニ（消化器系の火）が改善され、食べ物が簡単に消化されます。これは、それぞれディーパン（前菜）とパチャン（消化）の特性によるものです。
- コクムジュースを1 / 2〜1カップ取ります。
- 同量を追加します。水を入れて、空腹時に1日1回飲みます。
3。 Chandraprabha Vati はい、Chandraprabha Vatiは、酸味や消化不良などの消化器系の問題を管理するのに役立ちます。これは、消化を改善し、3つのドーシャすべて、特に優れた消化器系を担うピッタのバランスをとるのに役立つためです。
1錠を1日2回または3回服用してください。
健康になりましょう。オーガニックであること…!!
回答
チャレンジが始まる前に回復が始まります
1。どんな辛い成分が含まれているのか聞いてください–まだ知らない場合は、カプサイシンは、辛い食べ物に関連する灼熱感を生み出す唐辛子の有効化学成分の名前です。それぞれのコショウには独特のレベルのスパイスがあります。つまり、カプサイシンの濃度と強度は、コショウの種類ごとに大きく異なります。強度はスコヴィル熱単位（スコヴィル）と呼ばれる単位で測定され、すべての唐辛子はスコヴィルスケールでランク付けされます。そのリンクをクリックすると、ほとんどの辛い食べ物の課題で見つかる主要な唐辛子のかなりしっかりしたリストが表示されます。一部のレストランでは、チャレンジ広告とともに使用する唐辛子が含まれていますが、ほとんどのレストランには含まれていません。レストランに連絡して、チャレンジの詳細とチャレンジを試みたい日時を確認するときは、チャレンジで取り上げられている主な辛い材料を尋ねてください。極秘のレシピを使用しているように振る舞い、防御的になり始めた場合は、最も辛いコショウや材料を尋ね、レシピが何であるか、他に何が含まれているかは本当に気にしないことを強調します。最も辛い唐辛子または抽出物は、あなたの食べ物がどれほど辛いかを知るために必要なものです。
2。スパイス耐性をトレーニングして構築することができます–段階的な胃容量トレーニングを通じて、胃の拡張能力をさらに高めることができます。実際には、スパイス耐性を徐々に構築することもできます。挑戦に至るまでのいくつかのより辛い食事をすることによって、あなたはあなたの体が辛い食べ物を扱う準備をして慣れることを可能にするでしょう。あなたの挑戦はまだ地獄のように燃えますが、回復はそれほど難しくも長くもありません。
3。通常の食事を食べてしっかりとしたベースを確立する–非常に辛いチャレンジを始める前にすべき最も重要なことは、しっかりした食事を食べて、胃の中に良いベースを確立することです。その非常に辛い食べ物は溶岩を燃やすように食道を伝わり、最初に混ぜるものがなければ空腹に完全に大混乱をもたらします。大量の食事をする必要はありませんが、間違いなく何かを食べる必要があります。アーロンは、フライドポテトを添えたチーズバーガーなど、脂肪と炭水化物の両方を含む固形食を摂取することをお勧めします。カプサイシンは脂溶性の化学物質であり、水溶性ではないため、体が辛い食べ物を消化するのを助けるために、脂肪を含む食べ物や液体が存在する必要があります。脂っこいハンバーガーはあなたの体に必要な脂肪を提供し、高炭水化物のパンとフライドポテトはスパイシーなオイルと他のすべてを吸収するためにそこにあります。そこに座っているだけで辛い食べ物が胃の内壁にぶつかるのは望ましくないので、チャレンジ後の「カプサイシンのけいれん」の強度を最小限に抑えるために、事前にしっかりとした濃厚な食事を食べてください。ガーデンサラダを食べることは役に立たないでしょう、そしてあなたが挑戦を終えるのに苦労するほど多くを食べないでください。辛いものを食べる約20〜30分前にこの食事を食べて、元の食事が落ち着くが消化されないようにします。ハンバーガーとフライドポテトが欲しくない場合は、濃厚なピーナッツバターサンドイッチも最適です。
4。適切な考え方で「ゾーンに」身を置いてください。初めてわさびを食べたときのことを決して忘れません。私はニュージーランドのオークランドにいて、アジア料理のビュッフェを食べていました。私は寿司を手に取り、ワカモレだと思っていたものの大部分をすくい上げました。言うまでもなく、私はびっくりし始め、すぐに口から吐き出しました。その間、私の周りのみんなは笑いながら椅子から落ちました。生のハラペーニョをトッピングしたサラダを初めて食べたときも、これは私にも起こりました。ハラペーニョのピクルスのようだと思いましたが、間違いなく間違っていました。挑戦を始める前に、あなたが集中する必要がある適切な考え方を確立し、あなたがしようとしていることは間違いなく燃え尽きて、それが傷つくだろうということを認識してください。何も驚かせたり、ゲームをやめさせたりしないでください。集中力は落ち着きと精神力を保つための鍵であり、終了後の痛みも少なくなります。この経験に備えることで、回復中により良い結果が得られます。
5。事前に胃のむかつき薬を服用することもできます–大量の食事に挑戦する前に、消化器系が分解され、消費しているすべての食品をより簡単に処理できるように、消化酵素を補給することをお勧めします。必要なすべての作業を処理するのに役立つ酵素が増え、必要なすべての作業を行うために体が残業する必要がなくなります。辛いものはそれほど大きくないので、消化酵素について心配する必要はありませんが、胃のむかつきについて心配する必要はあります。あなたの体があなたがそれに入れているものと戦う準備をするのを助けるために、あなたはあなたの挑戦の前に胃のむかつき薬の服用をしたいかもしれません。 Pepto-Bismol、Tums、Alka Seltzerが上位3つのオプションですが、オフブランドを使用することもできます。実際の結果に加えて、いくつかのプラセボ効果も始まり、その後はそれほど気分が悪くなったり、激しい「カプサイシンのけいれん」を経験したりすることはありません。最良の結果を得るには、量のチャレンジの前に酵素を摂取するのと同じように、チャレンジの10〜15分前に服用してください。
これで、チャレンジの前に何をする必要があるかをしっかりと理解できました。チャレンジ後の回復をさらに簡単にするために、チャレンジ終了後に行うことを検討する必要があることのリストを次に示します。
チャレンジ終了後に行うこと
1。最初に口の中や周りの火傷を鎮めることを心配する–チャレンジが完了し、好きなものを飲んだり食べたりできるようになったら、唇や口の中の激しい灼熱感を取り除くことに集中する必要があります。 、そしてあなたの顔の他のどこにでもソースや食べ物が着陸したかもしれません。大量のチャレンジの後はアイスクリームやデザートは欲しくないかもしれませんが、辛い食べ物のチャレンジの後は間違いなく欲しくなるでしょう。カプサイシンは脂溶性の化学物質であるため、水、軟水、ジュース、およびその他の無脂肪の液体は、極端な灼熱感を軽減するのにあまり効果がありません。あなたがひどく乳糖不耐症でない限り、あなたはあなたが終わった後にいくつかの非常に冷たい乳製品を持っている必要があります。通常の全乳、チョコレート全乳、アイスクリーム、チョコレートパイ、さらにはおいしいミルクセーキが必要な場合があります。脱脂乳、1％、および2％の牛乳は、寒さのため一時的に役立ちますが、全乳ほど灼熱感に大きな影響を与えることはありません。レストランにはないことがわかっている場合は、ご持参ください。完成するまで、アイスクリームやミルクセーキを氷の上に置いてクーラーボックスを持参することもできます。 1つの推奨事項は、後で飲むことにしたものは何でも飲み込まないことです。ガロン全体の牛乳を持ってこない限り、そうするとすぐになくなります。大きな飲み物やスクープを飲み、しばらく口の中に置いておくと、脂肪の多い乳製品がカプサイシンを溶かし、安心感を感じることができます。賞品の一部として牛乳やアイスクリームが含まれているレストランもありますが、ほとんどの場所では、少なくとも安心できるものを購入できます。通常、牛乳とデザートはメニューで最も安いものではないことを覚えておいてください。
2。手をよく洗い、物に注意深く触れてください–辛い挑戦を試みた後に人々が犯す最大の間違いの一つは、彼らがあまりにも早くトイレに行き、彼らのプライベートな部分にカプサイシンの残留物を残してしまうことです。私は以前にその間違いを犯したことがあるので、このヒントを追加しました。気分が悪いと言ったときは私を信じてください。カプサイシンは、手を3〜4回よく洗っても水溶性の化学物質ではないため、指に少し残っている場合があります。食事中に手袋をはめていても、チャレンジ後の数時間は注意して物に触れてください。もちろん、その後数時間は大切な人や他の人にキスをしないでください。それはあなたが得る最後のキスかもしれません！
3。痛みは、許容範囲とスコヴィル値の数によって異なります。大量のチャレンジの後に感じる不快感は、食べた食べ物に対する体の反応によって多少異なります。辛い挑戦の場合、あなたが経験する痛みは、あなたが今食べた食品のスコヴィル値のレベルにあなたの体がどのように反応するかによって異なります。通常、使用する唐辛子が辛いほど、痛みは激しくなります。私は個人的に、トリニダードモルガスコーピオンペッパー、キャロライナリーパーペッパー、またはゴーストペッパーよりも熱いものに関連するチャレンジは行いません。ゴーストペッパーは私の限界です。私は数年前にスパイシーな手羽先チャレンジに勝ちました、そしてそれらはスコーピオンペッパーを含むソースで覆われていました。簡単に言うと、その経験は私を一生傷つけました！私の体は辛い食べ物にうまく反応しません、そしてあなたは私よりはるかに高いスパイス耐性を持っているかもしれません。生のハラペーニョとハバネロペッパーだけがチャレンジで、事前にしっかりとした食事をした場合、その後は腹痛すら感じないかもしれません。私よりもスパイス耐性が低いと、腹痛になるかもしれません。上で述べたように、すべての胃は独特であるため、それは人によって異なります。あなたが超人間であるか、アーロンのように途方もなく高いスパイス耐性を持っていない限り、ゴーストペッパーよりも熱い唐辛子を含む挑戦をする場合は、いくつかの痛みを伴うカプサイシンのけいれんに精神的に備える必要があります。なぜそんなことをしたのか不思議に思うでしょう!!
4。休憩して、後で重要な活動をスケジュールすることは避けてください。経験から、余分な辛い食べ物に挑戦した後は、夕方にスケジュールを空にしておく必要があることがわかります。外に出たり、人と一緒にどこかに行こうとすると、あまり楽しくないでしょう。家にいて休憩し、体が回復して回復し、食べたばかりの食べ物を消化します。その食べ物が本当にあなたの消化器系に落ちたら、それはあなたに2つのことをさせます。 「カプサイシンのけいれん」を経験します。これは基本的に非常に激しい収縮であり、ひどい痛みで腰をかがめて丸くなります。あなたの体は、あなたが以前に食べたとんでもない辛い食べ物と戦い、消化するためにできる限りのことをします、そしてけいれんはあなたが二度とそれをするべきではないことをあなたに告げるあなたの体からの単なるサインです。次に起こることは、トイレに行かなければならないような気分になることです（＃2）。この感覚が最初の数回起こると、トイレの痛みでただそこに座ってしまうかもしれません。あなたの体はすべてを取り除こうとしていますが、まだできません。その夜に外出する場合は、バスルームに簡単にアクセスできる場所にいることを確認してください。あなたがゴーストペッパーまたはより熱いものを含むスパイシーな挑戦を試みた後、私が主に言及していることに注意してください。ハバネロや他の同様の唐辛子だけを食べた場合は、副作用さえ経験しないかもしれません。お気軽にドリンクやパーティーをお楽しみください。キャロライナリーパーペッパーや100％カプサイシン抽出物を含んだものを食べた場合は、家にいてください。昔は、辛いチャレンジを2回繰り返して外出してみましたが、直立も機能もできなかったので、どちらも早く帰らなければなりませんでした。
5。乳製品の代わりにスプライトまたはセブンアップで胃を落ち着かせる–多くの人は、辛い挑戦の後の数時間、そして翌日でも、脂肪の多い乳製品が胃を落ち着かせて少し安心させることを期待して、誤ってたくさんのアイスクリームを食べてミルクセーキを飲みます。アーロンによると、ミルクセーキとアイスクリームは、チャレンジの直後に最初の安堵を提供し、燃えている唇と口を落ち着かせるのに間違いなく役立ちますが、食べ物があなたを通して処理された後は、胃と消化器に大きな影響を与えることはありません体。アーロンは、胃の痛みを和らげるために、スプライト、セブンアップ、またはジンジャーエールを飲むことをお勧めします。ただし、必ずしも2リットルのボトル全体をかき混ぜる必要があるという意味ではありません。数時間ごと、またはけいれんが激しくなるのを感じるときはいつでもグラスを飲んでください。透明なカフェイン抜きのソーダは、ミルクセーキやアイスクリーム以上のものに役立ちます。
6。胃のむかつき薬を使用することもできます–何か悪いことが起こっていることを体に知らせるために、チャレンジの前にこれらを服用する可能性について言及しましたが、チャレンジ後にもう少し服用することをお勧めします。タム、ペプトビスマス、アルカセルツァー、またはその他の胃のむかつき薬を好むかどうかにかかわらず、胃を落ち着かせ、ある程度の緩和を提供するために、チャレンジ後数時間ごとに1〜2回服用してください。これらの詳細については、回復に役立つオプションの医薬品の記事をご覧ください。
7。たくさんの水を飲む–消化器系に与えることができる最も重要な栄養素は、常に水です。あなたが再び正常に感じることができるようにあなたの体からその食物を押し出したいのなら、あなたはそれにたくさんの水を与えることによってあなたの消化器系を助ける必要があります。水はあなたの胃やそのようなものを落ち着かせるためのものではありませんが、水はあなたのシステムをより速く動かしてその食物をあなたの体に出し入れするのを助けます。たくさんの水を飲む必要があるその他の理由については、Water IsNatureの究極の消化補助の記事をご覧ください。
8。下剤または便軟化剤を使用してみてください–上記のように、水は消化器系の働きとその辛い食べ物の移動を確実に助けますが、チャレンジの数時間後に下剤を服用することで、はるかに難しく迅速にブーストすることができます。大量の食事に挑戦した後のように、私は天然の下剤も含むコロンクレンズ高繊維サプリメントを服用しています。それはプロセスをスピードアップし、本当に食べ物を素早く押し出すのに役立ちます。 「食べ物を出す」という話をしていると、捨てたばかりのゴミにカプサイシンが残っているので、トイレに行くときに痛みを感じるかもしれません。食べ物が出入りするのと同じくらい痛いというのは通常真実ではありませんが、完全に正常で心配することのない強い灼熱感を経験することは間違いありません。
9。可能であれば、十分な睡眠をとってください–人体は、睡眠中に回復と必要な修復の大部分を行います。そのため、1泊あたり少なくとも6〜7時間の睡眠が推奨されます。本当に余分な辛い唐辛子を食べたり、100％カプサイシン抽出物を消費したりすると、できないかもしれませんが、その夜はできるだけ多くの睡眠をとるように最善を尽くします。ベッドにいないときは、トイレに座っていることに気付くでしょう。経験からそれはわかっています。あなたの睡眠能力は、あなたが経験する痛みのレベルと同じように、あなたのスパイス耐性とあなたが食べた食べ物に依存します。体を修復し、回復させ、その辛い食べ物を体の中で動かしてみましょう。翌朝目を覚ますと気分が良くなることを願っています。起きても痛い場合は、トイレを痛々しく使った後も、上記のアドバイスに従ってください。