ベストアンサー
脳は自然に治癒します。これは私の意見ではありません。これは事実です。信じられないかもしれませんが、それは私たちが何年も前に科学的な証拠を持っていなかったものです。たとえヒーラーがそれが真実だと知っていたとしても。今日、MRI中に脳を追跡し、発生した変化を記録することができます。研究は1年前にオランダで行われました。脳がどれだけ速く変化するかを確認するための短い研究でした。
2つのグループの人々-もちろん-1つのグループは、現在の瞬間に起こっていることに1日6分から18分の間のどこかに集中するように言われましたそれは彼らに喜びや幸せな気持ちを与えました。それは蝶か赤ちゃんか善行か焼きたてのパンの味かもしれません。その瞬間に焦点を合わせ、それをすべての価値があるものとして絞ります。蝶の場合は、テクスチャ、日の種類、背中の暖かい太陽、黄色と黒の色、そして着陸する花に注意してください。一緒に発火するニューロンは一緒に配線されるので、それをすべて取り入れます。離れるときは、感覚を保持し続けます。 3分間保持できるかどうかを確認します。これを1日6回、合計18分で行うと、6週間で脳の小さな変化が観察されます。
ストレスを回避する1つの方法として、気を散らすことで幸福について話します。一度に3分。瞑想は別のルートです。 YouTubeにアクセスして、短い瞑想から始めて、思考ではなく呼吸に集中することができます。
慢性的なストレスは、思考の脳と煙探知器（別名、あなたの扁桃体は、先に問題があることが通知されました。扁桃体はゆっくりと調節するのではなく、噴火します。噴火が続くと、ストレスの多い状態になるまでの時間が短くなります。それはあなたの「行く」場所、あなたの習慣になります。
ストレスのパターンを変えることができないと一瞬考えないでください。あなたは動機と情報を得る必要があります。レジリエンスを構築し、何がうまくいっているのかについての考えを最適化する必要があります。これを新しいスキルとして練習する必要があります。ダメージがある場合は、元に戻すことができます。または、これを行う必要はありません。時々、変わらない
しかし、必要に応じてできることを知っていると役に立ちます。
回答
あなたの脳は損傷を受けていません。
あなたの脳は驚くほど順応性があり弾力性があります。
確かに、慢性ストレスは脳細胞を殺すと信じられているため、一部の脳細胞は燃え尽きる可能性があります。
行く自然公園や植物園での長い散歩に。優れたストレス解消剤として証明されています。
ちなみに、体の動きは脳の横方向の機能も強化します。
または、定期的にジムに通い、心血管トレーニング。
十分な休息と熟睡を得る。
たくさんの魚、赤身の肉、新鮮な緑を使って、バランスの取れた方法で食事をします。
家にいるときはいつでも、バックグラウンドで落ち着いてリラックスできるバロック、クラシック、さらにはニューエイジミュージックのセレクションを聴いてください。
余暇にはインスピレーションと動機付けの本を読んでください。壁に同じような大きなポスターを貼って、常に思い出させてください。
スタンドアップガイ、バケットリスト、ブルースオールマイティなどの楽しい映画を見てください。
一方、脳の処理能力を劇的に向上させる方法を模索したい場合は、次のアプローチをお勧めします。
何よりもまず、毎日より多くの脳を使用してください。
たとえば、デジタルデバイスをダンプして、次のことができるようにします。
-暗算を行う;
-指で辞書や参照検索を歩く。
-道路ナビゲーションに関するあなたの本能を信頼します;
-人々と顔を合わせてコミュニケーションを取ります;
-手書きのメモを書きます;
-記憶のメモ帳を携帯して、頭をすっきりさせます。
-近所を散歩し、多感覚の印象に浸りましょう。
私たちが生涯で学んだことの90％は常に視覚的な手がかりを介して私たちにもたらされます、私たちは常に私たちの知覚を強化する必要がありますl情報科学者によると、環境への敏感さ。
つまり、500年以上前、レオナルドダヴィンチは、私たちのすべての感覚、特に視覚を使用すると言ったとき、絶対に正しかったのです。
私自身の経験に基づいて、私たちの脳の処理能力は、想像力をどこまで伸ばすことができるかによって左右されることがよくあります。
常に戦略を立て、問題を熟考し、先を見据えて見ます。向こう側、上から見る、後ろから見る、横から見る、下を見る、中を見る、透けて見える。
子供のように振る舞いますが、子供っぽくならないでください。より正確には、初心者の子供の考え方を採用します。
どんなに奇妙であっても、特に異なる活動領域から、ありそうもないつながりを作ります。それらをポイントのジャンプとして使用します。
目前の問題、課題、または問題を検討するときは、ここで興味深いもののように、ポジティブとネガティブを超えて探索します。
一見エンドポイントに到達したら、意図的に質問：他に何がありますか？ここに何が欠けていますか？ギャップはどこにありますか？まだ何が起こっていないのですか？
クレイジーな質問で遊んでください：シャーロックホームズは何を見たり、何をしたりしますか？アイアンマンはどうですか？マイクワゾウスキー（モンスター）？ヒロハマダ（ビッグヒーロー） 6）？ラルフ（レックイットラルフ）？ポー（カンフーパンダ？スキッパーまたはコワルスキー（マダガスカル）？
プレイ、探索、実験、類推：パーソナル/ダイレクト/シンボリック/ファンタジー（from Synectics）。
他の人のアイデアを模倣、ピギーバック、ヒッチハイク、跳躍することで可能性を想像する方法を学びましょう。
パターン化されたルーチンを破って、何か違うものを見ることができるようにしますまたは、何か違うことを考えたり、何か違うことをしたりします。より正確には、世界を新たに見直すためです。
ベストケース、リアルケース、ワーストケースなど、あらゆる種類のシナリオを頭の中で試してみてください。
より多くの可能性を想像するために、非正統的な方法で遊んだり、探索したり、実験したりすることを恐れないでください。画像ストリーミング、建設的な空想、創造的な視覚化、意図的な陰謀（利き手ではない）。ビジョンボード（コラージュワークのカットアンドペースト）;マンダラ。