ベストアンサー
前の2つの回答が言うように、グリップが近ければ近いほど、上腕二頭筋が動きに含まれます。したがって、プログレッシブオーバーロードを実行している場合は、クローズグリップのチンアップとプルアップから始めるのは問題ありませんが、LATを成長させて一般的に戻したい場合は、後ろに進んでいきたいと思うでしょう。リフト。それは、あなたが行うエクササイズでより広く、よりタフになることを意味します。
正直なところ、それはすべてあなたの目標が何であるかに依存します。あなたが純粋な強さを得て、痩せたいなら、あなたは間違いなくこの運動にとどまり、狂ったように担当者を得ることができます。ただし、体を使って超クールなシュートを行い、筋肉を獲得したい場合は、ワイドグリップのプルアップを含めることを検討してください。レジメン。
回答
いいえ、それらは単に異なる目的を果たします。一般的に：
閉じるグリップは、上腕二頭筋、前腕、および広背筋の外側を強調します。通常のグリップは、広背筋の活性化の真ん中を強調します。ワイドグリップは、手首（十分に広くすると感じる）、広背筋の中央、菱形筋（肩を引っ込めるとき）を強調します。
実際には、目標に関係なくすべてを行う必要があります。ワイドグリップは広背筋のサイズを増やすのに役立つ傾向があり、閉じるグリップは上腕二頭筋のサイズを増やすのに役立つ傾向があります。
お役に立てば幸いです
クリス。