ベストアンサー
A2Aに感謝します。
何が得られるか見てみましょう中型リンゴから-約180グラム：
- カロリー-約95
- 繊維-約5グラム
- 砂糖-約19グラム
- 脂肪-無視できる
- タンパク質-無視できる
- ビタミンとミネラル-ビタミンA、C、E、 K、Bs、カルシウム、鉄、マグネシウム、リン、カリウム、銅、マンガン、
- 血糖負荷-5
- 抗酸化物質-ケルセチン、カテキン、クロロゲン酸、フロリジン、没食子酸などのさまざまなフラボノイドと植物化学物質。これらは単なる派手な用語ではありません。これらの抗酸化物質は、癌や心臓病から肝障害に至るまで、さまざまな慢性疾患から保護します。
19グラムの砂糖はあなたには多すぎるように見えますか？リンゴを果物全体（皮を含む）として食べている場合は、心配しないでください。リンゴに含まれるすべての繊維、ビタミン、ミネラル、および抗酸化物質が、砂糖とネットの吸収を遅くするからです。リンゴを食べる効果は、リンゴのカロリーと砂糖をはるかに上回ります。
さて、スニッカーバー（1バー-57グラム）から何が得られますか）？
- カロリー-約270
- 繊維-1.3グラム
- 砂糖-28.8グラム
- 脂肪-13.6グラム
- タンパク質-4.3グラム
- ビタミンとミネラル-わかりました。ニッカーにはいくつかのビタミンとミネラルが含まれています（ピーナッツのおかげで）
- 血糖負荷-21
- 抗酸化剤-ピーナッツには、フラボノイドとレスベラトロール、CoQ10、ビタミンEが含まれています。
リンゴはスニッカーズバーは洗練された甘いスナックですが、ホールフードです。スニッカーズの主な栄養源はピーナッツと（程度は少ないですが）卵白です。しかし、砂糖を加えずに、いつでもホールフードの形で別々に食べることができます。
リンゴの天然砂糖と比較して、スニッカーズのバーの砂糖には精製された砂糖が追加されています。血流に吸収され、インスリンレベルも急速に上昇し、直後に砂糖のクラッシュにつながる可能性があります。
中型のリンゴの重さは少なくとも3倍ですが、スニッカーズのバーでは、リンゴの砂糖はスニッカーズの砂糖に比べてはるかに少なく、リンゴに含まれる少量の天然糖は血糖値を徐々に上昇させ、より安定した持続的なエネルギー源を提供します。
回答
はい。リンゴには必須のビタミン、ミネラル、ダイタリーファイバーが含まれています。スニッカーズには、より多くの砂糖と脂肪が含まれており、より多くのカロリーが含まれています。砂糖が多すぎるのは良いことではありません。