ベストアンサー
このトピックに関する本はたくさんありますが、3つだけ提案します。共依存関係に苦しんでいる人に役立つと思われる他の関連資料とともに、最も役立つと思いました。
- 恥と共依存関係を克服する by Darlene Lancer
私たちの多くは、じっと座って瞑想するのが難しいと感じています。訪問者[…]は通常、不安、恥、苦痛、または眠気であり、それ自体が防御機構である可能性があるため、瞑想を避ける人もいます。
恥と共依存を克服する：真のあなたを解放するための8つのステップ：ダーリーンランサー：9781616495336：Amazon.com：本
2. MelodyBettieによるCodependentNo More
共依存者が何であるかはわかりませんでしたが、通常は彼らが誰であるかは知っていました。アルコール依存症で中毒者として、私は人生を襲い、他の共依存者を作るのを手伝いました。共依存者は必要な迷惑でした。彼らは敵対的で、支配的で、操作的で、間接的で、罪悪感を生み出し、コミュニケーションが難しく、一般的に嫌悪感があり、時にはまったく嫌悪感があり、私が高くなることを強いられました。 […]私のグループでは、全世界に責任を感じている人々を見ましたが、彼らは自分たちの生活を送る責任を負うことを拒否しました。
3。 カレンケイシーによる共依存と分離の力
他人の反応に私たちの人生を引き継がせることと、他人を尊重することには違いがあります。私たち自身の視点と誠実さを維持しながら意見。その違いを理解できないと、私たちの多くが古くて非生産的な行動にとらわれ、不確実性と不安に満ちた内面の混乱が生じます。
関連する推奨事項：
- 感情的に未熟な親の成人した子供： https://www.amazon.com/Adult-Children-Emotionally-Immature-Parents/dp/1626251703/ref=sr\_1\_1?s=books&ie=UTF8&qid=1519876497&sr=1-1&keywords=emotionally+immature+parents
- 人のスキル： Amazon.com：人のスキル：自分を主張する方法、他の人の話を聞き、対立を解決する（8580001063935）：ロバートボルトン：本
- 非暴力コミュニケーション： https://www.amazon.com/Nonviolent-Communication-Language-Life-Changing-Relationships/dp/189200528X/ref=sr\_1\_1?s=books&ie=UTF8&qid=1519876610&sr=1-1&keywords=nonviolent+communication
回答
明白で前述のタイトルのいくつかを除いて、「私は元気で他の嘘」を強くお勧めしますホイットニーカミングスによる。その名前があなたに馴染みがない場合、ホイットニーは、不安や共依存を含むいくつかの人生で多くの苦労をした有名なコメディアンです。彼女は、時には不快またはタブーになる可能性のあるトピックに、軽く、ユーモラスで機知に富んだスピンをかけます。あなたが誰であるか、どこから来たかは関係ありません。あなたが共依存者であるなら、この本はとても楽しく洞察に満ちた読み物です。私は笑い、泣き、鼻を鳴らしましたが、何よりも私は一人ではなく理解されていると感じました。私はあなたのコーダの問題すべてと健康的な方法で生きることが可能であることを学びました。記憶を消して、もう一度読み直せたらいいのにと思います。アマゾンに行ってレビューを読んでください。これを手に入れたことを後悔しないでください！