ベストアンサー
コーヒーとお茶は、世界で最も人口の多い2つの飲み物です。世界の研究がこれらの2つの飲み物について何と言っているか見てみましょう。どちらがあなたの健康にとってより良い選択でしょうか？
朝のホットコーヒーのカップはあなたの一日の始まりになることができます。穏やかなお茶は、ストレスの多い一日の後にリラックスするのに役立ちます。
お茶とコーヒーの健康上の利点に関する最新の研究は、どの飲み物を飲むかに関係なく、それらを使用すると気分が良くなるのに役立ちます。
何年にもわたる調査の後、私のお気に入りのカフェインドリンクの利点と制限を取り巻くアイデアはまだ続いています。
しかし、コーヒーと紅茶に関する最近の研究は一般的にもっと前向きです。
WHOの国際がん研究機関は最近、がんを引き起こす可能性のある物質のリストからコーヒーを削除しました。
そして他のいくつかの研究では、コーヒーが結腸がんの再発を防ぐのに役立つ可能性があることが示されています治療後。さらに、コーヒーを適切に飲むことで、アルツハイマー病やパーキンソン病を防ぐことができます。
さまざまな研究によると、お茶を飲む人は、飲む人よりも皮膚、乳がん、前立腺がんの発生率が低いことが示されています。そうではありません。彼らはまだこれをどのように行うかを正確に判断しようとしています。
お茶、特に緑茶はリックです細胞の損傷を制限し、免疫システムを高めることができる抗酸化化合物のh。
ポリフェノール（植物化学物質）もあり、血圧とコレステロールを下げることができることが示されています。
お茶はまた、EGCGと呼ばれるポリフェノールを介してアルツハイマー病を予防し、この脳に損傷を与える病気に関連するプラークの形成を防ぐのに役立つ可能性があります。
あなたにとってどちらが良いですか？
専門家どれについて話すのに100％の答えを得るのはもっと難しいと言います。お茶やコーヒーから成分を分離するのは難しいため、食事における各物質の役割と体への影響は異なります。
米国国立の優れた医療専門家、エリオットミラー医学博士保健研究所は次のように述べています。「人々はコーヒーとお茶の両方を使用し、それらが癌や心血管疾患などのすべてに及ぼす影響を検討していると思います。
ミラーと彼の同僚は最近、心臓病の兆候を研究しました。全国のさまざまな分野からの6,800人以上の人々に。約75％がコーヒーを飲み、約40％がお茶を使います。
ただし、処方されたお茶を2杯以上飲むと、心臓に血液を供給する動脈のカルシウム蓄積に影響を与える可能性があり、長期的な発達になります。心臓病につながる可能性があります。
ミラー氏によると、コーヒーは心臓病に影響を与えませんが、それは非常に重要です。
多くの患者が医師に尋ねます：「医師、冠状動脈疾患、または高血圧やコレステロールの兆候がありますが、コーヒーを飲むことはできますか？」
「コーヒーを飲むと心臓の鼓動が速くなり、悪化する可能性がある」と誰もが考えています。 「すべての研究は、お茶とコーヒーが心血管疾患に対して中立であることを示しています」とミラーは言いました。
研究者は「両方の飲み物が健康にどのように影響するかを正確に決定するのは難しいと言います。
「両方のコーヒーお茶は「複雑な飲み物」と見なされます。つまり、多くの成分が含まれています。
カフェイン、ポリフェノール、抗酸化物質が含まれています。科学者が研究している化合物で、これらは潜在的な抗がん化合物であると考えています」とリサシンパーマンは述べています。 、中国の臨床栄養士。アメリカンユニバーシティホスピタルメディカルセンターは述べています。
シンパーマンは次のように述べています。「これらの化合物の組み合わせは、そのままにしておくよりも優れています。一部の人々は、筋肉に他の影響を与える可能性があると彼らが考えるお茶やコーヒーの要素のいくつかを分離しようとしました。
しかし、彼らはそれが他の副作用を持っていないことに気づきました。 「
シンパーマン氏はまた、お茶を飲むことでガンや心臓病のリスクを防ぎ、体重減少を改善し、免疫システムもコーヒーよりも強いと述べました。
一方、コーヒーはパーキンソン病だけでなく、糖尿病、肝臓病、心臓の問題も予防する化合物です。
ダナファーバーの消化器がんセンターの所長であるチャールズ・フックス医学博士が率いる最近の研究イギリスのボストンにあるCancerInstituteは、定期的にコーヒーを飲むことが癌の予防に役立つ可能性があることを発見しました。治療後に結腸が元に戻る。
約1,000人の患者を対象とした彼の研究では、コーヒーを飲むことと、4杯飲む人の結腸癌が再発するリスクを減らすこととの間には「密接で直線的な」関係があるとフックス氏は述べています。 。毎日上向きにコーヒー。 「彼らはより多くのコーヒーを飲むので、再発のリスクは低くなります。」
しかし、研究者はその飲み物のどの要素が結果に寄与するのかわからず、お茶を飲むことは結腸直腸癌に影響を与えないようです。
フックス氏は、「心配することなく、1日に2杯以上飲むことができると思います。それは確かにあなたに利益をもたらすでしょう。」しかし、コーヒーを飲まない人はどうですか？誰かがコーヒーとお茶を嫌い、私がそれを飲むべきかどうか尋ねたら？私はノーと言います。
「同様の効果があると思う対策によって肥満を避けるために、食事療法と運動を勧めることがよくあります。」
他の研究者はその役割に疑問を投げかけています。遺伝的特性とコーヒーやお茶を飲むことへのライフスタイルの影響の。たとえば、コーヒーとタバコは一緒になって癌や心臓病を引き起こします。
「人それぞれの体はコーヒーを異なる方法で吸収します」と、アリゾナ大学の心臓病学部長であるマーサ・グラティ医学博士は述べています。アリゾナ州フェニックスの医学部。一方、お茶と組み合わせた他のいくつかの趣味がより役立つかもしれません。
「誰かがお茶を飲み、ヨガをもっとしますか？」とGulatiは言いました。 、しかし彼らはお茶を飲むときにもっと運動します。彼らは体重を維持するために緑茶を飲みます。」
米国デンバー大学の内分泌学者であるロバート・エッケル医学博士は、心臓病の予防には健康的な心臓の食事がおそらく最も重要であると述べています。 「果物と野菜、全粒粉、家禽、魚、豆、ナッツについて話し、飽和脂肪を避けます。
その栄養メッセージは変わっていません」。
しかし、WHOによると、過熱した飲み物は、コーヒーを含む食道がんのリスクを高める可能性があります。シンパーマン氏は、アイスクリームと砂糖を追加するとコーヒーの効果を減らすことができると述べました。
彼女は次のように付け加えました。「食事を妨げる飲み物や食べ物がなければ、食事の質は常にすべての合計です。個々のパーツを組み合わせます。 “
ダニエル
ダニエルマシン。
回答
出典：コーヒーとお茶：違いは何ですか？ –WikiLearn
もちろん、コーヒーはあなたにとって良い飲み物というよりは中毒のように聞こえることがあります。これが、お茶がより健康的であるという評判を得る理由かもしれません。しかし、お茶は本当にあなたにとってはるかに優れていますか？
一部の人にとって、コーヒーは一種の必須医薬品です。倦怠感、頭痛、やる気の欠如を防ぐ衝撃的な液体です。あるいは、あなたは回復中のコーヒー中毒者であり、今では心地よい種類のお茶に目を向けて、ジッターなしでまともなカフェインを修正しています。
出典：コーヒーとお茶：違いは何ですか？ -WikiLearn
コーヒー
コーヒーにはいくつかの健康上の利点があります：
- アドレナリンを高めます：体を動かす1時間前に飲むと、パフォーマンスが最大12％向上します。陣痛や運動をする場合、コーヒーはあなたがより良くするのを助けるブーストを与えることができます。
- 健康上のリスクを減らします：それはいくつかの方法で健康上のリスクを減らすことによってあなたの体に影響を与えます。一例は、コーヒーを定期的に飲む男性と女性とそうでない男性と女性をテストした研究です。子宮内膜がんを発症するリスクは、定期的にコーヒーを飲む女性で25％減少しました。さらに、コーヒーは脳卒中、パーキンソン病の発症、2型糖尿病の発症のリスクを軽減します。この利点は、通常のコーヒーを飲む人だけが対象です。
- 集中力を高める：コーヒーの明らかな利点は、人々が注意力と集中力を維持できることです。多くの人が朝、目を覚まして仕事の準備をするのを助けるためにコーヒーを飲みます。
- 気分を明るくします。それはまた、あなたを幸せにさせることによってあなたに利益をもたらすことができます。これは、コーヒーが中枢神経系を刺激することで起こります。落ち込んでいない、明るい気分になる可能性があります。
出典： Coffee vs. Tea：違いは何ですか？ -WikiLearn
お茶
ご覧のとおり、コーヒーには多くの利点がありますが、お茶を見てみましょう。
- 健康上のリスクを軽減します。お茶の有益な効果を確認するために、多くの研究が行われています。 。これらの研究は、お茶と健康の間の可能な関係を示しています。いくつか強調してみましょう。まず第一に、お茶は脳卒中や心臓発作を起こす可能性を減らすことができます。この効果は、日常的に飲む緑茶を飲む人にのみ適用されます。さらに、新しいデータは、緑茶と骨量減少の減少との間の可能な関係を示しています。最後に、お茶はあなたが癌と戦い、あなたの免疫システムを動かし続けるのを助けます。ご覧のとおり、お茶はさまざまな点で健康に良い影響を与える可能性があります。
- カロリーは含まれていません。カロリーを上げずに、味わい深いものを見つけるのは難しい場合があります。ただし、お茶にはカロリーが含まれていません（砂糖などを追加しない限り）。このカロリーのない部分の追加の利点は、お茶が非常に多くのフレーバーを提供することです。あなたにアピールするものがいくつかあるはずです。カロリーのない味がします。
- 笑顔を助けます：お茶は歯を汚さないことで明るい笑顔を保つのに役立ちます。日本でのある研究によると、お茶は実際に虫歯の予防に役立つことがわかっています。お茶を飲むと、口の中にあるphが、歯に有益な特性に変わります。
- 抗酸化物質が含まれています。この部分は、私たちの体が若く保たれ、お茶が与えるようにパフォーマンスを維持することを意味します。 体が「錆びる」のを防ぐ抗酸化物質。
出典：コーヒーvs.お茶：違いは何ですか？ -WikiLearn
コーヒーとお茶のどちらが良いですか？
お茶とコーヒーはどちらもメリットがあります さまざまな方法で体。 あなたの体に最も有益な飲み物は、あなたの健康上の問題とあなたがさまざまなレベルのカフェインに個人的にどのように反応するかに依存します。 結局、どちらも食欲をそそる飲み物であり、定期的に参加するとメリットがあります。