ベストアンサー
ここでの反対の答え：いいえ、楕円形のマシンはあなたに良いトレーニングを与えません。まったく。彼らは積極的にあなたに悪いです。
楕円形のマシン実生活では決して見られない不自然な動きのパターンにあなたを強制します-これはあなたが歩く、走る、物を持ち上げる、またはそのようなものではありません。その結果、楕円形のマシンでワークアウトしても、機能のフィットネスは少しも向上しません。息を切らしていることにがっかりした場合は、階段を上って、楕円形ので6か月間懸命に運動しても、それは変わりません。 4ブロック以上歩くことはできませんか？それでも、マシンでトレーニングした後は歩くことができません。あなたが参加しているアマチュアバスケットボールリーグで持久力や敏捷性を高めたいですか？マシンは役に立ちません。
しかし、それよりも悪いです。誰もがそれを考えているので、楕円形のマシンを使用しています。」あなたの体にとってより安全です。 そうではありません。不自然な動きのパターンのため、怪我をしやすくなりますそれはあなたを強制します-あなたの体がするように設計されていなかった動きのパターン。そのようなパターンを強化すると、不均衡な方法で筋肉を強化および弱体化します。日常生活の中で他の筋肉と自然に釣り合うはずの筋肉が、本来よりも強くまたは弱くなり、体の能力が低下します。衝撃や方向の突然の変化を吸収します。
「しかしケント」とあなたは尋ねます、「私の関節はどうですか？壊れやすい膝と壊れやすい足首はどうですか？ “それらはどうですか？多くの研究で、実際には少しの影響が良いあなたの関節に、そして競争力のあるランナー（短距離と長距離の両方）の長期研究は、彼らの膝と足首が平均的な非ランナーよりも健康であるという証拠を示していません。あなたの体の世話をすることはすべて良いことですが、それを過度に赤ちゃんにすることはそれを乱用することと同じくらい悪いです。あなたが走るときにあなたの関節が傷つくならば、ほぼ確実に2つの理由だけがあります：1）あなたは自分を強く押しすぎました速すぎる、または2）フォームが悪い。どちらも楕円形のマシンを使用する理由ではありません。
回答
ここには多くの良い答えがありますが、私に共有させてくださいこのテーマについての謙虚な意見。この質問は答えに値すると信じていましたが、2つの部分になります。
調べてみましょう：1。体重を減らすためのエリプティカルマシンの効果2.なぜもう体重を減らさないのか
1つ目：減量のためのエリプティカルマシンの効果
正直なところ、非常に効果的です。始める前にムエタイボクシング、私はこのマシンを有酸素運動の選択肢として使用していました。運動をしているときに体のほとんどの部分、特に脚を動かすので、脂肪を燃焼させるのに本当に役立ちます。
読み取りはです脂肪の減少のためにエリプティカルを使用する方法。ジムのほとんどの設備には独自の場所と時間があります。ですから、ここでの問題は機器にあるとは思いません
2番目：なぜもう体重が減らないのですか
私はあなたがどのように感じているかを知っています、そして私はかつて私が得ている結果にがっかりしました。私はジムで何時間も過ごし、体重と有酸素運動の両方で毎回激しく叩きました（そして、強く押しすぎると少し怪我をしました）が、体重が減っていません。ここで何が起こっているのですか？
これは、私が間違ったことに気づき始めたときです。私は一生懸命働きすぎて、ダイエットが長すぎました。休憩すらしませんでした。そして、それはあなたがする必要があることです。何？ブレーク？はい、そうです。必要なのは、これらすべてからの脱却です。何もしない1週間のような短い休憩を取るだけです。ジムに行ったり、強く押したりする必要はありません。また、あなたを惨めにするダイエットもありません。休憩をとったら、新鮮な心と体で戻ってきて、最初からやり直してください。または、次のハードプッシュする前に、1週間ワークアウトをアンロードすることができます。こちらをご覧ください：デロード101：デロードとは何ですか。どのように行いますか？
減量について覚えておく必要があることダイエットは成功の80％です。ダイエットが厳しすぎてすぐに結果が出ると期待する代わりに、ダイエットを長期的な目標と見なす時期かもしれません。こうすれば、惨めになることはありません。ライフスタイルとして作って、楽しんでください。正直なところ、それは最悪であり、長くは続かないので、悲惨な気分でダイエットをしないでください。
これを参照してください：健康的な方法ですばやく効果的に体重を減らすにはどうすればよいですか？
最後のアドバイスは、忍耐強く、プロセスを強制するのではなく楽しむことです。途中で諦めるためだけに一生懸命プッシュしても意味がありません。