ベストアンサー
泣くことは、感情や痛みに対する自然な反応です。それは、感情に満ちたエネルギーの放出と、感情やニーズを伝えるための生存メカニズムです。2008年3月に発表された記事に記載されているように、10代の若者は、ホルモンの急増とセロトニンとドーパミンのレベルの上昇を伴う感情のローラーコースターにとって見知らぬ人ではありません。ジャーナル「DevelopmentalReview」。水門が開いたら、不快な行動や苦痛を感じるのではなく、どのように手助けできるか尋ねてください。
涙を流しましょう
10代の若者が泣き始めたら、何が悪いのか尋ねます。「何もない」と言った場合は、彼に話を強要しないでください。10代の若者を無視すると、気分が悪くなったり、無視されたりする可能性があります。 、若い人と一緒に座って、「すべてを取り除く」ことが大丈夫であることを彼に知らせることは、しばしば治療的です。テレーズJ.ボーチャードによるPsychCentralの記事によると、「Beyond Blue：SurvivingDepression」と「ThePocket Therapist：感情的なサバイバルキット」と叫ぶことで、ストレスから蓄積した体内の毒素を排出し、過剰なmを排除します。爪とストレスを軽減します。
ティーンに話をさせましょう
ホルモンが乱れているため、泣く理由には恥ずかしさが含まれます。 、新しいマニキュア、混乱、または喪失を経験した後の欠けたマニキュア。十代の若者に彼女の悩みについて話させることは、彼女が彼女の欲求不満、悲しみ、怒り、混乱または他の否定的な感情を解決するための健康的な方法です。 10代の泣く理由がばかげていると思われる場合は、それを最小限に抑えたり、誤った安心感を与えたりしないでください、と臨床心理士のSarbJohalは述べています。現時点では、10代が泣いている理由が彼女にとって重要であることを忘れないでください。そして、「判断の自由なサポートを提供することで、若者の気分を良くすることができます。
抱擁を与える
抱擁を与えると、「幸福ホルモン」であるオキシトシンの放出を刺激します。MehmetOz、MDおよび社会学者のChristineCarterは次のように述べています。ドクターオズショーのウェブサイトの記事で博士号を取得。オキシトシンレベルが上昇すると、血圧とストレスが低下します。背中を軽くたたくだけでも、泣いている10代の若者を助けることができます。ただし、状況によっては、彼との関係では、物理的な接触が常に適切であるとは限らないため、最善の判断を下してください。
考慮事項
あります10代の悲しみとうつ病の大きな違いです。一部の10代は他の人よりも感情的で、幸せ、悲しい、または単に他の人が泣くのを見ると泣きます—泣くことは彼らの頼りになる対処メカニズムです。しかし、落胆していると感じる10代の若者、KidsHealthのウェブサイトによると、少なくとも2週間は絶望的または悲しい場合、うつ病に苦しむ可能性があります。うつ病の兆候には、意欲の欠如、食生活の変化、睡眠や睡眠の過剰、集中力の欠如、一度楽しんだ活動への興味の欠如、気分が悪くなること、意欲の欠如などがあります。 10代の若者が落ち込んでいる場合は、メンタルヘルスの専門家と連絡を取り、サポートを提供することが、提供できる最善の支援形態であることがよくあります。
回答
何をすべきか実行？自分らしく生きてください。
泣いても問題はありません。泣く人もいれば、泣かない人もいます。私たちは皆違います。しかし、他の人が自分とまったく同じではないことで誰かを気分が悪くなるような何かが間違っています。他人の行動や自分に対する期待のためにこれについてプレッシャーを感じている場合は、それらをねじ込みます。
必要なときに泣き続けるのは悪いことです。泣くことは非常にカタルシスになる可能性があります。数か月以前、何度も聞いた曲を聞いていたのですが、突然、数年前に亡くなった同級生のことを書いているような気がしました。何時間も泣きました。ストレスや感情を解放するのは気分が良かった、私は何年も泣きませんでした。私は「物事に悲しみ、何年にもわたって泣きましたが、それ自体は十分に大きく見えなかったので、それは私が無視していた私の感情的な健康の側面であることに気づきました。 。誰もが異なる量を叫びます、私たちは自然（遺伝学）と育成（私たちが発達する環境）の両方ですべて異なります。人々の間の変化は良いことです。誰かが異常で、ほとんどまたはあまり泣かない可能性があります。 、しかし、人口の中で他の側面がどれほど異なるかを考えてください（非常に背が高い/短い、非常に明るい/暗い、…）-確率はありません “間違っている、そしてそれは「あなたの自然と育成を伴うあなたにとって通常の/自然な量です。
これが自分自身の何かを変えたいと思っているなら、私は自分自身を改善し、人生を送るのではなく、自分がなりたい人に自分を形作るために意識的に取り組んでいると信じています「ランダムなイベントが私を形作っていますが、私はドリフトします。
私は泣き声や感情の専門家ではありませんが、自分の過去について少しお話しすることができます。若い頃はとても恥ずかしがり屋でぎこちなくて、気に入らなかったのです。私の先生の一人は、彼女が大学に入るまで恥ずかしがり屋だったと説明し、私は何が変わったのか尋ねました。彼女は、ホールや公共の場所で勉強して、みんなが彼女と交流し、彼女を知るようになったと言いました。他の人と話す練習がたくさんあります。私は自分の人生で同様のプログラムを開始することにしました。私の故郷は小さく（360人）、誰もがみんなを知っていたので、他の人と話す練習をして恥ずかしいことをした場合、私は決してそれを生きることはありませんでした。反対側のチーム（暗かったので、私の町/学校の誰も私をそこに連れて行くことができないはずです）、私は話をするために神経を鍛えることができるかもしれない誰かを探して歩き回っていました。何か注目すべきことが起こるまで、私は彼らの隣に立って試合を観戦し、それから彼らにそれについて話しました。不安が溜まり、我慢できなくなったとき、私は去りました。大学に入る頃には、新しい友達の一人が、私は今まで出会った中で最も外向的な人だと言っていました。それはショックでした。
あなたはあなたが誰になりたいかを決定します。 （のみ）何かを変えたい/必要がある場合は、人間の行動と人間の脳について学び（努力を向ける効果的な方法を決定するため）、あなたが望む人になるために働きます。