ベストアンサー
行きますこれらの危険のいくつかを簡単に説明します。明晰夢のネガティブな側面についてはまだ理解しようとしているので、すべてを知っているわけではありませんが、いくつかのリスクを特定したいと思います。
まず、あなたに私がこれらの否定的な側面に偏っていないことを知っています。以前は明晰夢が好きでしたが、今でもそうです（明晰夢の利点は何ですか？に対するMarkus Buchの回答です）が、今はやめようとしています。
明晰夢を見るのは自然な傾向があるので、どうすればこの能力を育てることができるのかと聞かれると、立ち止まる方法を探しているのでびっくりします。朝、始めたら明晰夢は、自発的にそれから抜け出します。つまり、明晰夢は一度トリガーされると繰り返されるプロセスであるため、非常に断片化された朝の睡眠を意味します。
したがって、実際に明晰夢を止める方法について何かアイデアがあれば夢を見ているなら、コメントにいくつかのヒントを挿入してください。
しかし、気を紛らわせないでください…
明晰夢をやめたいのはなぜですか？
まず、1つだけ言及する必要があります。睡眠麻痺の問題を扱っているフォーラムやQuoraのスレッドのほとんどは、浅い方法で扱っていることがわかりました。心配する必要はないと言われています。そしてあなたが持っているすべてやることはそれと戦うことではなく、拳を握り締め、つま先を小刻みに動かすことなどです。
はい、これらのテクニックはあなたを助けますスナップアウトしますが、精神的な影響がないことをどのように確認できますか？
あなたが私のようである場合、古いハッグ効果には、単純な視覚的な幻覚や悪夢のような感覚以上のものがあります。背骨が非常に冷たく震えるのを感じますが、それは背骨ではありません。それは非物理的な方法での夢の投影の核心です。
存在感を感じます。ただし、数字や特徴的な機能で実際に識別することはできませんが、そこにあることはわかっています。そのような存在を暗黒の精神と考える人もいますが、私はそれについて宗教的な議論を始めるつもりはありません。
代わりに、あなたの明快な悪夢の間に遭遇するどんな存在も1つ（またはもっと）あなたの衝動の（OCDを考えてください）。ですから、心身医学のレベルでは、あなたは自分の暗い考えに直面します。そして、それは、私の友人たち、重いです。 「つま先を小刻みに動かす」精神でそのようなものを扱うことはできません。
科学的な視点を想定している人は金縛りはストレスと免疫力の低下の結果に過ぎないと信じています。
逆の場合はどうなりますか？
夢がランダムで気づいていないと思われる場合はどうなりますか？私たちの潜在意識のファイリングシステムが私たちの潜在意識のプロセスの健康的な維持を提供し、私たちが日常生活で適切に働くために？明晰夢によって、実際にこのファイリングシステムを台無しにして、疲労感と免疫力の低下につながるとしたらどうでしょうか？
このスレッドの一部の人々は、明晰夢の後、朝に疲れを感じると言いました。これはそれを説明するでしょう。
私はいくつかの明晰な悪夢を持っていました、そしてその状態で私を悩ませていた強迫的な幻覚（またはそれらが何であれ）は私の背骨を冷たい震えで後ろから刺しました。
そういう感じですが、実は彼らがあなたを刺しただけではないと思います。彼らはあなたの中に侵入していると思います。の効果？目覚めている生活の中で、あなたはいくつかの強迫性障害を発症する可能性があります：あなたが単に振り払うことができないというあなたの最も暗い恐怖についての疲れ果てた思考パターン。
それはあなたが明晰な間に出会う強迫的な存在のようなものです悪夢は外的なもの、つまりあなたの潜在的な強迫観念です。それがあなたを攻撃し、あなたがその冷たい震えを感じるならば、あなたはあなたのエネルギーを消耗する強迫的な思考の流れとしてあなたの目覚めている生活の中でそれを内面化しそして明らかにしているかもしれません。いくつかのOCD危機につながります。
私は、OCDの強迫的な側面を意味するのではなく、強迫的な行動を引き起こす恥や罪悪感を意味します。
あなた自身の明快な悪夢のエピソードを経験した後、この側面を確認することができます：あなたは実際に特定の事柄について突然不安になりますか？あなたは突然、不合理な懸念にこだわるのですか？答えが「はい」の場合、あなたの闘争と悪夢の間に関連があるのではないかと思います。
明晰夢と明晰夢の違いを生むことに関しては、後者はコインの裏側にすぎません。自分が恐れや何らかの形で傷つきやすいトラウマの痕跡がない人だと感じたら、明晰夢を見て安全だと思います。私はそれほど精神的に不可解ではありません。私にはいくつかの弱点があることを認めます。それをすべて悪化させたくはありません。
最初に言ったように、これらはすべて非常に投機的な理論です。ただし、明晰夢は潜在的なリスクに見合う価値がないと私が判断するには十分です。虹を飛んだり乗ったりするのは素晴らしいことですが、あなたのメンタルヘルスはどんな一風変わった至福の出来事よりもはるかに重要です。
答え
私は子供の頃明晰夢を見始めました。私が12歳（現在は15歳）になるまで、通常、人々が夢をコントロールできないことに気づいていませんでした。
明晰夢を知っています…たくさん。多くの人が一度試してみたいと聞いたことがあり、友人の1人が、現実であろうと夢であろうと、頬をクリンチし続けるように言っているのを手伝いました。
でも、明晰夢はそれほど良くないのですが、どういうわけか、明晰夢は嫌いで、そのような状況になったら、偽のくしゃみで目を覚まします（この方法が自分を目覚めさせるのに最適だと思いました）奇妙なことですが、私はいつも睡眠麻痺に陥ります。つまり、部屋に幽霊がいて、体が麻痺してベッドに押し付けられているなどの恐ろしいものを目にします。助けを求めて叫ぼうとすると、結局は何もしなくなります。私はミュートのように聞こえます。そして、それはパニック発作に続きます。史上最悪の経験。
さらに、私にはいくつかのクールな明晰夢がありましたが…飛び回ったり、魔法を持ったり、そして…思春期に入った後のセックスについては、性的衝動のためだと思います（申し訳ありませんが、Xdを助けることはできません）私は時々恐ろしい夢を見ることがあります。通常、私が夢を見ていることを知ったとき、私は自分自身に言います：いいえ、私は今夢を見ているので恐ろしいことを考えることができません幽霊や悪魔などが瞬時に出現するもの。そして、あなたが聞いて、見て、感じるように、ここに最悪の夢があります。通常、夢はそのようなことを考えると悪くなり、通常は怖すぎて目を覚まさなければならず、その後、金縛りによる狂気の感情が続きます。
したがって、私はいくつかの夢を楽しんでいますが、それに、夢をそれほど楽しく快適にしないように心が発達し、夢をハリーポッターのファンタジーからクレイジーなチェーンソーキラーの誘拐に狂ったように変えることは何度もありました。
もし真剣に、明晰夢を見たいなら、1時間ごとのように自分をつまんで、このイベントを思い出深いものにし、夢を見ているときでも自分でやらせることができます。これにより、自分が夢を見ていることに気づき、明晰夢を始めることができます。しかし、それはすべて間違って望ましくないものになる可能性があるので、やりすぎないでください。
ああ、面白いことに、夢を見ているかもしれないと感じ始めたら、頬をクリンチします。私が本当に夢を見ていることを確認するために、十数回（私の飛行をテストして実際に死んでしまうときに死にたくない）。一度自分に問いかけたことが多すぎた。頬が裂けるだけなのか？そして、あなたはそれを正しく推測しました。肉の塊が引き下げられたが、まだ顔に付着していて、振り子のように揺れている…その後…私はテストのために足をクリンチした。うまくいけば、スムーズに進むでしょう= [
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