ベストアンサー
私は「回復した」cibophobicです。私が若い頃、恐怖症が私の人生全体を支配していました。私はほとんど何も食べませんでした。食べ物を含む社会活動の概念は非常に圧倒的で、パーティーや寝坊、旅行など、子供の頃の通常のことに参加できませんでした。年をとるにつれて、食べるものの数は徐々に増えていきましたが、回復のようには見えませんでした。私が大学に入るまで、食べ物、またはそれに対する恐れが私の人生を完全に支配していました。それは非常に孤立していて、私にとっては常にこのようになると確信していました。その結果、友達がいたとしてもごくわずかで、かなり惨めでした。
両親は治療を試み、高校では精神科の薬（SSRI）を試し、不安の要素が障害はそれに反応するでしょう。それはすべて失敗しました。大学に入学して自分で回復を求めて初めて、多くの改善が見られました。
最終的に改善した理由は、一度は普通の社会生活を送りたいと思ったからだと思います。私が生まれた小さな町から出て、大学で「新たに始める」チャンスは、恐怖に真剣に取り組むことへの私の不本意を覆しました。私はまた、両親が私を「良くなる」ように絶えず試みているというプレッシャーもありませんでした。それは私の条件ではすべて私にかかっていました。 （補足：人生で非常にひどく「選択的摂食」の子供がいる場合は、そのままにしておいてください！彼らは死ぬことはありません。対処する苦痛、彼らの問題を強調し、ダイナミックに力の闘争を追加することによって、あなたは本当に問題を長引かせ、悪化させることができます！彼らが本当に嫌悪感を持っているなら、賄賂や罰の量が物事を変えることはありません、あなたは本当に専門家の助けが必要ですそして子供はそれを受け入れる必要があります—そうでなければあなたはただトラウマを生み出すでしょう。）
最終的に本当に助けになったのは、ゼロ圧力の設定で、新しい食べ物への漸進的な曝露でした。 。私は外に出て、怖いが*本当に*怖くない食べ物を手に入れました（私にとって、いくつかの食べ物は他の食べ物よりもはるかにひどいものでした、たとえば、私はまだ特定の種類の乳製品について何らかの理由で少し不安になります）。私はそれを家に持ち帰り、テレビを見るような何か他のことをして、少しだけそれを選ぶように自分自身に挑戦しました。そして、残りを捨てて、私がそれをすることができなかったかどうか自分自身を判断しないでください。これを1、2回繰り返すと、問題なく全部食べられるようになります。ネガティブな結果なしにこれができることを自分自身に学んだ後、新しいものを食べる意欲は指数関数的に向上し始め、数年の間に非常に恐怖症の人からやや冒険的な人になりました。そして、1年以内に、私は「普通に」十分に食べていたので、人々が私について何も違うことに気付くことなく、定期的な社会生活を送ることができました。そして、そこから雪だるま式になりました。プレッシャーが少なければ少ないほど、隠そうとしていたことも少なくなり、新しいことに挑戦しやすくなりました。ある時点でスイッチが入れ替わり、今では実際にノベルフードを探すこともあります！私が見逃したのは世界中にあるようなものです！
基本的に今説明したのは、自己指向暴露療法のようなものでした。あなたが暴露療法に熟練したセラピストを探したなら、あなたはさらに幸運があるかもしれません。私が子供の頃、両親は私と一緒にそれを試しましたが、残念ながら、私は治療を受け入れる準備ができていませんでした。あなたが精神科の薬を克服することについて尋ねているという事実は、あなたがそうしたいと思っており、それが可能であると信じていることを示しています。つまり、あなたはこの状況でセラピストに会うための素晴らしい候補者かもしれません。
一緒に精神科の薬について尋ねます。私にとって、SSRIは無意味でしたが、誰もが異なります。暴露療法の前にXanaxのような抗不安薬を投与して、患者がリラックスし、療法をより受け入れやすくするのに役立つ場合もあります。当時私は若すぎたので、そのような薬を与えられたことは一度もありませんでしたが、あなたが大人なら、調べる価値があるかもしれません。ついに自分の暴露療法を本格的に始めたきっかけとなった最大のブレークスルーの1つは、ある夜、新しい友達と本当に酔ってピザを提供されたことでした。私はとても酔っていて、それに合わせたいと思っていました。私はそれを食べました—問題なく！翌朝目が覚めたら、これを試すことができることに気づき、外に出て、地味なことを試みるためにスライスを手に入れました。だから時々あなたの脳の配線をつまずくことが助けになります。外出して酔うことを提案するのではなく、精神科の監督の下でそれを行う方が良いでしょう。
もう1つ、料理の仕方を学ぶことも私にとって役に立ちました。それが私が本当に始めたポイントだったと思います。 「より嫌悪感の少ない」から「冒険好きな人」への大きな進歩を遂げています。強迫性障害はしばしばOCDの表現であるため、食品がどのように作られるかを学び、それを自分で準備することは、最終的にそれを怖がらせないようにするプロセスの「制御」と理解を得るのに役立ちます。と言えば、精神科の専門家にOCDの評価を依頼することは、あなたの強迫性障害に役立つ可能性が高いため、役立つかもしれません。
幸運を祈ります。これがどれほど不自由になり、回復がどれほど困難になるかを知っています。
回答
良いニュースです。私はあなたに本当に良い答えがあります。うまくいくと約束します。
私も同じように恐れていました。私がHIV陽性であると人々に話すことを練習していた20代前半の悪いこと。両親にどう言うか想像しました。私は HIVリスクの計算をまとめようとしました。感染する可能性が5〜15％であるという発見を思いつきました。もちろん、私にとって、私の脳はそれを99パーセントに調整しました。
私が今知っていることは、そのときの行動に基づいて感染する可能性は、 0.01パーセント。しかし、恐れはあなたを誤算させます。 （自信過剰な人にとっては、その逆です。）
これがあなたの答えです。簡単です。テストを受けてください。
時々、脳の合理的な部分と脳の感情的な部分が分離します。統計的には、リスクは低いことがわかっていますが、感情的な部分には到達していないため、まだ怖いです。
これが
です。 span は 感情に到達します脳の一部：
- テストを受けて否定的な結果が見られる
- 6か月後に再度テストを受けても、まだ否定的です。あなたはあなたのリスク低減戦略がうまくいくという考えを持ち始めます
- あなたにデータを与えることができる知識のある人に直接あなたの危険因子について話し、彼らが説明するように彼らの顔の暖かさと落ち着きを見てください
- 知識のある人にあなたの危険因子について話し、彼らがあなたの行動に腹を立てたり恥をかかせたりしないことを確認する
- HIVと共に生きている人々を知り、彼らがうまくやっていることに気づく、そして他の誰かと同じくらい長く生きる
- HIV +の人々を含め、長い間性的に活動している人々を知り、彼らが何をしているのかを知っているので恐れていないのを見る
- 最後に、HIV感染を予防する最も効果的な既知の方法であるPrEPに乗ります。
地域の健康に行きますHIVとの協力で優れた実績を持つセンター
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