私のボーイフレンドはチョードを持っています。

ベストアンサー

わかりました。これを調べなければなりませんでした。私は「チョード」が何であるかを知りませんでした。それであなたのボーイフレンドは小さなペニスを持っていますか、それともそれよりも広いペニスを持っていますか?それは正しいですか?

彼に教えてくれませんか?まあ、私は言わないでしょう。 2つのことのいずれかを実行します。あなたが彼に性的に満足しているかどうかを評価します。それなら心配しないでください。そうでない場合、そして性的に満足することがあなたにとっての主要な優先事項であるなら、彼と別れます。とにかく彼はそれについて何ができるのか正直言って。手術があると思います。あなたはそれについて話し合うかもしれません。

REの性的満足-私が真実だと思う人間関係についての格言を一度聞いたことがあります。寝室の物事がうまくいっていれば、カップルは彼らが関係で遭遇するほとんどすべての逆境を克服することができます。寝室の物事がうまくいかない場合、寝室の外で人生が至福であっても、関係には問題があり、苦しみます。

答え

39歳の私の夫今は小さいです。 3インチも勃起しておらず、ここ数年、彼が服用しなければならない薬のために完全に難しくなることさえありません。問題は、私たちの関係は彼の意志の大きさとそれが私にどのようにフィットするかに依存しているだけではありません。私はかなり小さいので、サイズ0なので、残りの部分も小さいかタイトです。はい、それは伸びます、そしてそれはそれが終わったときにタイトに戻るだけでなく、ちょうど正常です。私たちが結婚した後、その日が来る前にセックスをしていたので、彼のサイズは驚くことではありませんでした。私も彼の前で性的関係を持っていたので、最初に見たとき、彼が小さいことを知っていたのだと思います。

私はすでに彼の輝きと温かい性格に魅了されていました。彼はアルファ男性であり、彼の雇用と友人関係において尊敬されているようでした。 5フィート11とかなり筋肉質。彼は自分の面倒を見てくれた。彼は30歳で、結婚したことはなく、実際、彼が私に会うまで、その考えをほとんど望んでいませんでした。彼によるとそれは私たち。言うまでもなく、この男が提供したパッケージ全体は私にとってかなり信じられないほどでした。確かに、彼は足の間に小さな供物を持っていましたが、彼は確かに他の方法でそれを埋め合わせました。私は彼を別のポスターでQuaraで読んだものと呼びます。彼はオーガズムの達人でした。特に彼が完全に固くなるのをやめたとき、私はサイズを扱う口頭部門でもかなり背が高くなる必要がありました。その前はまだ彼は中に入るのに十分で、私のきつさは彼をうまくつかみました。彼は子供を産んだので、私たちはそこでIKだったと思います。

彼は彼が小さいことを知っており、性交をあまり楽しんでいないかもしれません。結婚の早い段階で、私たちは過去の性的経験について話し始めました。比較を行う名前ではなく、より多くの経験とそれらについての私たちの気持ち。残念ながら、彼はそれほどエキサイティングではありませんでした。それらは一種の限定的で、常に短期的でした。他の人が男を判断する前に彼のサイズを判断しているようだったので、私は彼に気分が悪かった。私の経験は、説明においてよりエキサイティングでした。サイズについて説明するとき、サイズとは何の関係もありませんでした。

彼は私に、これまでで最もエキサイティングな性的体験は何でしたかと尋ねました。そんなことは考えていませんでした。当時の彼氏が、かなり離れたところにいる友人を訪ねてきた時期を説明し始めました。彼の友人はオーストラリア出身でしたが、アメリカに移住したのは初めてでした。彼に会い、彼が本当にいい人で、とても格好良いと感じました。私も彼のアクセントが大好きでした。私たちはみんなとても仲良くして、友達の家で一日を過ごしました。ビールとバーベキューを持った私たち3人だけです。本当にいつものように、当時のBFは飲み過ぎて、リビングルームの椅子で気を失いました。時間が経つにつれ、友人と私は大いに仲良くなりました。別の人に連れて行って、彼のショーツに大きな骨抜きがあるのに気づきました。足の間にはっきりとした湿り気があったことを認め、私は椅子から降りて数フィート歩いて友人のところに行き、彼の真正面に立っていました。彼は私の腰をつかみました。私は彼の骨抜きを解放しました。正直言って、これほど大きなものを見たことがないと思います。私はそれが欲しかったので、すぐそこから服を脱ぎ捨てて彼に登り、ゆっくりと、本当にゆっくりとそのオーストラリアの怪物に身を沈めました。ストロークごとにオルガスムの波打つ音が聞こえてきました。とてもエキサイティングだったので、私たちはセックスをしていました。私のBFの鼻から3フィート完全に裸で、彼がいつでも目を覚まして私たちを発見できるチャンスがありました。彼はそうしませんでした、そして、我々は私たちの貪欲な喜びを完了しました。私たちは服を着る前にモミを抱きしめ、BFは決して目が覚めませんでした。

私の夫は私がちょうど彼に言ったことに確かに興奮していました。相変わらず硬く、尿道球腺液のバケツを滴下します。私は彼の反応について尋ねました、そして彼はそれが本当にエキサイティングであり、彼が壁のハエであったことを望みますと私に言いました。私は彼に、彼が本当に壁に座っているだけなのか、それとも彼が実際に私をそのように見たことがあればどうにか反応するのかと尋ねました。それから彼は私にその出来事が好きな記憶を持っているように見えるので、私がそのようなディックを見つけたら彼は椅子に座って私がきちんと犯されるのを見たいと言って私を驚かせました。私は彼に、確かに、私がそれをモミから1つ選ぶことができるたくさんのディックを見るように言った。彼は私が彼以外のペニスを見ないことを知っているので笑った。私たちがヌーディストの植民地に住んでいるようではありません。それから彼は、ジムで定期的に男性を見ているので、本当に大きなペニスを持っている人に出くわしたらどうなるかと尋ねました。彼は、彼が大きなペニスを持った格好良い男を見つけたかどうか尋ねました、彼が椅子に動かずに座ったとき、私は彼とセックスしますか?私は彼がただ面白くしようとしているだけだと本当に笑いました。

結局、彼は冗談を言ったり、面白くしようとしたりしていませんでした。彼は私がいくらかできることが重要だと思っただけです。亡くなったBFを除いて、私の最も記念的な性的出会いを繰り返します。私たち二人は、性交が私にとって満足のいくものではないことを知っていました。彼は、彼のサイズと彼が提供できないものを除いて、私たちは本当に健全な関係にあると説明しました。彼は、私の人生のその空白を埋めるために、セックスだけの控えめな関係を持っていることに問題はなかったと説明しました。私は抗議しましたが、後ろで私の心が彼に同意したので、それは弱かったです。私が望んでいたのはそれだけでした。他の性的関係がなく、何ができるかを知っていたら、おそらくそれについて考えたことさえなかったでしょう。私は彼に、私が他の男性と親密になり、嫉妬しないのを実際に見ることができるかどうか尋ねました。それについて長い間考え、私が喜んでいるのを見るのが最もスリリングなことであり、それがポップアップしたい他の感情をブロックすると信じています。彼は私を完全に愛し、あらゆる場所で私を幸せにしたいと思っていました。私は冗談を言いました。 、OK、あなたが探しているその男を見つけたら私に知らせてください。彼は答えた、「私はかなり確信している。

OK、すべてはそれについて話すことから現実の設定に移った。誰が、どのように、私はただ質問を撃った。彼は彼のトレーニングショーツだけでロッカールームに立っている男。うわー、よくできていて、oretty hansome、そして私は彼のショーツに何が入っているのかわからなかったが、元の基準は大きなペニスを見つけることだったので、彼は持っているに違いないと思った1。夫は続けて、さらに大きなものがいくつかあると説明しましたが、彼らはすべてゲイの男でした。彼は私がどう思うか尋ねました。私はこれが彼が本当に望んでいたものであるかどうか尋ねました、彼はそう言いました。私は最初にその男に会う必要があり、それからそこから行くと彼に言いました。それから私はその男が彼が何にサインアップしているか知っているかどうか尋ねました。夫はやや言った。彼はビキニを着た私の写真を見せて、彼の興味について一般的な質問をしました。彼はあなたに会いに来たようだった。私は彼に、彼は裁量の保証を得て、それから彼に誠実でなければならないと言いました。彼はそうするだろうと言った。

翌週発表が来た。私たちは健康バーでこの男に会います。いつか緊張していたので、実際にお酒が飲める場所になりたいと思っていました。そうではなかったので、出発する前に通常のエクストラドライマティーニより少し大きいことを確認しました。ヘルスバーに到着したところ、ほとんどがゲイの自分を演じてテーブルに立っていた肉付きの良い男で半分いっぱいでした。 。10分後、私の可能性のある性交仲間が入って来て、私たちに加わりました。紹介が行われ、いくつかのジュースの調合が注文され、私たちは会話に落ち着きました。まず、私が推測する通常のことについて話します。天気、もちろんジム、しばらくすると、男は私の若々しいルックスと美しさを褒めてくれます。彼は私がうまくいくかどうかを必ず尋ね、家事だけで言ったとき、彼は私に素晴らしい体があると言います。彼はそれから、彼はもっと見たいと言っただけです。私は少し赤面したかもしれませんが、私が聞いていたものが好きだったと思います。

私の夫は、私がその男が好きで、彼はあなたに彼のいとこを思い出させたと言い続けますそれは続けるための秘密のフレーズでしょうe。もし私が彼に誰も好きではない叔父のヘネリーを思い出させたと言わせたくなかったら。私が私の両側に一人の男と一緒に座ったとき、私は男の側の私の太ももに手を感じることができた。それはゆっくりと私のスカートの下にそれをインチングしました。それは私のニウウェットパンティーの1インチでやって来て、ちょうど止まりました。そこの手は私をさらにオンにし、何も言わずにそれがより高く動くことを望みました。私は夫にいとこを思い出させたと言ったが、すぐにまた彼に会いたいのだと付け加えた。夫はメッセージを受け取り、ホテルに向かうことを提案した。男は、ホテルが2ブロックしか離れておらず、一人暮らしである理由を尋ねました。OK、私たちは彼の場所に向かいます。

私の夫は私と一緒に前に、ゲストは後ろに車で行きました。5分後で私たちは彼のアパートに入っていました。私たちは皆、真ん中に私と一緒にソファに座っていました。アパートは素晴らしかったし、それは本当にきれいで、一人の男のために整理されました。私は彼がそれがあれば世話をするために週に3回クリーナーが来たのを知った。私たちが一緒に座っていると、私のkgに手が再び現れました。すべての場合、今完全に表示されます。それは再び私のスカートの下に入り、それを再び上に動かしました。私は夫がこれをまだ承認していることを確認するために見ました、そして彼はちょうど私にウィンクしました。私はそれを承認とみなしました。私の滴る濡れた膣のすぐ隣。彼らは今浸っているパンティーの上に移動しました。うわー、彼は出て行きました。あなたは暑くて欲しがっているようです。私の夫は彼を見て、同時に友人は私のスカートを持ち上げて、私が大きな紺色の濡れた領域を持っていた私の水色のパンティーに浸っていたのを見ることができました。夫は「かっこいい」と言った。

それから、手は私の濡れの原因を見つけることに決め、パンティーの上から滑り込んだ。彼はすぐにそれを見つけました。なぜなら、geがウェスに着いたら、よく潤滑された入り口を見つけるために、彼はそれに沿ってスライドしなければならなかったからです。彼が私に向かっている間、私は私がすべての話の後に何を得るつもりであるかを知る必要がありました。私は手を滑らせて彼の固いペニスを見つけ、手を上下に動かした。私の神、それは大きかった。私のオーストラリア人の羽ばたきと同じくらい大きいか、多分少し大きいです。私は彼のズボンを元に戻してそれを解放し、それを自分で見てもらいました。くそー、それは美味しかったです。彼は今私のスカートとブラウスを外し始めました。それからブラとパンティーが来ました。彼は私が裸でどれほど美しく見えるかについてコメントした。私は彼が服を脱ぐのを手伝いました、そして私の前にギリシャの神がいました。ええ、彼はギリシャ人ではありませんでしたが、それでも彼自身のやり方で敬虔でした。彼と同じように筋肉質に見えるディックを備えた筋肉質の体型。8インチで大きくて太っていなければなりませんでした。私はそれが欲しかったのですが、しませんでした。

彼は私に降りてきて、舌の使い方を知っているようでしたが、私の夫と同じように体を動かしていました。それでも、私は自分の夫に正対していたので、気分が良く、スリル満点でした。私はそのディックが欲しかったので、私は彼の頭を引き離し、彼の足の間で彼の前にしゃがみ込み、頭からすべての尿道球腺液を舐め始めました。私はそれを口に入れるのに苦労し、そうするために本当に唇を伸ばさなければなりませんでした。彼はそんなに太かった。頭とシャフトの一部しか管理できなかったので、口の大きさのせいで舌を動かそうとしましたが、動かす余地はあまりありませんでした。放さなければならなかったので、失敗したことをお詫びしました。 「気にしない。それはいつも起こると言った。彼は私を持ち上げて、私を彼の足の上に座らせました。彼は私とセックスしたいと言った。それが私がやりたかったことだと彼に言いました。私は夫を見て、彼が彼の承認をうなずいた。私の夫は、彼の妻と彼女の熱い滴る股間に入ろうとしていた別の男の隣に座っていました。とても近くに触れたので。

私は新しい男に、それが収まらないのではないかと心配していると言いました。彼は私にただ上にとどまり、軽く座って、そしてゆっくりと下に向かっていきます。少しだけ持ち上げるのが不快になった場合は、調整するまで持ち上げます。痛みが出た場合は、やめることができます。私は彼の塊の上に身を乗り出し、頭が突き破るのを感じるまでゆっくりと下げました。ゆっくりと私は上下に動いて、今まで経験したことのないものにゆっくりと慣れていきました。痛くはありませんでしたが、下に行くと不快な時がありましたが、再び上下し、不快感が消えました。諦めるつもりはなかったのですが、やっと降りられなくなったと感じました。まるで終わりのようでした。どうやら私はそれでほとんどの道を進んでいました。私はゆっくりと動き始めました、そして今、私はそれから確かに喜びを得ていました。私は本当にいっぱいで、それは私の中のいたるところに当たっていました。私はオルガスムをしました、そしてそれは私がペニテーションの間にオルガスムをしたのは初めてでした。それは私の中でずっと簡単に動いていて、私はただそれで跳ね続けました。彼はついに私を止め、私を仰向けにした。私は彼のために足を大きく開いた。とても広いので、実際に夫の肩に1つ置いたところ、彼の股間に手を置いて私に微笑んでいました。

そのモンスターのペニスが再び私に入り、今度は彼がいっぱいになりました。彼のボールが私のお尻に当たって、彼は私をポンプでくみ上げました。私は再びオルガスムになり、リスの時間は最初のものよりずっと大きくなりました。ある大地震のように多くのオルガスムが起こったのなら、それは本当に組み合わせだったと思います。最後に、彼は彼が絶頂するつもりであると発表して、引き抜いて、そしてすぐにそれを私に撃ち始めました。いたるところに中出しされました。私は大きなディックが大きな兼負荷を持っていると思います。夫は私の足を肩から外し、バスルームにタオルを取りに行ったので、私は片付けをしました。私はすぐに彼がズボンの前に大きなウェットスポットを持っていることに気づきました。私は彼に言った、ジーフン、少し興奮している。彼はうなずきました。私が提案したいくつかの感謝の気持ちを示すために私はあなたにフェラを与えるのはどうですか?私たちの新しいvriendは、それは素晴らしいアイデアだと思いました。私は精液をきれいにし、夫にズボンを脱がせました。友人はすでにジムで彼のサイズを見ていて、それについては言及していませんでした。私はひざまずいて夫を口に入れ、友人が私の下に手を伸ばし、後ろからクリトリスをカレスしました。夫が私の口に精液を発射するまで、たぶん1分しかかかりませんでした。自分の足の間に挟まれた感じでしゃぶるのをやめたくなかった。夫が来て引き離した後も仕事を続けることができなかった。私はただ前に出て、指に彼らの仕事をさせました、そして少し後、私は別のオルガスムで痙攣していました。その夜、私は確かに痛かったが、気分は良かった。ハビーと私はそれについて話し合いましたが、彼は私と同じように楽しんでいるようでしたが、もちろんさまざまな理由がありました。

ハビーと私はそれについて話し合いましたが、私にとっては良いことであり、継続できることに同意しました。 。その後、おそらく数十回、他の人と数十回、新しいセックスパートナーと一緒に戻ってきました。後悔はありません。私たちの関係は強く、私たちはまだお互いにとても愛しています。私は彼のサイズに完全に満足していて、文句なしに私たちの人生を一緒に過ごしていただろう。一方、彼は彼の短い来訪に対する懸念を表明し、私たちの関係の一つの空白を埋めるために救済策を追求しました。初めのうちは、これを行うことが彼にとってより重要でした。私たちにはまだ良い性生活があると私が考えるものがあり、私たちがそうしない理由はありません。満足しました。

彼の小ささは私にはまったく関係ありませんでしたが、彼は私に関係していました。

若い男性のあごひげの成長を遅らせる原因は何ですか?


ベストアンサー

それはすべてあなたのホルモン、特にテストステロンとジヒドロテストステロンまたはDHTに帰着します。通常のテストステロンは、より強力なアンドロゲンホルモンであるDHTに変換されます。

生殖器系にあるDHTの量は、あごひげや髪の成長パターンに直接影響します。私がカバーするつもりのないたくさんの科学的研究があります。本当の本質的な情報を読むことに興味があるなら、ここに向かいましょう。

要約すると、DHTは、髪の成長、筋肉の増加、生殖能力などに寄与する性ホルモンです。すべての男性がこのホルモンを持っています自然に生成されるのである程度。あなたの体がホルモンにどのように反応するかも、あごひげと髪の成長に影響を及ぼします。

テストステロンとDHTのレベルが高い男性は、通常、レベルの低い男性よりもかなり多くの顔の毛を持っています。あなたの体がこれらのホルモンに遺伝的に敏感である場合、あなたはおそらく他の人よりも早い年齢でひげを生やします。

絶対に最高のひげを生やした人がなぜ禿げる傾向があるのか​​疑問に思ったことはありませんか?禿げている?DHTのレベルが高いと、強くて健康的なあごひげにつながる可能性がありますが、ホルモンに対する感受性は実際には男性のパターンの禿げを加速させる可能性があります。たてがみを上から失います。

年齢とともに毛包が収縮し始め、髪が薄くなります。高レベルのDHTは、最終的には毛包の閉鎖と最終的には脱毛につながるプロセスを促進すると言われています。

スペクトルの反対側では、テストステロンのレベルが低い人はより良いチャンスがあります彼らの頭髪を保つことの。そうは言っても、あなたが20代で、まだ斑点のあるあごひげを生やしているからといって、必ずしもホルモンレベルが低いことを意味するわけではありません。あなたの体がテストステロンとDHTの影響にあまり敏感でない場合、あなたはより遅いあごひげと体毛の成長パターンを見るでしょう。

それは間違いなくちょっとしたキャッチ22です。テストステロンレベルが低いことの美しさ感度が低いと、ホルモンレベルを補って高めることができます。自然なテストステロン補給は、スタミナと筋肉を構築する能力を高めることができます。ただし、アンドロゲン型のDHTに変換される保証はありません。

アナボリックステロイドなどの不自然な代替物は、あなたがより多くの体毛と顔の毛を成長させる原因になります。これは何度も証明されていますが、これは副作用がないわけではありません。アナボリックステロイドの使用はあなたの体が自然に健康を生み出すのを止める可能性がありますテストステロンのレベル。この時点で、あなたの体は人工サプリメントに依存しています。

常に長所と短所を比較検討し、不合理な決定をしないようにしてください。Anabolicmenの記事には、テスを増やす方法に関する6つのヒントがあります。トステロン。

1- * 1泊7-10時間の睡眠*、ほとんどのテストステロンはレム睡眠中に生成されます。研究によると、4時間睡眠している男性は、睡眠している男性よりもTが50%少ないことが示されています。 8時間。研究はこれについて明らかであり、より多くの睡眠=より多くのテストステロン。

2- *十分な食物を食べる*。低カロリーの食事は生殖器系を遅くするという厄介な副作用があり、これによりテストステロンの産生も低下します。維持カロリーまたはわずかな余剰に近い食事を検討してください。

3 *抵抗トレーニング*は、テストステロン産生を刺激し、ホルモンを摂取する際のアンドロゲン受容体の活性を高めることが多くの研究で証明されています(これらのどれも意気地のないトレーニング、重い体重と大きな動きを使用してください。

4 *カロリーの約20%をタンパク質から消費します*(高タンパク質の食事はTを下げます)、30%を飽和脂肪と単不飽和脂肪から消費します(Tを増やします、しかし、多不飽和の種類はそれを下げます)、そして残りの50%は炭水化物(できれば果物とジャガイモ)からです。

ビタミンとミネラルが豊富な食事をする以外に、最大化するために高品質のマルチビタミンを補給することも検討してくださいあなたの体のテストステロンの自然な生産。

ピアレビューされた研究(アシュワガンダ、ホスファチジルセリン、フォルスコリン、ムクナプルリエンス、カルニチン)によってテストステロンレベルを増加させることが証明されているいくつかのハーブとアミノ酸を考慮し、効果がないと証明されたものを忘れてください(トリビュラス、マカなどc。)

回答

あごひげを生やしたい場合に若い男性がすべきこと

1)体のケア

体のケアが非常に重要である理由は、顔の毛の状態が体の健康に直接関係しているためです。

まず、豆、卵、魚などのタンパク質が豊富な食品をもっと食べます。

ストレスはキラーです髪の成長に関しては、多くの男性の脱毛につながります。

もっと運動する一晩中眠ることで、人生のストレスを軽減します毎晩

運動すると、体内の血液の循環が改善され、顔の毛の成長が促進されます。

2)顔の皮膚のケアをします。

週に1回、角質除去剤またはスクラブを使用して、顔の死んだ細胞を取り除きます。これは、新しいあごひげの成長を刺激するのに役立ちます。死んだ細胞は、顔の毛が成長するのに必要な栄養素と水分を得られないため、ひげの成長を遅らせます。きれいな顔の皮膚は小さな毛包の成長を促します。

3)顔の毛の成長を促進する食品を食べる。

丸みを帯びた健康的な食習慣に勝るものはないことを忘れないでください。

一般的に髪の成長を促進する食品がいくつかあります。

なぜ醜いインド人男性は、会わない新しいホットな女の子と良い個人的な関係を築くことができないのですか?褒められたり、番号を交換したりするハンサムな男性とは異なり、職業的にも個人的にもお互いを知っています。醜いので、私は取り残されていると感じますか?


ベストアンサー

あなたがyaとジャンプできるなら、ただ「井戸」を見つけに行ってください。

あなたのために自尊心とは何かわからない…

私は女の子で、見た目で人を判断します。それは本当ですが、実際に話し始めると気が変わって、彼らが最高かもしれません。私が出会った人々!

私は太陽の下で一人で立つことを好みます…そして私はその理由を知っています、そしてそれはもちろんではありません。醜い…私は今、「一人で座っていてもかまわない」ということを理解しました。少なくとも私のバッグは快適に座ることができ、もう気にしません…

私は取り残されていると感じますグループプロジェクトでは、私は「一部の人の言語で残っているが、私にとってはそうではない」ので、それが人々の考えであるならば、私は自分で成長します…作るためだけに人々を感動させるのに時間がかかるなら、私は自分のビジネスを気にします彼らは私の友達であり、私が実際に同意しないときに彼らに同意することは大丈夫です…私は気分が悪くありません

私がfrを持っていなかった唯一の気の毒な女の子だったとき、私は取り残されたと感じていました友情のバンドを結ぶのが好きで、私は同じ女の子で、束を持ってくるのを忘れていませんでしたが、それでも私の部屋の隅にあります。未使用です!

今は大丈夫です。 「一人で座っても大丈夫」今は慣れている…もちろん、笑顔の後ろに感情を隠すことが強くなったし、それが私をプライベートにするプラスポイントだし、自分をもっと愛しているからだ。私は自分の問題を自分の鏡だけに伝えます。なぜなら、他のみんなが判断するか、彼らは「気の毒な電話で忙しくて、反対側の私は冒険が大好きだから」、むしろ野原に座ることを好むからです

ハンサムできれいですか?だから、それだけであなたがホットな女の子やホットな男の子になるなら、もちろん私はその女の子ではありません…私は存在しないことを好みますそれは私が求める最高のものです…私は好きですこの世界にいるが見えない…私が17年間練習してきた「地球上で約6000日以上-見えない」

私の唯一の好みは哲学者であり、彼らはただの

一部の人によると、これを読んだ後、私が嫌なのは、Quoraでこれを共有することであり、実際には誰も読んでいないため、実際には何の違いもありません。 「私はより安全な側にいるので、あなたの目は私がこれまでで最も強い人であり続けます。

そして実際の(人間の存在)公の場で、私は会います…私はこれまでで最も愚かな人であり続けます。ええ、それは本当です!

私の人生の小さなシーンを共有します。

私の自尊心を低下させるものは何ですか?

お母さん、→あなたはヘアヘアを正しくオンにする方法を知っています?

私→…

お母さん→(少し高音でお願いします)

→いいえ、わかりません。

答え

これがあなたの男があなたと一緒にいる理由です。

感情。

それが私が理由です「醜い」と思った女の子とデートした。

彼女はゴージャスなデッドドロップの友達と一緒だった。まだ覚えています。私はパーティーに参加していて、彼女は友達と一緒にそこに立っていて、友達が歩いてきました。彼女は続いた。

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でも、醜いと思っていた女の子が話しかけたとき…私は彼女に惹かれました。私は彼女の友人が洗面所に出て彼女と話し、彼女の番号を早く取得して去るのを待っていました。

後で彼女にテキストメッセージを送り、私たちは一人で会って彼女とデートしました。

彼女私を生き生きとさせました。彼女は私を、私だけのように、重要な、欲しかったと感じさせました。私が彼女を見たとき、彼女は私に駆け寄った。私が電話したとき、彼女は私と話すことにとても興奮していました。私が彼女と一緒にいたとき、それはドラマではなく穏やかでした。

彼女は私の仕事、私の芸術、私の音楽、私の歌とセックスに興味を持っていました…すごい。すごい。私が彼女と一緒にいたとき、私は自分自身、人生、すべてについてとても気分が良かったです。

感情。

これがあなたの男があなたと一緒にいる理由です。

今ここに悲しい部分があります…。

彼女は自分自身についてとても不安だったので、それは関係に忍び込みました、そして私はちょうど人生でそして過去の関係からの十分なドラマを持っていました。もう持っていません。それで私はそれを終わらせて先に進みました。

あなたが彼を生きていると感じさせるので彼はあなたと一緒です。

あなたは彼を欲しがっていると感じさせます。あなたは彼にこの世界に良いものがあると感じさせ、信じさせます。あなたは彼に彼が一人であるように感じさせます、唯一の人はあなたが気にかけるすべてのために自分自身を性交することができます。

あなたと話すとき、彼は信じます、そしてあなたが彼を愛していると言うとき、それを信じてください真であります。彼はあなたが彼を…感じ…生きているのであなたと一緒にいます。…

細胞内の細胞小器官の大きさはどれくらいですか?


ベストアンサー

細胞(片側)

50 um

核小体(直径)

7 um

細胞膜

7nm厚

小胞体

.2 um、各レイヤー(.1 um間)

ゴルジコンプレックス

厚さ7nm、各層

リボソーム

直径30nm

核小体

直径2.5um

細胞壁

2um厚

ミトコンドリア

1 x 3 um

リソソーム(直径)

1 um

細胞小器官(直径)

3 um

回答

この質問は、メルセデスの値段を誰かに尋ねるようなものです。

オルガネラの特定のサイズについて質問している場合は、次の比較が役立つ場合があります。

出典:組織:私たちが知っていること

あなたの車の「ゲージをチェックする」とはどういう意味ですか?ライトが点灯しますか?


ベストアンサー

通常、警告は、車両のゲージの読み取り値が通常の動作パラメーターの範囲外であること、または特定の警告ライトが点灯していることを示します。インストルメントクラスター。これは、燃料計の読み取り値が空であるか、エンジンライトのチェックまたは電球のチェックの警告である可能性があります。油圧警告やバッテリー/充電システム警告などの他の警告が点灯しています。チェックゲージの警告は通常、目を引くためにわかりやすい位置に表示され、インストルメントクラスターに問題がないか検査する必要があることを知らせます。

回答

「ゲージをチェック」?私はそれを見たことがありません。より一般的なのは「エンジンのチェック」です。これは通常、エンジンの吸気センサーまたは排気センサーが故障していることを意味します。

疑問がある場合は、車をサービスショップに持って行き、あなたの車のコンピュータからのエラーコード。一部の車では、これを自分で行うことができます。多くの場合、イグニッションのオンとオフを6回のように繰り返しすばやく切り替えることができます。 (詳細については、車のオーナーマニュアルを確認してください。)

リディックのウラックはどれほど効果がないでしょうか?


ベストアンサー

これはアプリケーションによって異なります。あなたのことは、(鎧の武器なしで)誰かを殺すことに関して単に意味します、彼らは単に彼らが先のとがった鋭いという理由で、仕事を成し遂げるでしょう。ただし、他のコンバットナイフと比較する場合は、設計が非常に貧弱です。手の保護を提供すると主張することもできますが、可能な限り最悪の方法で行います。正直なところ、これが唯一の目的です。刃を手の周りにカールさせることで、その構造のストレスポイントが変化し、弱くなり、手ごわい刺し傷を与えることができなくなります(鎧がなければそれほど重要ではありませんが、それでも無意味です)このようなコストがかかる場合は、単に美学のために変更する必要があります)。その上、あなたが「剣を持っている他の人と戦っていて、あなたが主な手に剣を持っているのでない限り、あなたがナイフを振るう範囲にいるとき、手は本当に良いターゲットではないので、手の保護が必要になることはめったにありません。重要な何かを目指すために。今度は、剣と短剣で誰かと戦っていて、剣とこのウラックを持っているとしましょう。手の保護は便利ですが、ブレードが前方に突き出ている場合にのみ、この武器について私が見た画像は、このように保持することを意図していないだけでなく、上部が覆われていないため、手が攻撃を受けやすい可能性があります。最後に、ブレードの延長は実際には非常に短いので、効果的な刺し傷を作るには、ブレードの真上にいる必要があります。

つまり、結論としては使用可能ですが、近距離の護身術、より伝統的な戦闘用ナイフ、さらには中世の短剣を探している場合は、(効果的で、見た目もかっこいいです)

回答

私はレプリカセットを持っています。それらはやや小さいですが(私は非常に大きな手があります)、適切なサイズと適切なトレーニングがあれば、非常に効果的です。

私の目の処方は-4.00です、私は法的に盲目ですか?


ベストアンサー

あなたは法的に盲目ではありません。

法的な失明は、可能な限り最良の矯正または視野があったとしても、20/200よりも悪い視力として定義されます。 20度未満。

近視の人の視力は次のとおりです。

-0.5 = 20/30または20/40

-1 = 20/50または20/60

-1.5 = 20/70または20/80

-2 = 20/100または20/160

-2.5 = 20/200

-3 = 20/250または20/300

-4 = 20/400

ご覧のとおり、視覚障害者20/200の視力は-2.5の処方箋を持っています。あなたは矯正なしで法的に盲目ですが、矯正付きの通常の視力を持っています。法的な失明が矯正なしの視力に基づいている場合、処方が-2.5より悪い人は誰でも法的に盲目になります。

矯正されていない視力が​​20/200より悪い人はたくさんいますが、 20/20に修正できます。矯正レンズは-0.125から-15まであります。したがって、-15の重度の近視でも20/20に矯正できるので、-4は簡単に完全な視力に矯正できます。

しかし、処方が-15を超えるとどうなりますか?その時点で、可能な限り最良の矯正を行った視力が低下します。 -17.5または-18では、20/200を下回ります。これはあなたが本当に法的に盲目であるときです。

単一のレンズであなたを救うことはできませんが、複数のレンズで救うことができます。パワーは合計されます(たとえば、-2Dレンズと-1Dレンズは-3Dレンズと同等になります)。 -45でも、複数の眼鏡をかけなくても視力を20/20に修正できます。

次の手順に従います。

  1. ICL手術を受ける(埋め込み型コンタクトレンズの力)は-15)
  2. コンタクトレンズを着用する(コンタクトレンズのパワー-15)
  3. メガネを着用する(パワー:-15)

これにより、-45Dの屈折誤差を修正します。

それでもはっきりと見えない場合は、同時に複数の眼鏡をかける必要があります。…

カリフォルニア大学サンディエゴ校でコミュニケーションを学ぶのは良い考えですか?


ベストアンサー

文学士号を取得しました。カリフォルニア大学サンディエゴ校からのコミュニケーションで、部門にかなり関わっていたので、ここに私の2セントがあります:

(まだ知らない場合)理解することが重要なことは、UCSDのコミュニケーション部門/学位はそれであるということですは「コミュニケーション」であり、「コミュニケーション」ではありません。これは私が難しいことをしようとしているように見えるかもしれませんが、部門はあなたに違いを掘り下げます-そしてそれは重要な違いです。多くの学校で教えられている「コミュニケーション」は、ジャーナリズム、PR、メディアなどのマスコミュニケーションの研究です。UCSDで教えられている「コミュニケーション」は、コミュニケーション理論、プロセス、テクノロジー、システムを研究するコミュニケーション研究です。 (大まかに言えば)

これは、受講するクラスと取得するスキルが、実際には実用的で業界関連のスキル(ジャーナリズム、PR、マーケティング、メディアなど)ではなく、研究、大学院への準備を目的としたライティングと分析のスキル。ジャーナリズムとメディア/映画実習のコースはいくつかありますが、私たちのクラスの大部分は理論に関するものです。

これは決して悪いことではありません。大学院に進学するつもりがない場合でも、批判的思考とライティングのスキルは、従業員のさまざまな面で役立ちます。新しいテクノロジー、社会文化的問題、メディアなどについて学ぶことがよくあります。

しかし、就職しようとすると、少し不利になる可能性があります。 AP / MLAガイドライン、ビデオ撮影または編集、PRおよびマーケティングの知識などに精通しているなど、雇用主が求めるスキルは、ほとんどの場合、インターンシップ、エクステンションクラス、または証明書コースから取得する必要があります。

学科の友人の多くは、さまざまなことを行ってきました。教育、テレビジャーナリズム、印刷ジャーナリズム、PR /マーケティング/広告、映画、企業環境で働く人々、そしてコミュニケーション研究、マスコミュニケーション、刑事司法、教育研究などの大学院。

はい、コミュニケーション学位は必ずしも大学を出てすぐに高給の仕事に就くように設定する必要はありませんが、他の人が持っていないかもしれないソフトスキルをあなたに提供しながら、あなたのためにたくさんの扉を開いてください。それはあなたが好きなものを見つけてそれに学位を適用することの問題です。少なくとも、優れた推論、研究、ライティングのスキルを身に付け、世界がどのように機能するかをより深く理解することができます。

個人的には、a)したくなかったため、この学位を取得しました。大学の数学のコースを受講します。b)書くのが好きで、実際にコミュニケーション理論が面白いと思います。c)UCSDで興味を持っていたのは、「マーケティング」に最も近いものでした。たくさんの数学が含まれています。

コミュニケーションの学位は最も短いカリキュラムの1つであり、余分な未成年者や2番目の専攻、またはインターンシップやパートタイムの仕事を選ぶための時間と柔軟性がたくさんあります。私は2つの仕事をし、2つの学生組織に深く関わりながら、2人の未成年者で卒業することができました。人々は私の専攻がいかに簡単で、それで何ができるかについて私をからかっていましたが、ねえ、私は学校にいる間、私の学位とは関係のないたくさんのことをしなければなりませんでした。

つまり、学校にいる間に何をしたいのか、授業に加えて何をしたいのか、放課後に何をしたいのか、ということだと思います。

回答

カリフォルニア大学サンディエゴ校についてコメントする資格がありません。私はそれについてほとんど知りません。

しかし、コミュニケーションは別の問題です。私の意見(およびその他)では、コミュニケーションは専攻し、卒業後に有給の雇用を得るための最悪の分野の1つです。

8大学の学位は最悪です投資収益率

人を尊重することと誰かを尊重することの違いは何ですか?

ベストアンサー

人が神の子供であるという単純な理由で、人を尊重して扱うことができます。敬意を払うために人を好きにする必要はありません。時にはそれはその人の立場を尊重することです。

その人を尊重しない場合、これはあなたが無礼である必要があるという意味ではありません。人を避けることは価値があるかもしれません。その人が雇用主や専門家など、あなたに対して権威のある立場にある場合は、他の誰かを見つけるか、それを機能させる方法を見つけるのはあなた次第です。

他人に無礼であること

答え

外向きの兆候はありますが、ごくわずかな秘密の卑劣な兆候があります。

  1. それらはあなたをかなり邪魔します(彼らはあなたが言っていることやあなたが話していることをまったく気にしません)
  2. 彼らはあなたが信じていないことをあなたに納得させようとします-常にあなたに望んでいます彼らに同意します(小さな方法でこれを行うので、後で大きなものを殺すことができます)
  3. #2の補遺として、彼らはあなたができないランダムな方法であなたを説得しようとします後で自分で「人間」になることはできず、欠陥があると実際に信じさせることができるように、自分で考えてください。あなたが彼らを知らずにこれほど長く生き残ったという事実を忘れてください。
  4. 彼らはあなたのアイデアを取り入れて彼ら自身のものにします。
  5. 彼らはおとり商法をします。彼らはあなたに私的に一つのことを信じさせ、そして公の場で反対のことをします。彼らはまた、あなたに何かをするように説得し、それが行われた後、世界で最悪のことのように行動します。たとえば、夫はついに妻に髪を短くするように説得しました。なぜなら、彼女はとてもセクシーで、シックで、キュートで、激しい、これらすべての形容詞に見えるからです。たぶん、彼女は彼の小さなハルベリーの子猫になるでしょう。それから、公の場や友人の間で、彼は髪の毛が長いときの女性の美しさや、長い髪の毛をだまし取る方法について続けます。
  6. 彼らはあなたを爆撃するのが大好きです。お世辞を言う人は誰でも、あなたがすぐに「魂-何でも」であるか、驚くほど速い速度で彼らの「最高」であると言い、あなたを切り下げの準備をしています。彼らはあなたを高く置くのが大好きなので、あなたの下から敷物を引っ張ることができます。お世辞は危険であることを常に忘れないでください。それは暴力に似ています。信頼し、それを信じてください。そして、自然な時間の経過の前に、「あなたのすべて」と「私はあなたをとてもよく知っている」、または「うわー、あなたは私をとてもよく知っている」を知りたい人に注意してください。
  7. あなたが答えのためにあなたのいいえをとらないことを尊重しません。彼らはあなたに質問し、あなたに自分自身を疑わせようとし、毎回あなたの推論の感覚を解体しようとします。
  8. 彼らはあなたが興味を持っているものには何も興味がありません。反対に、彼らはあなたを打ちのめすために興味を装い、そして永続的な興味や感情を示しません。彼らはまもなくあなたやあなたの興味や成功などを容認しているように振る舞い始めます。あなたが何かに満足しているときも彼らはあなたを幸せではありません。
  9. 人は彼らがいるときにあなたを尊重しません他の人とは短気ですが、あなたにはいいです。また、プライベートで一緒にいるだけで、パブリックではない場合は、敬意を払わないでください。
  10. リストは続きますが、すべてを超えているので、10で停止します。TRUST。君の。腸。あなたの生理学的反応がこの人の周りで否定的な方法で飛び出している場合、またはあなたが危険信号を感じている場合、または単に何かが正しくない場合…。あなたは正しいです!

これを願っています小さなリストは、あなたが経験したかもしれないことのいくつかを特定するのに役立ちました。優雅で寛容であるという精神で私たちが時々見落としていることがありますが、その兆候はそこにあります。私たちはそれらを管理することを学ぶ必要があります。さもないと、小さないかだで昼寝をした男のように突然終わります。彼はやがて目を覚まし、土地を見ませんでした。

目を覚まして最高の状態を保ちましょう。あなたへ

***編集:コメント投稿者のおかげで、このリストは拡張されます。私たちが大人になるまでに、見知らぬ人との偶然の出会いから、専門家との交流、最も親密な関係まで、これらのことの何らかの形を観察または経験してきました。リストされているものは、それらすべての種類の関係のいくつかをカバーすることを意図しています。少し深くなるかもしれませんが、ここで…

11。あなたがその下向きの表情、目の回転、その負のエネルギー、または軽蔑を伝えるそのにやにや笑いを見たり、検出したりしても、人はあなたを尊重しません。彼らと直接話す必要すらありません。あなたはあなたの目の隅からそれを見ることができます-あなたはそれを想像していません。これは本物であり、彼らはあなたがそれを吸収していることを知っています。

12。彼らはあなたの名前を言わずにあなたを呼びかけたり、公共の場で(ソーシャルメディア上であろうと人々のグループ内であろうと)非常に機密性の高いものを明らかにします。これは理由なく行われ、これがあなたを暴露するかどうかにかかわらず、彼らはあなたがあなたについて話していることをあなたが知っていることを知っています。また、彼らは公開イベントであなたを連れて行き、積極的にあなたを無視します。あなただけが証明できます。

13。あなたは彼らにあなたを傷つけるものを伝え、彼らはあなたを傷つけるためにそれらそのものを使用します。彼らは傷を開くのが好きです。

14。彼らは、弾薬のように、後であなたに反撃するためにあなたが言うことを「収集」します。あなたは、彼らがあなたを彼らに開放することを歓迎したとしても、彼らに物事を話すことは危険であると感じます。

15。あなたはあなたと彼らの間に階層があると強く感じています。彼らは優れており、あなたは劣っている/従属している。雇用状況がないときは、無礼です。 (雇用においてさえ、それは人間以下の治療につながる可能性があります)。しかし、これが個人的な関係である場合、それは意図的に行われています。彼らはあなたが助けを必要としているものやより良くするために必要なものを見つける傾向があります。時々彼らはあなたの人生で何かを指導したいとあなたにはっきりと言います、あるいは彼らはあなたの兄/妹のように感じます。警告:彼らはあなたを彼らの下に望んでいます。人生では、期間;そして彼らはあなたがあなた自身を信頼しないことを望んでいます。

16。彼らはあなたの境界を尊重しません。 (#7への追加)。例:あなたが病気の場合、どういうわけかあなたは彼らがあなたにしたいことをしないほど病気ではないか、彼らが何かをしたいときにあなたの病気のレベルが彼らに疑わしいです。彼らはあなたを気分を良くしたり元気づけたりするという倍音を持っていますが、彼らの入札をするためにあなたを本当に手入れしています。

17。彼らはあなたのために「信頼」の銀行への預金として「素晴らしい」ことをし、彼らがあなたから欲しいものを手に入れることができるようにします。偽の利他主義。

18。彼らは心から謝罪しません。

19。彼らはあなたの費用であなたと「冗談を言う」。あなたを屈辱します。彼らがあなたを好きなのと同じこと、彼らはあなたを嫌っています。タップを軽視します。

20。彼らは他の人にロープを張って、あなたが正しいか間違っているに値しない何かについて間違っていることを証明します。または、見ていると愚かで歩き回っているような気分にさせるため。その間、彼らはあなたを他人に欠陥があるように見せます。彼らは他の人に彼らの入札をさせてあなたにアピールすることさえします。あなたが間違っているという彼らの主張を強化する。

21。彼らはあなたのことになると、モグラヒルから山を作ります。常に物事を正しいか間違っているか…失敗するか失敗しないか、それにはメリットがない。彼らはあなたを他の人の行動、天気、状況のように感じさせます…あなたのせいでもあります。

22。彼らはあなたが彼らに食料調達する義務があると感じさせます。彼らはそれを言いませんが、彼らはそれを明確に伝えます。

23。彼らはもっともらしい否認で犯罪をします。たとえば、彼らはあなたがそれについて不平を言うならば、彼らはそれを簡単に否定することができる方法であなたを怒らせます。彼らは知っています、そしてあなたは彼らが故意にそれをしたことを知っていますが、証明するのは難しいです。とにかく、それは非常に有害です。

24。彼らは一方的なアドバイスをします。彼らは「なぜあなたはしないのか..」や「あなたは…」のような言葉を使います

25。彼らが一方的なアドバイスをするとき、彼らはあなたがそれをしたかどうか見るためにフォローアップします。次に、何か他のことをすることを選択した場合は、犯罪を犯したかのように扱います。

26。あなたは暑くて寒い飼い主のペットのように扱われます。全面的に甘やかされ、虐待されました。

27。彼らは閉じ込められた質問をし、あなたを二重に拘束します。つまり、彼らはあなたを岩と固い場所の間に置きます-あなたがそうするなら、あなたがそうしないなら、あなたを酷評します。これを行うにはさまざまな方法があります。いずれにせよ、あなたの反応や行動は間違っています。

28。彼らはドラマの状況を作り出し、犠牲者を演じている間あなたを非難します。彼らはあなたの不快感を気にせず、決して到達できない「基準」を設定し、常に基準を引き上げます。…

1〜2か月で体重を減らすのに最適な食事は何ですか?


ベストアンサー

ガウンに収まるまでに2か月かかります。昔の友達と会って、再会したり、ビーチに行ったりして、ベストを尽くしたい。20ポンドをすぐに失うのは高すぎるかもしれないが、かなり積極的な食事療法と運動の計画に固執すれば、2か月で20ポンドを現実的に失うことができるかもしれない。すでに目標体重に近づいている場合は目標。この目標を達成するには、週に約2 1/2ポンドを失う必要があります。これは、米国疾病予防管理センターが安全で持続可能なと推奨している週に1〜2ポンドよりわずかに多い量です。ただし、1日あたり少なくとも1,200カロリーを消費し、身体活動レベルを徐々に上げていく賢明な方法を使用する場合は、2か月で20ポンドの損失でも問題ありません。

2か月で20ポンドを失う背後にある数学

1週間に2.5ポンドの脂肪を失うには、1日あたりのカロリーを増やして1日あたり約1,250カロリーの不足を作り出す必要があります。カロリー燃焼とあなたが消費するカロリーを減らします。あなたが計画を始める最初の数週間で、あなたの体が調整するにつれてあなたは週に2.5ポンド以上を失うかもしれません。これにより、2か月間計画を継続するために、インスピレーションを維持するために必要な有利なスタートを切ることができます。目標に近づくと減量が遅くなるため、ヘッドスタートは目標を達成するのにも役立ちます。

年齢、性別、サイズ、活動レベルに応じて、毎日のカロリー維持のニーズを判断します。これらの要素を考慮に入れた栄養士またはオンライン計算機が役に立ちます。その数がわかったら、1,200カロリーを下回らずに減らすことができるカロリー数を決定します。平均的な人が必要とするカロリーの数は大きく異なります-それは1,600カロリー未満または3,000カロリーを超える可能性があります。 「大きく、若く、男性で、燃焼速度の上限が高い場合は、小さくて年配の女性よりもカロリーを減らすことができます。

運動を計画して、毎日のカロリー燃焼量を増やしてください。ダイエットで減らすことはできません。たとえば、体重を維持するために1日あたり2,000カロリーが必要な場合、800をトリミングして、1日あたりわずか1,200カロリーを食べることができます。 1,250カロリーの不足目標を達成するには、1日のカロリー消費量を450カロリー増やすために、運動と毎日の活動を追加する必要があります。

方法食べる

食事日記は、大幅に消費されていると感じることなく、簡単にカロリーを削減する方法を特定するのに役立ちます。2番目の補助食品、メープルシロップの余分なスプーン1杯、サラダのチーズ、食料品店でのサンプル、夕食と一緒にパンを食べて摂取量を減らしましょう。甘いおやつ、精製された穀物、飽和脂肪の多い食品を減らしてカロリーを減らしましょう。無意識のスナックやストレスの多い食事は、何日にもわたって多くのカロリーをもたらします。また、これらのカロリーとトリガーを特定するのにも役立ちます。

加工食品をできるだけ避け、食料品店の通路の周囲にある全食品で栄養価の高い満足のいく食事を作ります。リーンプロテイン、フレッシュフルーツと野菜、低脂肪の乳製品と全粒粉があなたのカートを満たします。残りを最小限に抑えます特にファーストフード店へのオーラント訪問。自宅で料理するときは、食事の材料とカロリー量をより適切に管理できます。

ほとんどの食事で、赤身のタンパク質、新鮮な食材、少量の全粒穀物を用意します。たとえば、卵を食べる全粒粉トーストと一杯のベリーを朝食に、鶏胸肉をブロッコリーとブラウンライスでランチにローストし、赤身の牛肉にキノアとグリーンサラダをディナーに添えます。チップ、クラッカー、シリアルなどの便利なスナックをパントリーから取り除きます。代わりに、新鮮な果物、低脂肪のヨーグルト、または切り刻んだ野菜を用意してください。

20ポンドを失うための厳しい2か月の期限がある場合、この制限された計画から大きく逸脱することはできません。アルコール、デザート、おやつは最小限に抑える必要があります。

運動の予算時間

有酸素運動はあなたのカロリーは燃え尽きるので、あなたはあなたの目標の赤字を達成することができます。 1日あたり400〜600カロリーを消費するには、選択したアクティビティに応じて、1日あたり1時間以上の有酸素運動を行う必要があります。たとえば、体重が185ポンドの場合、30分間のエリプティカルセッションで400カロリーが消費されます。 、しかし、活発な3.5 mphで30分間歩くと、たった178カロリーしか消費されません。高強度のトレーニングでは、短時間でより多くのカロリーが消費されますが、怪我をせずに維持するには、フィットネスレベルまで努力する必要があります。」運動を始めたばかりの場合は、スタミナと筋力を徐々に増やしながら、より穏やかで安定した状態のセッションに落ち着く必要があるかもしれません。

体重のための筋力トレーニング-成功の喪失

この比較的攻撃的な速度で体重を減らすため、抵抗トレーニングは重要な役割を果たします。1,250カロリーなどの大きなカロリー不足は、特に除脂肪筋肉が使用されていないことを感知した場合に、体が除脂肪体重にエネルギーを求める原因となる可能性があります。筋力トレーニングにより、除脂肪筋肉を維持し、その後代謝を強化します。レートを上げて、代謝の停滞と体重減少を防ぎます。

体重の運動から始め、数週間後、すべての主要な筋肉グループを8〜12回繰り返しトレーニングしながら、体重を増やします。月に、セットの数と体重を増やして変化を確認し続けます。一度に複数の筋肉グループを動かして大量のカロリーを消費し、筋肉を構築する筋力トレーニングには、スクワット、プレス、列、突進、デッドリフト、ディップが含まれます。

20ポンドを失うための睡眠

十分な睡眠は、食べる量を減らし、運動量を増やす努力をサポートします。レビューが公開されました肥満の2012年の号で、より良い睡眠を報告した、または7時間以上眠った女性がpeを発見しましたr夜は彼らの減量の可能性を33パーセント改善しました。睡眠が少なすぎると、空腹を制御するホルモンに影響を及ぼし、渇望や空腹感に対してより脆弱になります。消耗していると感じると、カフェインの話題のためにエナジードリンクやコーヒーを手に入れることもできますが、これらのドリンクは毎日のカロリー摂取量を増やして減量を妨げます。 「疲れている場合は、無意識のうちに日中の動きが少なくなり、代謝がさらに低下します。

減量に完全に専念している2か月間は、睡眠の努力がキッチンとジム。良い睡眠習慣を身につけることで、推奨される7〜9時間のシャットアイを取得します。薄暗い照明でテレビや携帯電話のない部屋を作り、就寝前の少なくとも1時間は電子機器をチェックしたり、テレビを見たりしないでください。温かいお風呂、数分間のヨガ、簡単な瞑想などの就寝時のルーチンは、夜の休息を楽にし、キッチンから出ることもできます。

壁にぶつかったとき

計画を開始してから最初の1か月ですぐに体重が減る可能性がありますが、その後は頭打ちになり、進歩しません。あなたの目標に近い。体が収縮すると、体重を維持するために必要なカロリー数が減少することを認識してください。あなたはあなたのトレーニング時間または強度をもう少し増やして、ポンドを落とし続けるために少しだけ食べる必要があるかもしれません。あなたが体重を減らすにつれて、あなたのカロリーはあなたが軽くする5ポンドごとに25から50カロリーを落とす必要があります。これは、10ポ​​ンドを失った後、結果が失速した場合に体重を減らし続けるために、カロリー摂取量を100カロリーも減らす必要があることを意味します。 1日あたり1,200カロリーを下回らないでください。

他のマイナーな要因が体重を減らす能力を妨げる可能性があります。食事日記を確認して、思ったよりも頻繁にカンニングをしている場合は注意してください。食事の体重計と計量カップのセットで、自分の分量が正しいことを確認します。ワークアウトを混ぜて(歩く代わりに走る、ダンスの代わりにサイクリングする、筋力トレーニングを並べ替える)、体に新しい挑戦を提供します。体に慣れると結果が遅くなります。健康関連の問題についてご不明な点がございましたら、 Whatsapp番号9530069900までお気軽にお問い合わせください。当社の専門家チームが正確で関連情報を提供し、問題の解決策を提供してみてください。

回答

21日間で8.1kgを健康的な方法で失いました…。

この質問に答えるのに必要な(あなたの年齢と身長)、私は基本について書くことができます。

  1. 水を飲む。水はゼロカロリーです。1リットルを飲む20kgごとに水。一口に水が入っていることを確認し、ライト全体を一度に飲み込まないようにしてください。
  2. 砂糖は完全に避けてください。これは減量に関しては絶対に必要なものです。お菓子、砂糖の入ったコーラ、加工食品、ソース、調味料は使用しないでください。
  3. 揚げ物は避けてください。揚げ物はカロリーが非常に高く、外にそのようなものがあると飽和脂肪になります。これはあなたの健康に本当に悪いことであり、減量の大きなハードルです。
  4. タンパク質摂取量の増加。タンパク質の摂取は必須です。 1kgの体重には1gのタンパク質が必須です。すべての食事にはタンパク質が含まれている必要があります。特に朝食。飲料水はタンパク質の消化を助けます。