보통 언제 인생을 생각하십니까?


최상의 답변

계속. 저는 지나치게 생각하는 사람입니다. 그래서 저는 항상 사건을 분석하고, 교훈을 찾고, 다음에 더 잘할 수있는 방법을 찾습니다.

남동생이 4 년 전에 48 세에 사망 한 이후로 거의 매일 죽음에 대해 생각했습니다. . 제 성인 딸은 자폐증이있어 집을 떠나지 않을 것이며 제가 없을 때 자신을 돌볼 준비가되어 있지 않습니다. 나는 그녀가 집안일과 비슷한 일에 원격으로 참여하도록 할 수 없으며 그녀는 대부분의 일을 할 줄 압니다. 그녀의 집행 기능 장애가 심각하고 매일 지원이 필요할 것입니다.

문제는 다른 사람이 없다는 것입니다.

카운티 정신의 대기자 명단에 이름을 추가했습니다. 일주일에 두 번 방문하여 그녀를 도와 줄 재택 의료진을위한 건강 센터입니다. 대기자 명단은 12 년입니다. 아마도 오년. 그러나 의회가 모든 것을 삭감하는 방식은 그 프로그램이 더 이상 존재하지 않을 수 있습니다. 어떻게 준비해야할지 모르겠습니다.

죄송합니다. 나는 접선에서 내렸다. 하지만 그래. 끊임없이.

답변

저는 각 사람이 깨어날 수있는 자신 만의 길을 만든다고 생각합니다.

관상은 자기 탐구입니다. 경험상 가장 강력한 자기 탐구는 Ramana, Nisargadatta, John Sherman 등이 제안한 것처럼 I-am의 감각을 붙잡는 것이 었습니다. 그것은 지적 탐구가 아닙니다. 이것은 제 경험상 명확성을 이끌어내는 정신적 기법 일뿐입니다.

저의 접근 방식은 다음과 같았습니다.

  1. 당신의 생각을 관찰하십시오. 비판적으로 증인으로서 관찰하고 생각 이야기에 참여하지 않도록 노력하십시오. 생각이 왔다가 사라지는 것을 지켜 보면 생각이 뚜렷하고 간격을두고 그 사이의 공간을 지켜 봅니다.
  2. 이렇게하면 곧 더 높은 수준의 의식이 있음을 깨닫게됩니다. 생각뿐만 아니라 내부에서 일어나는 모든 것을 관찰 할 수 있습니다. 우리 대부분은 내부에서 일어나는 일의 대부분을 그리워합니다.
  3. 감정은 신체 감각과 관련된 생각이라는 것을 알고 있습니다. 이러한 생각과 감정, 신체 감각을 볼 수 있습니다. 그것들을 관찰하고 받아들이면 그것들을 풀어줍니다. 마음대로 감정을 놓을 수 있다는 것을 알게 될 것입니다.
  4. 부정적인 감정은 단지 판단 일 뿐이라는 것을 깨달을 수 있습니다. 모든 생각과 감정은 동일합니다. 부정성은 해석입니다. 마음대로 생각과 감정을 자유롭게 해석 할 수 있다는 사실을 깨닫게 될 것입니다.
  5. 긍정적이든 부정적이든 모든 감정이 메시지의 목적을 가지고 있음을 깨닫게 될 것입니다. 감정은 몸과 마음이 무언가를 말하려고 할 때입니다. 메시지를 받았을 때 감정을 붙잡을 필요가 없다는 것을 알 수 있습니다. 놔둘 수 있습니다.
  6. 원하는대로 생각을 멈추거나 시작할 수 있다는 것을 깨달을 수 있습니다. 생각을 멈추려면 관찰하세요.
  7. 생각과 감정을 관찰 할 수있을 때 에고를 관찰 할 수 있습니다. 에고는 당신이 생각하는 사람입니다. 자아로부터 자신을 분리, 즉 생각과 감정의 에너지로부터 분리 할 수 ​​있다는 것을 깨달을 수 있습니다.
  8. 자기 탐구와 같은 다른 각성 기법에 관심을 가질 수 있습니다. 존재감 등등.
  9. 관찰에서 시작됩니다. 제 경험상, 효과적인 깨어남 기술은 모두 어떤 형태의 자기 관찰과 자기 정직에 기반을두고 있습니다.

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