최상의 답변
먼저 폐를 보호하고 싶다면 흡연이 배고픔에 신선한 산소를 감소시키기 때문에 반드시 흡연을 피하십시오. 산소 공급을 유지하기 위해 심장 박동이 훨씬 빨라지므로 야채, 과일과 같은 건강한 음식을 섭취해야합니다. 돼지 고기, 스테이크, 베이컨과 같은 지방이 적은 고기를 섭취하십시오. 양고기 볶음, 생선, 꼬인 닭고기와 같은 살코기를 먹으십시오. 닭고기의 경우 껍질을 끓이기 전에 먼저 제거하는 것이 가장 좋습니다. 껍질에는 건강에 해로운 지방이 많이 포함되어 있습니다. 강낭콩을 섭취하면 심장과 폐에 매우 건강하며 천연 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 당근은 심장과 폐가 잘 작동하는 데 필요한 비타민 E의 아주 좋은 공급원입니다.
답변
안녕하세요.
먼저 축하드립니다. 당신의 몸을 보호하고 돌보 겠다는 의지를 가지고 있습니다.
이후 폐를 정화하는 데 도움이되는 음식과 심장과 심혈 관계를 보호하는 데 도움이 될 음식을 나열하겠습니다.
폐 :
- 당근 ( 카로티노이드 함유)
- 생선, 견과류 및 아마씨 (오메가 3 지방산 함유)
- 마늘 (고농도 알리신)
- 자몽 (플라보노이드는 폐 청소에 좋습니다)
심장 :
- 연어 (오메가 -3 지방산이 풍부)
- 라즈베리 (폴리 페놀이 풍부)
- 다크 초콜릿 (팔 라브 놀이 풍부)
- 포도 (레스베라트롤 풍부)
행운을 빕니다!