최상의 답변
이전에 시도해 보았지만 가격은 매우 좋은 녹차입니다. 물론 찻 주전자 (내가 가장 좋아하는 차를 만들고 마시는 방법)로 만든 좋은 루스 리프 티와 비교할 수는 없지만 티백 티 중에서 커클랜드 녹차를 높게 평가합니다. 코스트코는 이것을 Kirkland 브랜드로 판매하지만 차는 세계에서 가장 큰 차 제조업체 중 하나이자 차를 마시는 사람들 사이에서 매우 좋은 평판을 얻고있는 Ito-en이 일본에서 만듭니다.
또한, 심지어 티백에 담긴 찻잎은 실제로는 차 가공 및 등급 지정 과정에서 남은 부스러기이지만, 고품질 잎을 가공하여 나온 것이므로 실제로 저렴한 가격에 고품질 잎을 얻고 있습니다.
녹차를 만드는 일부 사람들은 종종 쓴맛이 나고 맛이 없다고 불평합니다. 이것은 물을 끓인 후 3 ~ 5 분 동안 그대로두면 피할 수 있습니다. 이렇게하면 티백을 30 ~ 60 초 동안 담가두면 쓴 맛이 나지 않고 단맛이 은은한 기분 좋은 맛이됩니다. 커클랜드 녹차는 이런 식으로 끓여서 굉장합니다.
답변
녹차 부분에 대한 조언을 드릴 수 없습니다. 나는 한 번도 먹지 않았기 때문에 서둘러도 시도하지 않습니다.
일반적으로 사람들은 매일 한 시간 동안 걸을 것을 권장합니다. 운동을 자주하지 않아도 건강한 삶을 살 수 있습니다.
[일반적으로 평상시에는 한 시간에 4km를 횡단 할 수 있지만 여전히 땀을 많이 흘리고 티셔츠가 반 담그기]
운동을 시작할 때 30 ~ 40 분 동안 걷기 (& 약간 조깅)하는 데 사용합니다. 체중 감량에 도움이되는 가벼운 체중 훈련으로 끝났고 효과가 거의 없었지만 빠른 결과를 얻지 못했고 1 개월 반 후에 포기했습니다 (두 번 발생했습니다).
좋은 식단을 따르지 않고 고수하면 결과도 빨리 사라질 것입니다 [한 달 만에 6kg을 잃었지만 멈춘 후 1 주일에 8kg] 그래서 매일 뛰더라도 다리가 땀을 흘리며 땀을 흘려도 상관 없다.
건강 식단 계획이없는 경우
먼저 모든 종류의 구운 제품 및 과자를 피하고 불필요한 지방을 너무 많이 포함하지 않는 가정식 식사에 주로 의존합니다. [올리브유 또는 해바라기 유로 음식을 요리 해보십시오.] .
낮에 간식을 먹고 싶은 욕구가 생기면 과일을 대신 사용하세요. 그 갈망을 극복 할 수 있습니다.
또한 긴 산책 시간이 없다고 가정하고 계단을 오르는 것으로 바꾸고 그냥 가지 마세요. 바닥에서 꼭대기까지 다리를 지치고 체중 감량에 큰 도움이되지 않습니다.
처음 시작 2 개 층으로 6-8 회 상하로 이동 [1 세트 약 4 ~ 5 분 소요] 작업을 마친 후에는 다리가 식지 않도록 느린 속도로 계속 걸어 간 다음 1 회 회복하다 d 충분히 한 번 더 반복합니다.
[그리고 입으로 숨을 쉬지 마십시오. 더 쉬워지고 체력 향상에 도움이되지 않습니다. 코에서 호흡을 조절하고 호흡 속도를 배우십시오.]
한 달 후에는 난이도를 높이기 위해 추가 층을 늘립니다. (주어진 시간 이전에 쉽게하기 시작하면 그 시간에 바닥을 치고 더 많은 도전을 위해 세트를 늘릴 수도 있습니다).