12 세 소년이 셔츠없이자는 것이 적절합니까?

우수 답변

셔츠없이 잠을 자고 싶은 경우, 그게 당신의 선택입니다. 불법적이거나 비 윤리적 인 것이 아닙니다. 셔츠없이 잠을 자거나 심지어 알몸으로자는 것의 이점이 있습니다. 12 세에 알몸으로자는 것은 부모님이 당신을 깨우 러 올 때 당연히 놀라 울 것입니다.

셔츠없이 알몸으로자는 것의 이점

• 옷을 벗으면 피가 좋아집니다. 순환은 심장과 근육에 좋습니다.
• 수면의 질은 또한 노화 방지 효과가있는 성장 호르몬과 멜라토닌의 방출을 증가시킵니다.

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잠들기 더 빠름

체온은 잠에 드는 방법의 핵심입니다. 실제로 체온은 생체 리듬 인 생물학적 리듬 는 수면을위한 신체의 “시계”역할을합니다.

낮은 것은 잠을 잘 시간임을 몸에 알려주므로 알몸으로 자고 체온을 낮추면 실제로 더 빨리 잠들 수 있습니다. .

수면의 질 향상

N 몸을 식히면 더 빨리 잠에들 수있을뿐 아니라 전반적인 수면의 질도 향상됩니다. 침실의 이상적인 온도는 15 ~ 19 ° C (60 ~ 67 ° F)입니다.

2012 studyTrusted Source 미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)은 수면을 취하는 방의 온도가 양질의 수면을 달성하는 데 가장 중요한 요소 중 하나라는 사실을 발견했습니다.

너무 춥거나 너무 덥다면 빠른 안구 운동 수면에 영향을 미칠 위험이 있습니다. , 그것은 당신의 두뇌와 몸을 리프레쉬하는 데 도움이되는 수면의 꿈의 단계입니다. 알몸으로자는 것은 이불 아래에서 시원함을 유지하는 한 가지 방법입니다.

피부를 건강하게 유지

알몸으로자는 것이 도움이되기 때문입니다. 전반적인 수면의 질을 높이고 피부도 개선 할 수 있습니다. 한 소규모 연구 는 가난한 수면이 피부의 작은 상처 치유 능력을 제한하는지 여부를 조사했습니다.

참가자들을 세 그룹으로 나누었습니다. “적절한”수면을받은 사람, 수면이 부족한 사람, 수면이 부족했지만 추가 영양분을받은 3 번째 사람. 그들이 발견 한 것은 잘 잤던 그룹이 다른 두 그룹보다 빨리 회복되었다는 것입니다. 그리고 여분의 영양은? 상처가 치유되는 속도에는 큰 차이가 없었습니다.

충분한 수면을 취하면 피부가 회복되고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있으며, 알몸으로자는 것이 도움이된다면 더 나은 결과를 얻을 수 있음을 보여줍니다.

스트레스와 불안 감소

발가 벗고자는 것이 좋은 변화가 될 수있는 또 다른 이유는 전체적인 것을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 스트레스와 불안. 수면 부족이 스트레스 수준에 큰 영향을 미친다는 것은 비밀이 아닙니다. 연구에서는 수면 부족이 우울증과 관련이 있으며 심지어 자살 위험 증가 와 관련이 있음을