정답
안녕 루이스,
강렬한 스트레칭을해야합니다. 특정 유형의 스트레칭이 필요하며, 이것은 제 사이트 통증 마스터-고통의 교차 에서 비디오 또는 라이브 세미나를 통해 가르치려고 계획합니다.
근육이 충분히 느슨해지면 항상성 또는 적절한 균형과 정렬을 유지하려고 노력하면서 자연스럽게 균형을 재조정하고 실수로 스스로 균열을 일으키게됩니다.
이것이 일부 카이로 프랙 터의 이유입니다. 마사지 치료사에게 겁을 먹고 있습니다. 자신이하는 일을 아는 마사지 치료사는 신체의 잠금을 완전히 해제하여 척추 뼈가 자연적으로 재편성되어 등을 부러 뜨릴 수 있습니다.
하지만 이것은 한두 번만 할 수있는 일이 아닙니다. 분 세션. 개인적으로, 제 연습에서 이런 종류의 방출은 시간 집약적이며 근육이 얼마나 심하게 갇혀 있는지에 따라 약간의 인내가 필요합니다.
강력한 압력이 아니라 필요한 기술 유형입니다. 중국 상점의 황소는 유익보다는 해를 끼치고, 근육은 힘과 괴롭힘에 잘 반응하지 않습니다. 근육을 조이고 방어 자세를 취하기 때문에 진정으로 긴장을 풀 수 없습니다.
또한 , 이러한 유형의 석방은 애초에 갇히게 한 통증 경로에 대한 지식이 필요합니다. 일반적으로 통증 패턴이 있으므로 패턴을 평가하여 가장 가능성이 높은 경로를 확인해야합니다. 과도한 긴장이나 과도한 수축으로 인해 영향을받습니다.
그러면 근육 부위를 풀어주는 데 도움이되는 의료 또는 스포츠 지향 마사지 치료사를 찾는 것이 좋습니다. 행운을 빕니다.
답변
등 윗부분에 금이 갈 수있는 스트레칭 운동이 있습니다.하지만 가끔 이런 일을하면 장기적인 손상을 입히지는 않을 것입니다. 반복적으로 등을 부수는 것은 과잉 운동성을 유발하여 탈구, 염좌 및 기타 부상을 입을 수 있습니다.
문제는 왜 등을 부수고 싶다고 느끼는가입니다.
통증이나 뻣뻣함이있어 허리를 풀어주는 것이 목표라면 긴장에 의한 통증이있을 수 있습니다. 이것은 근육이 무의식적으로 조여지는 매우 흔한 상태이며 일상 생활의 스트레스와 부정적인 감정 때문일 수 있습니다. 많은 사람들이 이러한 끊임없는 긴장에 익숙해지고 건강에 심각한 영향을 미칠 수있는 장애라는 사실을 모릅니다.
점진적인 이완 기법, 명상, 관리 및 대처 방법을 시도해 볼 수 있습니다. 긴장을 완화하는 데 도움이되는 부정적인 감정.
치료에 최선을 다하십시오.