최상의 답변
우유를 갈망하는 것은 당뇨병과 관련이 없습니다.하지만 수년 동안 어린 나이에 우유를 섭취합니다 (유아기 )은 제 1 형 당뇨병의 원인으로 의심되지만 최근에 반증되었습니다.
즉, T1 (제 1 형 당뇨병)에서는 탄수화물, 가급적이면 설탕에 대한 욕구가 흔합니다. T1은 면역 체계가 자신의 내분비 췌장 베타 세포를 공격하여 파괴하는 유전 적 질환으로, 더 이상 인슐린과 아 밀린 호르몬을 생산하지 않습니다. 우리는 아 밀린 없이는 살 수 있지만 인슐린 없이는 살 수 없습니다. 따라서 인슐린이 분리되고 정제되기 전인 1921 년에 모든 T1은 진단 후 몇 주 내에 사망했습니다.
인슐린이 없으면 소화계에서 탄수화물에서 채취 한 포도당이 신체의 세포로 들어갈 수 없어 필요합니다. 연료. 인슐린은 혈류 (신체의 “전달 시스템”)에서 세포로 포도당 (우리 세포가 사용할 수있는 유일한 형태의 당)을 전달하는 것을 촉진합니다. 그 전달이 일어나지 않으면 세포는 포도당이 아니라 수송 부족이라는 것을 “알지 못하기”때문에 설탕이 많은 음식을 섭취하도록 뇌를 촉발시킵니다. 동시에, 세포 자체가 신체의 지방과 근육에서 케톤체를 생성하여 연료 부족을 보완하여 체중 감소로 이어집니다. 인슐린이 없으면 T1은 식사를하더라도 말 그대로 굶어 죽습니다. 그러나 음식에 대한 갈망 (보통 탄수화물에 대한 욕구)은 남아 있습니다.
우유에는 설탕의 일종 인 유당 (화학식 C12H22O11)이 포함되어 있습니다. 포도당은 단당 (C6H12O6)입니다. 유당은 이당류이고 포도당은 단당류입니다. 유당은 소화계에 의해 쉽게 포도당으로 전환됩니다.
T2 (제 2 형 진성 당뇨병)의 경우 그러한 갈망은 노골적인 갈망보다는 장기적인 배고픔으로 나타날 가능성이 더 높습니다. T2는 실제로 정상적인 양보다 많은 양의 인슐린을 만듭니다. 그러나 그들의 몸의 세포는 그것을 적절하게 활용하지 못하고 너무 많은 포도당이 혈류에 “남겨져”있습니다 (T1과 유사하게, 인슐린을 주입하지 않고 모든 포도당이 남습니다).
BG 너무 높으면 (약 180mg / dl 또는 10.00mmol / L 이상), 우리의 신장은이를 독소로 취급하고 과도한 포도당을 “차단”하고 방광으로 분비하여 처리합니다. 이렇게하려면 체내 조직에서 체액을 “훔쳐”포도당을 용해시켜야합니다. 탈수를 일으켜 피해자 (환자)가 갈증을 느끼고 더 많은 배뇨를해야합니다 (다증 및 다 요소라고하는 상태). 이러한 갈증은 모든 액체에 대한 갈망을 유발하며 환자가 이미 좋아하는 액체에 대한 갈망을 유발합니다.
답변
의미 갈망 우유
1 . 목이 말라
우유는 약 87 \%의 물입니다. 이것이 찬 우유 한 잔이 갈증을 해소하는 만족스러운 방법 인 이유입니다. 우유를 갈망하고 있다면 목이 마를 수도 있습니다.
대신 물 한 컵으로 수분을 공급하세요. 또는 과일 조각에 손을 뻗어 물을“먹으십시오”. 사과, 멜론, 오렌지 및 기타 과일은 최대 89 \%의 물입니다. 과일과 우유는 탄수화물 함량이 비슷하지만 과일에는 섬유질이 풍부하여 흡수를 늦추고 포만감을 늘립니다. 과일에는 또한 우유에는없는 항산화 제, 비타민, 미네랄 및 식물성 화학 물질이 포함되어 있습니다. 이 가이드를 사용하여 마실 물의 양을 결정하십시오.
2. 배가 고프다
배가 우글 거리는 경우 우유는 배고픔을 달래는 빠른 방법입니다. 단백질과 지방의 좋은 공급원입니다. 우유 한 컵은 8g 이상의 proteinTrusted Source와 최대 7g의 fatTrusted Source를 제공합니다. 우유는 포만감과 편안함을 느끼기 때문에 갈망 할 수 있습니다.
대신 전체 음식으로 만든 식사로 식욕을 자극하십시오. 구운 닭고기 또는 연어, 퀴 노아, 견과류, 씨앗, 콩, 아보카도와 같은 식품은 건강한 섬유질, 단백질 및 지방을 제공합니다.
3. 설탕을 갈망하고 있습니다.
몸은 실제로 우유가 아닌 탄수화물이나 설탕을 갈망하고있을 수 있습니다. 1 \% 지방 우유 한 컵에는 약 13g의 설탕이 포함되어 있습니다. 이 천연 설탕을 유당이라고합니다. 우유에 약간 단맛이납니다. 유당은 유당으로도 알려져 있습니다. 우유는 최대 8 \%의 유당으로 구성됩니다.
체내에서 유당은 더 단순한 설탕 인 포도당으로 분해됩니다. 포도당은 뇌를 포함한 모든 기관의 주요 동력원입니다. 이 단순 탄수화물은 또한 장에서 건강한 박테리아, 특히 BifidobacteriumTrusted Source의 성장을 돕는 데 도움이되며 단쇄 지방산의 생산을 증가시킬 수 있습니다.
유당을 다른 것으로 대체하여 설탕에 대한 갈망을 억제합니다. 건강한 탄수화물 공급원. 여기에는 통 곡물 빵, 귀리, 고구마 및 과일이 포함됩니다. 설탕 갈망과 싸우는 19 가지 음식을 맛볼 수도 있습니다.
Rubicon Project에서 제공
4.편안한 음식입니다.
약간의 금단 증상이있어 우유를 갈망 할 수 있습니다. 그러나 그것은 당신의 머릿속에만있는 것이 아닙니다. 연구에 따르면 지방과 설탕이 결합 된 음식은 뇌의 보상 센터를 촉발합니다. 이러한 이유로 우유는 “편안한 음식”이 될 수 있습니다.
유당 (유당)은 사탕 수수 설탕의 약 20 \%에 불과하지만 여전히 설탕 갈망을 채워줄 수 있습니다. 우유는 또한 천연 지방의 좋은 공급원입니다. 이것은 또한 아이스크림과 같은 유제품이 정서적 식사를위한 매우 일반적인 식품 인 이유를 설명하는 데 도움이 될 수 있습니다. 대신이 건강하고 편안한 식품 옵션을 사용해보십시오.
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