정답
짧은 대답은 아니요입니다. / p>
경험상 (그리고 저는 프로 운동 선수, 트레이너 또는 의사가 아닙니다) 특정 유형의 운동을하는 동안에 만 목이 아파요. 즉, 너무 강렬함 / 너무 빠름 유형입니다.
내가 장시간 (그리고 몇 달을 의미 함) 7-7 : 30 페이스로 시작하여 3-6 마일 달리기를 시도하면 바람을 빨기 시작하면서 목이 날카 로워지기 시작합니다. 마찬가지로, 달리기 친구를 너무 빨리 선택하면 시작할 수 있습니다. 내 목이 고립되어 살지 않는다는 점이 주요 차이점입니다. 다리가 그렇게 나쁘지는 않지만 위장이 산성에 흠뻑 젖게 느껴질 수 있습니다. 내 폐가 따끔 거릴 것입니다. 이것이 그냥 당신의 목이면 의사에게 가십시오.
내가 시도해 볼 것은 더 짧은 거리에서 시작하는 것입니다. 속도. 달리기와 걷기를 번갈아 가며 고려해야합니다. [1] 달리기 / 걷기 루틴은 과용을 방지합니다. 시간이 지남에 따라 거리를 늘리거나 실행 시간을 늘리십시오 (둘다는 아닙니다!). 달리기는 너무 빨리 올라가면 진짜 문제에 봉착 할 수있는 스포츠입니다.
마지막으로 나아질수록 시험을 받고 피곤하지만 지치고 지치지 않는 운동을 끝내는 것을 목표로합니다. 이것이 바로 레이스를 완료하는 방법입니다.
[1] 8 주 초보자 프로그램 (여러 유사한 운동)
답변
물집 같은 통증이 아닌 한, 맞습니다. 정말 심정지에 빠지면 대부분 호흡을 통해 숨을 쉬게됩니다. 입, 신의 심혈 관계가 없다면 잠시 후 목 뒤가 마르고 자극을 줄 수 있습니다. 건조한 상태의 먼지와 함께 이것은 약간의 통증을 유발할 수 있습니다. 통증이 정말 심하면 건조 함으로 인해 악화되고있는 다른 손상 (흉터, 낭종 등)이 있습니다. 목이 아프면 물을 더 많이 마셔야합니다. 문제가 해결 될 수도 있습니다.