우수 답변
셔츠와 재킷의 엄지 구멍은 주로 레이어링 용도로 사용됩니다. 예를 들어, 사람들이 하이킹을 갈 때, 그들은 하이킹하는 동안 더워지기 때문에 한 번에 하나씩 벗을 수있는 여러 겹의 옷을 입습니다. 엄지 구멍은 레이어를 제자리에 유지하는 데 도움이되며 다른 레이어 등에서 “잡아 당기”는 데 도움이됩니다.이 기능 외에도 엄지 구멍은 손을 따뜻하게 유지하고 소매를 제자리에 유지하는 역할도합니다. 제가 가장 좋아하는 조깅 재킷에는 조깅하는 동안 소매가 제자리에 유지되도록 도와주는 엄지 구멍이 있으며, 날씨가 좋을 때 손을 따뜻하게 유지합니다. 개인적으로 저는 다리와 팔이 정말 길고 엄지 구멍이없는 한 긴팔을 사지 않을 것입니다. 그렇지 않으면 소매가 계속해서 제 팔에 뒤로 밀려 들어 매우 짜증납니다.
답변
당신은 여성입니까? 나는 당신이 하나라고 가정합니다.
모든 사람은 고유하며 특히 지방 분포 에 대해 사람마다 다릅니다. 이성으로서 나는 당신이 사진을 볼 수 없기 때문에 당신이 여전히 통통한지 (얼굴)인지 알 수 없습니다. 하지만 제 개인적인 경험을 통해 공유 할 수 있습니다. 예전에는 꽤 통통 했었는데, 지금은 체지방을 이전보다 50 \% 떨어 뜨 렸기 때문에 지금은 상당히 마른 상태입니다. (자연스럽게) 필요한 외모를 얻기 위해 특정 체지방 목표를 이미 염두에두고 있습니까? 그렇지 않은 경우 하나를 보여 드리겠습니다. 실제 목표가 무엇인지 더 명확하게 정의 할 수 있습니다.
제가 도움이 되었으면하는 몇 가지 인포 그래픽입니다. 당신의 여정에 있습니다. 남성이든 여성이든 막연한 날씬하고 몸매가 아닌 구체적인 목표가 필요합니다. 여기에서 제가 이전의 방식 ( 25 \% BF 남성 )과 지금의 ( 10ish-11 \% BF 남성 ). 개인적으로 BF가 12 ~ 13 \% 미만이고 14 ~ 15 \% (예상) 인 경우에만 얼굴과 복근을 정의 할 수 있습니다. 아직 거기. 그러나 나는 그것에 대해 소란스럽지 않았고, 내가 아는 방식으로 나를 위해 일하는 방식으로 여행을 계속 즐기십시오.
2020 년 2 월 업데이트 :
얼굴이 충분히 가늘지 않다고 생각한다면 현재 체지방이 예상보다 여전히 높다 (꿈꾸는 날씬한 얼굴)? 여기에 개인적인 의견 / 감정을 적용하지 말고 상황을 더 자세히 분석하세요.
하지만 여성 인 경우 그림에서 17 ~ 22 \% 사이의 체지방 수준에 도달 할 것으로 추정합니다 ( 복근을 확인하세요!), 지금 쯤이면 괜찮은 얼굴이 될 것입니다. 그렇지 않다면 순수한 유전학 입니다 ( 턱이 넓어 통통한 느낌을 줄 수 있습니다. 충분히 마른 경우 ). 당신은 그것에 만족하고 계속 진행하면됩니다.
이런 종류의 질문을 만난 모든 사람들에게 이것을 제안하고 싶습니다. “다이어트”를 “다이어트”로 간주하지 마십시오. 일시적으로 만 작동 할 수 있습니다. 한 걸음 앞으로, 두 걸음 뒤로 춤추는 대신 자신의 라이프 스타일 / 생활 방식으로 만드십시오. 목표를 달성하기 위해 자신에게 잘 맞는 (하지만 충분히 도전 할 수있는) 다이어트 계획 (및 운동)을 선택하고 일관되게 (모든 사람을 더 행복하게 만듭니다) 시간). 코르티솔 (스트레스 호르몬)은 꿈의 몸을 얻는 것을 방해하는 데에도 중요한 역할을합니다. 스트레스를 덜 받고하고있는 일을 더 많이 즐기세요.