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화를 내고 화를 내고 짧은 인연을 갖는 것은 감정의 지배를받을 때 발생합니다. 종종 비난을받는 것은 우리의 화를 내고 우리의 짧은 신관을 밝히고 우리를 화나게하는 외부 사건입니다. 그러나 우리의 분노를 유발하는 데 결백하지는 않지만 외부의 책임은 없습니다. 감정의 경우 나타나는 것은 우리가 지각하는 것에 대한 반응이 아니라 우리가 어떻게 지각했는지에 대한 반응입니다.
저는 짧은 신관과 몇 가지 다른 것에 관해서는 더 짧은 성질로 고통받습니다.
분노를 다루는 가장 좋은 방법은 쉬운 일이 아닙니다. 그것은 원할 때마다 머리를 기울이고 전혀 아무것도 아닌 것처럼 보일 수있는 것에 의해 유발 될 수있는 가장 위압적 인 감정 중 하나이기 때문입니다. 명상, 요가, TaiChi와 같은 운동, 움직임이 느리고 고요함이 긴 모든 것은 분노 감정을 제어하는 핵심 요소 인 인내심을 높이는 데 도움이됩니다. 옷을 접는 것은 저를 매우 차분하고 명상적인 상태로 만드는 일입니다.
다음으로 가장 효과적인 일은 금욕주의가 두려움을 다루는 것과 같은 방식으로 분노를 다루는 것입니다. 내가 화가 났을 때 그 감정을 충분히 경험하고 이해하려고 노력한다는 점에서. 이것은 완전히 광포하고 분노하는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 오히려 당신이 화가났다는 것을 인정하고, 당신이 화가났다는 것을 인정하고, 싸우려고하지 말고,오고 가도록 내버려 두십시오. 내가 혼자있을 때 기억하는 것은 내가 화가 난 것을 크게 말하는 것입니다. 내가 왜 화가 났는지, 내가 화가 났기 때문에 무엇을하려고하는지 뒤를이었다. 내 자신이 화가 났다고하는 말을 자주 듣는 경우가 많고 그에 대해하고 싶은 기분이 어리 석고 재미있어서 분노를 진정시킬 수 있습니다.
주위 사람들과 나는 화를 내고 있지만 장면을 만들 수 없습니다. 내가 원하는만큼 화가 나서 낙서를하고 상상력을 발휘하여 분노를 터뜨리기 시작합니다. 조만간 분노가 예고없이 사라지고 더 많은 사진을 보게 될 것입니다.
Lastl 리조트. 나는 산책한다. 재미있게도, 실제로 중국 의학에서 처방되는 특정 걷기 방법이 있습니다. 나는 그것을 살펴 보려고했는데, 그래도 그렇게 했어. 그래도 걸어가는 것도 좋은 일이다 ..
답변
당신이있을 때마다 화가 난다. “인식 된”매우 어려운 상황입니다. 손잡이를 사용하여 문을 열 수없고 문을 흔들기 시작하고 강제로 문을 닫고 마침내 화를 내고 문을 쳤다고 가정합니다.이 문을 열 수 없기 때문에 화가납니다. 에너지 또는 능력이나 지식의 부족으로 인해이 문은 정상적인 행동으로 열리지 않을 것이라는 결론을 내릴 수 있습니다. :)))
분노는 지각 된 무능력을 극복하기위한 마지막 시도입니다. 해결할 수없는 문제에 대한 미리 준비된 해결책입니다. 짧은 퓨즈라고 말씀 하셨듯이.
핵심적으로는 화를내는 것이 약점이라고 생각하면 자동으로 화를 멈 춥니 다. 강제 된 솔루션보다 섬세한 솔루션의 가치를 인정했기 때문에 상황에 대한 대체 솔루션을 찾기 시작합니다.
컨디셔닝을 넘어, 귀하의 과거, 귀하의 약물 또는 귀하의 신체 상태; 당신이 지치고 확률이 끔찍하더라도, 당신은 더 통제 된 분노의 버전을 가치있게 생각할 것입니다.
분노 중독은 때때로 분노 때문에 물러서 고있는 사람들을 조종하는 데 중독되어 있음을 의미합니다. 결국 더 강하고 더 격렬하게 분노를 보이는 사람을 만나게 될 것입니다. 그러니 어느쪽으로도 갈 수 없습니다.
분노의 장기적인 결과는 없습니다. 대신 집중력을 사용하십시오. 일반적으로 분노에 비해 감정적 안녕과 성격에 부정적인 영향을 미치지 않습니다.
* 많은 시련에서 :-나는 덜 화난 것 같아요-거의 화를 내지 않은 것 같습니다-화 나지 않은 것 같아요-나 이게 분노라고 생각하지 마라-ooo 이번엔 화 났는데도 세지 않겠 어-아 화 내지 않고 달성 했어-아 화 났지만 통제하고있어 이걸 해결할 때까지 시행 착오를 계속하며 분노를 주시 해 .
실제로 화를 멈출 수는 없습니다. 그러나 당신은 그것을보고 그것의 발현을 통제하고 집중할 에너지로 수확 할 수 있습니다.